Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Как стать счастливее: советы Кейт Хадсон

Известная актриса раскрыла секрет жизненной гармонии в своей новой книге

Книга практичных советов так и называется: «Просто быть счастливой». ELLE сделал краткий конспект всего перечня рекомендаций, чтобы всегда держать себя в форме и не поддаваться зимней хандре.

Итак, вот, что нужно делать, чтобы быть счастливой по мнению звезды фильма «Война невест».


Как стать счастливее: советы Кейт Хадсон

1. Все начинается с умения слушать себя. «Я не всегда делаю зарядку, я не всегда соблюдаю режим питания, я не всегда достаточно отдыхаю, но я научилась понимать, как себя чувствую – как ощущения от одежды, от мыслей и чувств, – я доверяю этим подсказкам и понимаю, что мне нужно».

2. В процессе работы над собой очень важно осознать и то, какой ты хочешь стать, и то, какой ты являешься сейчас. Когда эти «точки» расставлены, нужно совершить четыре шага в самосовершенствовании: «поддерживать интуитивные отношения с вашим телом; питаться разумно; побудить тело к движениям, которые вам нравятся; осознать свою красоту».

3. Очень важно, по мнению Кейт Хадсон, уметь принимать себя. Об этом написано много литературы, но без принятия себя – никакой личностный рост, действительно, невозможен.

4. В деле питания Кейт Хадсон дает несколько простых советов: тщательно выбирать еду (чтобы в ней не содержались вредные жиры и ГМО); контролировать порции (самое простое правило, кстати); часто есть; правильно сочетать пищу.

5. Другим советом, связанным с питанием, является рекомендация по проведению регулярных чисток организма и максимального избавления от еды, содержащей сахар. Как говорит актриса, если за несколько дней вы употребляете более 40 граммов сахара, значит, время задуматься о снижении сладких блюд в своем рационе.


Как стать счастливее: советы Кейт Хадсон

6. Не позволять себе лениться: нужно «встать и делать» то, что вы наметили. И начать лучше всего с тренировок. Актриса рекомендует тренироваться по 4-5 раз в неделю по 30-60 минут – идеальный вариант для поддержания хорошей физической формы.

7. Избавиться от стресса с помощью медитации. Звезда признается, что порой ей приходится медитировать по два раза в день: утром и вечером, чтобы быть в гармонии с собой.

8. Нужно уметь быть счастливой. «Я редко задумываюсь на тему «Жалко, что я не…» или «что у меня нет…». Мне куда комфортнее с «Мне так повезло, что у меня есть…». Подобное изменение отношения к жизни выглядит просто, но на самом деле потребовало малозаметных, но очень конкретных корректив в отношении того, как я думаю и веду себя».

9. Интересно, что, несмотря на творческую профессию, Кейт считает обязательным планирование жизни: она всегда четко расписывает свой день, что нужно сделать в первую очередь, что – во вторую.

10. Ну и в завершении книги актриса советует побольше читать – особенно трудов, написанных профессионалами: по психологии, диетологии, методам медитации и разных других дисциплин, изучающим человека.


Материалы по темам

Перейти
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Если вы забыли пароль, вы можете восстановить его здесь
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз