Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Как похудеть без диет и научиться получать удовольствие от жизни

Секреты идеальной фигуры

Сегодня под термином «здоровый образ жизни» подразумевается не столько сбалансированное питание и регулярные занятия спортом, сколько умение слышать и понимать свой организм. Ведь способность вовремя расшифровать его сигналы — куда более ценный навык, нежели бездумное следование модным программам для похудения. О том, почему не любая диета хороша для организма и как получить фигуру мечты, не испытывая при этом дискомфорта, ELLE рассказал генеральный директор SHA Wellness Clinic в Испании Альфредо Батальер.

SHA Wellness Clinic

SHA Wellness Clinic

Альфредо Батальер

Альфредо Батальер

Чтобы получить фигуру мечты, одной диеты не всегда бывает достаточно. Расставшись с лишними килограммами, вы рискуете с удвоенной скоростью получить их обратно. Именно поэтому к вопросу похудения нужно подходить комплексно, обращая внимание не только на такие аспекты, как питание и активный образ жизни, но и на генетическую предрасположенность и другие особенности организма. Для того, чтобы начать лучше понимать себя и свое тело, и едут в SHA Wellness Clinic. Причем среди постоянных клиентов клиники — президенты, монаршие особы и знаменитости мирового уровня. Очевидно, что помимо космического уровня сервиса и роскошных интерьеров столь взыскательную публику в этой истории привлекает что-то еще.

Во-первых, это высокая эффективность всех предложенных программ, рассчитанных на период от нескольких дней до двух недель. К слову, результат будет заметен уже на второй день пребывания, а это особенно ценно в случае с людьми, у которых есть все, кроме свободного времени. Во-вторых, уникальный микс последних достижений генетической и антивозрастной медицины, восточных практик, а также сбалансированного рациона питания и физических нагрузок. В-третьих, индивидуальный подход к каждому гостю, начиная от выбора лечебной программы и заканчивая специально разработанным меню на каждый день — такое отношение подкупит даже самого взыскательного клиента.

SHA Wellness Clinic

«Когда мы создавали SHA Wellness Clinic, нашей целью было донести до миллионов других людей личный опыт нашей семьи. Дело в том, что несколько лет назад моему отцу поставили тяжелый диагноз. За помощью мы обратились к ведущим мировым врачам, однако ни один из предложенных вариантов лечения так и не дал существенных результатов. Судьбоносной для нас стала встреча с доктором Хуаном Рубио, который помог отцу вернуть здоровье с помощью макробиотической диеты», — рассказывает сын владельца клиники Альфредо Батальер.

Макробиотическая кухня — главное, ради чего стоит ехать в SHA Wellness Clinic. Особый вид диеты, созданный несколько веков назад тибетскими монахами, был заново сформулирован и переложен на современную действительность японцем Мичио Куши, учеником которого впоследствии стал врач SHA Хуан Рубио. В ее основе — динамика инь и янь, а также соединение противоположностей: восточной и западной культуры, традиций и современности, интуитивного и логического мышления. Макробиотика — это не диета и не жесткое ограничение, а, скорее, модель здорового образа жизни, которая поможет по-новому взглянуть на некоторые вещи и научиться получать удовольствие от жизни.

SHA Wellness Clinic

Условно идею макробиотической диеты можно изобразить в виде пирамиды, внизу которой находится основная составляющая ежедневного рациона человека — цельные злаки, такие как коричневый рис, гречневая и овсяная крупа, пшеница грубого помола. Следующее звено — овощи, которые должны занимать не менее 25-35 процентов дневного рациона. Следом за ними — блюда из бобовых растений, а также соевые продукты (мисо и тофу), примерно от пяти до пятнадцати процентов ежедневно. Еду допускается сопровождать различными соусами и приправами, среди которых соевый соус шойю, морская соль, орегано, базилик и обжаренные кунжутные семена. Из напитков — 1-2 литра воды в день, а также чай без ароматических добавок.

В середине пирамиды расположились продукты, которые можно употреблять в пищу максимум раз в неделю. Сюда относятся свежие фрукты, а также сухофрукты, семечки и орехи. Также при желании можно добавить в рацион некоторые морепродукты и нежирную белую рыбу (треску, камбалу и палтуса).

SHA Wellness Clinic

Из нежелательных продуктов, которые рекомендуется включать в рацион не чаще одного раза в месяц, — красное мясо и мясо птицы, яйца и любые молочные продукты. Также следует полностью отказаться от сахара, меда, шоколада, тропических овощей и фруктов и продуктов, содержащих в составе красители и консерванты. В качестве исключения иногда можно выпить немного вина, пива или саке.

«Строгость диеты зависит от потребностей и состояния здоровья пациента, именно поэтому мы и разрабатываем для каждого гостя индивидуальный рацион питания и лечения на каждый день. Дело в том, что в SHA Wellness Clinic приезжает два типа людей: те, у кого пока нет серьезных проблем со здоровьем, но они бы хотели предотвратить их возникновение в будущем, и люди, страдающие серьезными заболеваниями или проходящие период реабилитации и восстановления после болезни», — комментирует Альфредо Батальер.

SHA Wellness Clinic

Эксперты клиники SHA Wellness Clinic уверены, что наше здоровье — это гармоничное сочетание физического, ментального и душевного благополучия. Для достижения баланса между этими составляющими был разработан уникальный метод, состоящий из правильного питания, регулярных фитнес-нагрузок, восточных практик и различных ответвлений современной медицины. Важно также понимать, что каждый из вышеперечисленных аспектов дает максимальный эффект лишь в сочетании с другими пунктами.

Так, даже безукоризненное соблюдение основ макробиотической диеты не гарантирует подтянутую фигуру. Сбалансированный рацион питания необходимо сочетать с регулярными физическими нагрузками, а также косметологическими процедурами. Кроме того, нужно понимать, что это — не разовая опция, от которой можно отказаться через несколько недель, а основа нового образа жизни, которой нужно стараться придерживаться постоянно.

SHA Wellness Clinic
SHA Wellness Clinic
SHA Wellness Clinic

SHA Wellness Clinic


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.