Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Health-гаджеты: помощники или диктаторы?

Как вернуть себе ответственность за собственное здоровье и избавиться от навязчивой заботы health-гаджетов

Отмерив 10 000 шагов браслетом-трекером, выпив 2 литра воды из умной бутылки и проспав положенные 8 часов под контролем бдительного смартфона, Ольга Сипливая решила, что больше не желает жить от звонка до звонка очередного «здорового» приложения.

Health-гаджетыФОТОRicardo Simal

Однажды во время командировки я остановилась в очень дорогом отеле. В ванной стояли весы — обычные с виду, но на деле — нечто, заменяющее собой компьютер, личного фитнес-тренера и квалифицированного терапевта. Весы измеряли килограммы, процент жира, воды, температуру и индекс массы тела, тонус мышц и еще, на всякий случай, — чистоту и увлажненность воздуха. Все данные автоматически пересылались на смартфон постояльца, ступившего на продвинутый гаджет. Специальное приложение тут же выдавало необходимый режим тренировок, сопровождаемый запросом подтверждения оплаты абонемента в фитнес-клуб. Перечень полезных для здоровья последствий невинного взвешивания гарантировал полный контроль над ситуацией. Если забыться и не отключить push-уведомления, телефон грозил превратиться в невротичного поборника ЗОЖ — каждые пять минут он вздрагивал от сообщений: «двигайся», «пей воду», «перекуси», «помедитируй». С дергающимся глазом пользователь наспех принимает позу лотоса, судорожно вдыхает-выдыхает, движется к нирване положенные 12 минут и бежит за яблоком по первому писку телефона... Заманчивые перспективы вихрем пронеслись перед глазами, и я задвинула зловещие весы подальше в угол.

Нас посчитали. Всевозможными приложениями и гаджетами, измеряющими так называемые показатели здоровья, пользуется свыше 50 млн человек — и это статистика только по Соединенным Штатам. Моя знакомая носит сразу два спортивных браслета — на обеих руках. «Чтобы наверняка», — уточняет она. Другая каждое утро ставит перед собой на рабочем столе восемь стаканов воды и осушает их в течение дня. Ее коллеги-мужчины, кстати, только рады — иногда они подходят и исполняют на стаканчиках марш из кинофильма «Звездные войны». Мы не помним элементарные физические формулы, заученные в школе, но можем с ходу рассчитать собственный ИМТ. Уже появился браслет, который фиксирует уровень солнечного излучения и предупреждает о том, что пора бы обновить spf. И стакан, автоматически определяющий количество калорий в напитке. И разделочная доска, которая синхронизируется с вашим фитнес-браслетом и телефоном, узнает, как вы сегодня двигались, что ели и сколько спали, и предлагает свой вариант ужина. Мои иностранные друзья используют приложение, измеряющее загрязненность воздуха, и начинают день в Facebook с поста: «Сегодня уровень PM2,5 в два раза выше нормы!» Всегда ставлю им «лайки» — пусть хоть немного взбодрятся. Предустановленное приложение «Здоровье» в iPhone (которое, к слову, невозможно удалить) считает шаги и километры. Часы iWatch — все остальное. Из новинок — приложение, подсказывающее, как правильно дышать. Буквально. Вставляете наушники, и приятный мужской голос диктует: «Сейчас вдох… А вот теперь выдох…» Главное, чтобы однажды в вашей голове не прозвучало: «Не дышите».

9 миллионов фитнес-браслетов и lifestyle-трекеров было продано в прошлом году

Health connected — безусловный тренд. Идею соединить пользователя и врача с помощью телефона и интернета впервые предложили американские доктора. Они подразумевали, что технология поможет в первую очередь хроническим больным, которым нужны регулярные уколы и прием лекарств. Телефон напоминал о жизненно важных вещах: когда необходимо вколоть инсулин или принять обезболивающее. А потом отправлял данные лечащему врачу. Но узкоспециализированный рынок моментально разросся до масштабов Вселенной. Оказалось, здоровье — еще более привлекательный товар, чем красота и вечная молодость. Кто добровольно откажется о нем заботиться? Только ненормальный. Все остальные дружно встают на умные весы и меряются пройденными шагами в социальных сетях. Несколько месяцев назад жительница Чикаго расшарила график работы своего сердца... во время секса! «Оргазм и 123 удара в минуту!» Кажется, в постели их было трое: он, она и ее «умный» браслет.

Health-гаджеты: помощники или диктаторы?

