Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Финики: полезные свойства для здоровья и похудения

Веские причины полюбить самый сладкий фрукт

Обычно финики в почете у сладкоежек, однако к ним стоит присмотреться и тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Для того чтобы понять, чем полезны финики и почему их смело можно назвать суперфудом и средством от многих болезней, нужно всего лишь внимательно изучить их свойства.

Финики полезные свойства

Полезные вещества в финиках перечислять можно долго. В них содержится 15 разных солей и минералов и 23 вида аминокислот, которые отсутствуют в большинстве фруктов.

Финики богаты растительным белком, а также сложными и простыми углеводами, что делает их отличным источником энергии. Клетчатка и пектин помогают улучшить работу пищеварительной системы.

Содержащиеся в плодах жиры и масла нормализуют обменные процессы, что очень кстати для тех, кто мечтает похудеть, но не может при этом отказать себе в сладком. К тому же они отлично утоляют разбушевавшийся голод. Главное помнить: рекомендованная диетологами дневная доза фиников — 10 штук. Этого же количества достаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность организма в магнии, меди, сере, половину потребности в железе и четверть — в кальции.

полезные свойства фиников

В финиках содержится до 65% процентов сахара, что абсолютный рекорд среди фруктов. Однако при разумном употреблении они не только не вредят фигуре, но и защищают зубы от кариеса – благодаря входящему в их состав фтору.

Те же, для кого словосочетание «активная умственная работа» не является пустым звуком, наверняка оценят и другие полезные свойства фиников. Этот фрукт богат аминокислотой триптофтаном, что в сочетании с витаминами группы В (они также содержатся в плодах) помогает поддерживать в порядке нервную систему и функционирование мозга, а также сохранить психическое здоровье — особенно в пожилом возрасте. Трипофан препятствует старению клеток и обладает мягким успокаивающим и снотворным эффектом.

полезные свойства фиников для женщин

Отдельного внимания заслуживают полезные свойства фиников для женщин. Беременным следует есть их с осторожностью. Объясняется это тем, что финики способствуют выработке организмом гормона окситоцина — это не слишком хорошо для беременных, поскольку может спровоцировать преждевременные роды. Вместе с тем, они существенно облегчают процесс, если съесть их перед схватками, а сразу после родов способствуют быстрой выработке молотка и сокращению матки. Кроме того, это крайне приятное и действенное лекарство от послеродовой депрессии и тяжелого ПМС.

Врачи рекомендуют включать финики в свой рацион всем женщинам после 40 лет: многочисленные исследования, проведенные учеными из разных стран, доказывают, что этот фрукт способен существенно снизить риск появления онкологических заболеваний.

чем полезны финики для здоровья

И это не все, чем полезны финики для здоровья. Они также укрепляют иммунитет, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и возникновения тромбов, помогают сохранить зрение (что немаловажно для тех, кто большую часть дня проводит перед компьютером), нормализуют давление и даже подавляют болевые ощущения — в них содержатся вещества, близкие по своей структуре к аспирину.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.