Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Как укрепить иммунитет к зиме?

ELLE — о натуральных продуктах для профилактики гриппа

За окном сильный ветер, дождь со снегом, первые морозы. Межсезонье традиционно считается самым «благоприятным» временем для распространения вирусов, да и сезон гриппа не за горами. Как укрепить иммунитет и обезопасить себя от неприятных простуд и инфекций накануне зимы с помощью натуральных средств? ELLE изучил пять простых и доступных продуктов, которые рекомендуется добавить осенью в повседневный рацион.

Чеснок

Сырой чеснок известен своими антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами благодаря содержащемуся в нем аллицину, тому самому веществу, которому чеснок обязан своим жгучим вкусом и острым запахом. Употребление чеснока в пищу, особенно в измельченном виде, поможет повысить устойчивость организма к различным инфекциям.

Многие мамы часто задаются вопросом, как укрепить иммунитет ребенка, часто хватающего простуду в детских садах и школах. Чеснок в этом случае выступает идеальным средством профилактики. Достаточно чуть-чуть смазать ребенку кончики ноздрей свежей головкой чеснока перед выходом из дома — и вредным бактериям будет уже не так просто пробраться в его организм. Взрослые тоже могут воспользоваться этим способом, а также употреблять четвертинку дольки чеснока внутрь, как таблетку.

ЧеснокФОТОgetty images

Квашеная капуста

Традиционное блюдо восточноевропейской кухни, крайне популярное в России, на удивление богато витаминами, в частности — витамином С, а также важными антибактериальными веществами, и помогает иммунной системе противостоять вирусным и инфекционным заболеваниям. Как укрепить иммунитет взрослого человека с помощью этой вкусной закуски? Достаточно разнообразить свое меню одной порцией квашеной капусты раз в несколько дней — и одним этим защитить организм от вредных бактерий. Регулярное добавление в рацион квашеной капусты позволит повысить иммунитет, активизировать обмен веществ, укрепить сосуды и значительно снизить уровень холестерина в крови. К тому же, пользу от квашеной капусты оценят те, кто собирается на диету — она удивительно эффективно сжигает жиры!

Квашеная капустаФОТОgetty images

Консервированные лимоны

Еще один «ферментированный» продукт, содержащий множество пробиотиков, которые просто необходимы в межсезонье. Простой в приготовлении рецепт, для которого потребуются лишь свежие лимоны и соль, не только укрепит иммунитет и поможет лучше противостоять зимним болезням, но и внесет разнообразие в привычный зимний рацион. Консервированные лимоны придадут некоторым блюдам необычный освежающий вкус, особенно картофельному пюре, рису и рыбе.

Консервированные лимоныФОТОgetty images

Клюква

Ничто не укрепляет иммунитет человека эффективнее клюквы — сочной красной ягоды, особенно популярной в осенние и зимние месяцы. Приготовленный в домашних условиях клюквенный морс или свежевыжатый клюквенный сок помогают противостоять различным инфекциям и болезням, в сжатые сроки борются с расстройствами пищеварительной системы, с инфекциями мочевыводящих путей и многими другими недугами. Особенно клюква рекомендована людям с уже ослабленной иммунной системой, а также при первых симптомах сезонной простуды.

КлюкваФОТОgetty images

Грибы рейши

Являясь полностью натуральным продуктом, крайне популярный в Юго-Восточной Азии гриб рейши считается натуральным адаптогеном, повышающим устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, в том числе температурным колебаниям, кислородному голоданию и многим другим факторам. В Азии этот чудо-гриб называют «грибом бессмертия», а на Западе его активно используют в виде экстракта в капсулах для укрепления иммунитета и повышения тонуса организма.

Грибы рейшиФОТОgetty images

Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.