Будьте здоровы

На смену культу красоты пришел культ здоровья. Здоровое тело превратилось в достижение, которому необходимы опции like и share. Существуют целые сообщества одержимых здоровым образом жизни людей — в их инстаграмах исключительно цифры. Еда разложена на калории. Движение — на пульс, скорость и километры. Тело — на жир, мышцы и сантиметры. А сама жизнь представлена системой тренировок и графиком питания. Помните, как у Ильфа и Петрова? «Александр Иванович не ел, а питался. Он не завтракал, а совершал физиологический процесс введения в организм должного количества жиров, углеводов и витаминов». Лайт-версии фитоняшек просто закачивают в телефон приложения, считающие количество выпитой воды, и стараются пройти якобы необходимые 10 000 шагов в день. Я, как латентная фитоняшка, тоже этим занималась: когда жила в большом городе, работала по 10 часов в день и пребывала в перманентном состоянии ужаленной савраски. Мне хотелось все держать под контролем. И в первую очередь собственное тело. Оно не имело права ни поправляться, ни худеть, ни быть уставшим, обез­воженным, голодным или чересчур сытым. Все подчинялось моим представлениям «о прекрасном», о том, как я должна (кому должна?) выглядеть, сколько весить, какой размер носить. Ощущение собственной беспомощности в остальных сферах рождало потребность в тотальном контроле над тем, что близко и понятно. Так мать отчаянно контролирует ребенка, когда подсознательно не может смириться с мыслью, что защитить его от всех бед попросту невозможно. «Все ради здоровья», — повторяла я, давясь очередным стаканом воды. Чуть позже в разговоре с известным флебологом, который крыл нехорошими словами диетологов-самоучек (а заодно и журналистов), выяснилось, что у каждого своя норма и сакральные восемь стаканов могут легко превратить вас в шарик с водой.

Health-гаджетыФОТОRobert George Young/getty images

«В самом факте того, что вы следите за здоровьем, нет ничего плохого, — объясняет психолог Ирина Маркова. — Плохо, если вас это по-настоящему беспокоит и тревожит, если вы на регулярной основе отказываете себе в том, что вам хочется. В современном обществе тело — это продукт, который можно выгодно продать, благодаря которому можно получить признание, любовь или ненависть. Мы не воспринимаем тело как часть личности. Это что-то отделенное от разума, то, чем можно управлять, над чем легко экспериментировать. Мы можем думать о нем, контролировать его, пытаться улучшить, но мы не чувствуем свое тело. А значит, не чувствуем себя». Доктор Стивен Братман, который придумал понятие «орторексия» (одержимость здоровым образом жизни. — Прим. ELLE), говорит: «У человека может развиться нездоровая фиксация на чем-то изначально здоровом. Подумайте о зависимости от физических упражнений или трудоголизме».

Еще одна проблема с цифрами и фактами — «британские ученые», которые регулярно противоречат сами себе. Достаточно вспомнить номер The Times с кусочком сливочного масла на обложке. Животные жиры, подвергнутые обструкции в середине прошлого века, полностью реабилитированы. Оказывается, холестерин не так уж и плох, а ломтик сливочного масла в день поддерживает тургор кожи (степень ее эластичности и упругости. — Прим. ELLE).

Замесите в одной чаше безглютеновое чувство вины («Я недобрал три тысячи шагов!»), обезжиренный страх («Теперь я точно растолстею, заболею и умру!») и безлактозное желание быть особенным («Я покупаю продукты исключительно в экомагазине, эксклюзивно и по цене чугунного моста, все остальное — адская химия», «Я придерживаюсь новой уникальной диеты монахов из Шаолиньского монастыря, о которой мне рассказал один гуру в частной беседе, и теперь проживу до 100 лет») — и получите современный деликатес без вкуса, цвета и запаха.

Шестое чувство

На контрасте с системой тотального контроля за здоровьем большое распространение получила совершенно противоположная теория отношения к своему телу, основанная на интуиции. «Когда я рассказываю об интуитивном питании и упоминаю, что оно подразу­мевает полный отказ от каких-либо ограничений, — пишет Светлана Бронникова, клинический психолог и один из популяризаторов системы, — обязательно находится человек, который спрашивает: «Без диет? А как же вы следите за своим питанием?» На что я отвечаю, что не слежу за питанием, потому что ни в чем его не подозреваю». Мы привыкли относиться к телу, как к капризному ребенку, которому хочется то конфетку, то поваляться на диване. И которого нужно вечно мотивировать и стимулировать, чтобы из него вышел какой-то толк. Мысль о том, что тело может быть мудрее головы, что оно способно к самоисцелению и самоочищению, нам, западным людям, принять сложно. Мы скорее доверимся новомодному исследованию, чем собственному организму.

