Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Группа «Серебро»: почему мы седеем в 20 лет и как этого избежать?

Девять правил на каждый день, которые помогут продлить молодость волос

Несколько месяцев назад много шуму наделали в СМИ фотографии Кейт Миддлтон: поклонников герцогини поразило то, что у 33-летней супруги принца Уильяма на многих снимках отчетливо видны седые волоски. В обществе, помешанном на вечной молодости, серебро в волосах всегда вызывает большой резонанс — особенно если оно предательски появляется задолго до наступления зрелого возраста.

Почему появляется ранняя седина

Ученые объясняют появление седины тем, что клетки, отвечающие за производство пигмента, перестают вырабатывать меланин. К сожалению, во многом возраст, в котором это происходит, зависит от генетики конкретного человека. Если ваши старшие родственники рано поседели, то, скорее всего, это произойдет и с вами. А недавние исследования показали, что склонность к седине определяется и нашей этнической принадлежностью: европейцы находят у себя серебристые волоски раньше, чем азиаты и уроженцы Африки.

Но есть и хорошие новости: даже имея все возможные предрасположенности к появлению ранней седины, этот неприятный момент можно оттянуть! Для этого нужно соблюдать всего девять простых правил.

1. Избегайте стресса

Конечно, на это вы можете резонно заявить: «Проще сказать, чем сделать». И все-таки факты говорят сами за себя: количество седых волос на наших юных головах (как и любой другой признак старения) напрямую зависит от количества стресса. Старайтесь соблюдать режим работы и отдыха, научитесь расслабляться и говорить «нет», обязательно находите время, которое можете потратить только на себя. Даже если это будет всего лишь час в ванне, наполненной ароматной пеной.

2. Бросьте курить

Это давно доказанный факт, оспаривать который просто глупо: курение провоцирует преждевременное старение. И седина, как одно из его проявлений, не является исключением. Отказ от сигарет поможет улучшить кровообращение, которое играет немалую роль в производстве пигмента волос.

3. Не допускайте обезвоживания

Пейте меньше кофе и алкогольных напитков и как можно больше — чистой воды. Результат не заставит себя долго ждать! Обезвоживание — еще один фактор, который влияет на раннее появление седины: нехватка жидкости в организме препятствует проникновению питательных веществ в волосяные луковицы.

Почему появляется ранняя седина 2

4. Ешьте грецкие орехи

Благодаря большому содержанию меди грецкие орехи являются отличным средством, помогающим продлить молодость волос. Медь участвует в производстве меланина, и ее нехватка приводит к дефициту пигмента. Если у вас аллергия на орехи, пейте витаминные комплексы с содержанием меди, а также включите в свое меню турнепс, фасоль, батат, мясо, ежевику, ананасы, гранаты, и семена тыквы.

5. Избегайте дефицита йода

Дефицит йода в организме приводит не только к проблемам с щитовидной железой. Богатые йодом продукты, в том числе шпинат и морковь, помогут оттянуть момент появления седых волос. А морепродукты обладают и вовсе очень приятным «побочным» действием: как известно, они являются сильнейшим афродизиаком.

6. Не забывайте о протеине

Белки невероятно важны для кожи, ногтей и волос. Регулярное употребление в пищу нежирного мяса и яиц позволит добиться не только «отсрочки» старения волос, но и ускорит их рост.

Почему появляется ранняя седина 3

7. Больше спите

Кажется, о пользе сна было сказано и написано столько, что, кажется, добавить к этому уже нечего. И, тем не менее, добавим: если хотите избежать ранней седины, старайтесь спать не меньше восьми часов в сутки.

8. Не пренебрегайте витамином B12

Говядина, баранина, яйца, сыр, бананы и рыба — эти продукты должны стать постоянными «жителями» вашего холодильника. Все они богаты витамином B12, который также играет ключевую роль в борьбе с седыми волосами.

9. Улучшайте кровообращение

Регулярные занятия спортом улучшают кровообращение во всем теле и благоприятно влияют на организм в целом. А для усиления эффекта массируйте руками кожу головы: для достижения заметных результатов нужно уделять этому всего 5-10 минут каждый день.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.