Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Группа «Серебро»: почему мы седеем в 20 лет и как этого избежать?

Девять правил на каждый день, которые помогут продлить молодость волос

Несколько месяцев назад много шуму наделали в СМИ фотографии Кейт Миддлтон: поклонников герцогини поразило то, что у 33-летней супруги принца Уильяма на многих снимках отчетливо видны седые волоски. В обществе, помешанном на вечной молодости, серебро в волосах всегда вызывает большой резонанс — особенно если оно предательски появляется задолго до наступления зрелого возраста.

Почему появляется ранняя седина

Ученые объясняют появление седины тем, что клетки, отвечающие за производство пигмента, перестают вырабатывать меланин. К сожалению, во многом возраст, в котором это происходит, зависит от генетики конкретного человека. Если ваши старшие родственники рано поседели, то, скорее всего, это произойдет и с вами. А недавние исследования показали, что склонность к седине определяется и нашей этнической принадлежностью: европейцы находят у себя серебристые волоски раньше, чем азиаты и уроженцы Африки.

Но есть и хорошие новости: даже имея все возможные предрасположенности к появлению ранней седины, этот неприятный момент можно оттянуть! Для этого нужно соблюдать всего девять простых правил.

1. Избегайте стресса

Конечно, на это вы можете резонно заявить: «Проще сказать, чем сделать». И все-таки факты говорят сами за себя: количество седых волос на наших юных головах (как и любой другой признак старения) напрямую зависит от количества стресса. Старайтесь соблюдать режим работы и отдыха, научитесь расслабляться и говорить «нет», обязательно находите время, которое можете потратить только на себя. Даже если это будет всего лишь час в ванне, наполненной ароматной пеной.

2. Бросьте курить

Это давно доказанный факт, оспаривать который просто глупо: курение провоцирует преждевременное старение. И седина, как одно из его проявлений, не является исключением. Отказ от сигарет поможет улучшить кровообращение, которое играет немалую роль в производстве пигмента волос.

3. Не допускайте обезвоживания

Пейте меньше кофе и алкогольных напитков и как можно больше — чистой воды. Результат не заставит себя долго ждать! Обезвоживание — еще один фактор, который влияет на раннее появление седины: нехватка жидкости в организме препятствует проникновению питательных веществ в волосяные луковицы.

Почему появляется ранняя седина 2

4. Ешьте грецкие орехи

Благодаря большому содержанию меди грецкие орехи являются отличным средством, помогающим продлить молодость волос. Медь участвует в производстве меланина, и ее нехватка приводит к дефициту пигмента. Если у вас аллергия на орехи, пейте витаминные комплексы с содержанием меди, а также включите в свое меню турнепс, фасоль, батат, мясо, ежевику, ананасы, гранаты, и семена тыквы.

5. Избегайте дефицита йода

Дефицит йода в организме приводит не только к проблемам с щитовидной железой. Богатые йодом продукты, в том числе шпинат и морковь, помогут оттянуть момент появления седых волос. А морепродукты обладают и вовсе очень приятным «побочным» действием: как известно, они являются сильнейшим афродизиаком.

6. Не забывайте о протеине

Белки невероятно важны для кожи, ногтей и волос. Регулярное употребление в пищу нежирного мяса и яиц позволит добиться не только «отсрочки» старения волос, но и ускорит их рост.

Почему появляется ранняя седина 3

7. Больше спите

Кажется, о пользе сна было сказано и написано столько, что, кажется, добавить к этому уже нечего. И, тем не менее, добавим: если хотите избежать ранней седины, старайтесь спать не меньше восьми часов в сутки.

8. Не пренебрегайте витамином B12

Говядина, баранина, яйца, сыр, бананы и рыба — эти продукты должны стать постоянными «жителями» вашего холодильника. Все они богаты витамином B12, который также играет ключевую роль в борьбе с седыми волосами.

9. Улучшайте кровообращение

Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение во всем теле и благоприятно влияют на организм в целом. А для усиления эффекта массируйте руками кожу головы: для достижения заметных результатов нужно уделять этому всего 5-10 минут каждый день.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.