Суть интуитивного подхода в том, что вы забываете про любые ограничения, перестаете читать «специализированную» литературу и забивать мозги ненужными знаниями и начинаете слушать желания тела: уважаете голод, чувствуете, когда, что и в каком количестве вам необходимо. Избавляетесь от пищевых срывов и специфического ощущения «сыт, но неудовлетворен». Задача — прийти в вашу физиологическую норму, достигнуть так называемого «сет-пойнта» — рубежа, к которому вес возвращается после любых физиологических и эмоциональных потрясений: будь то роды, сессия или страшный аврал на работе в обнимку с бакинским печеньем. Сет-пойнт — это всегда диапазон, а не точная цифра, который не сбивается на протяжении всей жизни, если вы не насилуете себя той или иной диетой.

100 тысяч health-приложений со­здано для iPhone и Android. В 2014-м их было вдвое меньше
Health-гаджеты

В теории звучит классно. Проблемы начинаются, когда хрупкая психика внезапно обнаруживает, что ее физиологическая норма никак не соответствует параметрам Кейт Мосс. «Мы сами выбрали считать красивым и здоровым один-единственный тип фигуры. Но на самом деле мы разные, и сделать всех одинаковыми не способны ни диетическая индустрия, ни становая тяга, — пишет Светлана Бронникова. — Можно быть генетически предрасположенным к полноте, можно быть даже очень полным и при этом — подвижным, гибким, легким, спортивным и счастливым». Я тут же вспоминаю своего знакомого Пашу, который, будучи во всех смыслах большим человеком, танцевал хастл, как бог, и быстрее ветра спускался на лыжах в Альпах.

Паранойя свойственна каждому из нас. Помните, как в мультфильме «Головоломка» Страх в голове девочки Райли отвечал за безопасность, а Брезгливость — за то, чтобы ребенок не отравился: ни физически, ни эмоционально. Здоровая недоверчивость не позволяет нам оставить дверь открытой нараспашку или отправить маленькую племянницу гулять ночью по незнакомой улице. Но как понять, когда паранойя переходит всякие границы?

Я для себя решила этот вопрос просто. Правильный ответ — чувства. Если вы счастливы, что сбросили вес, значит, вам нужно было это сделать. Если вам хорошо и легко после трех литров воды в день — именно столько и требует ваша внутренняя пустыня. Приехав в Барселону, мы с другом в первый же день обошли почти весь город пешком: гуляли до глубокой ночи и в невыразимом восторге, не чувствуя ног, вернулись домой. iPhone показал 42 000 шагов. Стала ли я здоровее? Не знаю. Пусть считает дальше, а я буду любоваться шедеврами Гауди.

Health-гаджеты

Орудие пытки

Один из первых фитнес-гаджетов — портативный аппарат с электродами, которые нужно было крепить к проблемным местам, чтобы якобы уничтожить жир. Адская машинка провоцировала такое количество побочек, что вскоре была запрещена на правительственном уровне.

Игра по-крупному

Самые активные разработчики health-приложений — фармацевтические компании. Правда, речь идет не о «легкомысленных» фитнес-программах или браслетах-трекерах, а о той самой «социальной сети по медицинским показаниям», с которой все началось.

Мир будущего

Следующий шаг в фитнес-эволюции — гаджеты, которые будут создавать вокруг вас виртуальную реальность. Специальные очки, которые «переносят» вас на берег океана или лесную поляну во время йога-тренировки, уже появились.

Прошлый век

Система интуитивного питания появилась еще в 1970-х годах в США. У ее истоков стояли Сьюзи Орбах, автор книги «Жир — это проблема для феминисток», и Тельма Вейдер, которая даже открыла исцеляющий ретрит под лозунгом «Никаких диет».

Меньше - лучше

В ходе масштабных восьмилетних исследований с участием 40 тысяч человек ученые из Тайваня выяснили, что умеренные 15-минутные нагрузки каждый день намного полезнее спонтанных набегов на спортзал с двухчасовым поднятием тяжестей.

Кнопка «выкл»

Исследование Университета Род-Айленда показало: ежедневный поток медицинских новостей делает нас мнительными, провоцируя необоснованную тревогу. После просмотра «здоровых» телепередач у зрителей могут усиливаться подсознательные страхи.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.