Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Чисто сработано: неочевидные продукты в борьбе с акне

Брокколи, чайный гриб, любимое масло аюрведов и другие ценные ингредиенты против дефектов кожи

Автор знаменитого афоризма «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты», гуру гастрономии конца 18 века Ансельм Брийя-Саварен однажды заметил, что «Судьбы наций находятся в зависимости от того, как они питаются». Мы не беремся судить о пищевых привычках в таком нескромном масштабе, но уверены, что существует глубокая связь между нашим рационом и состоянием эпидермиса. Эти восемь продуктов помогут исправить ситуацию, если вы страдаете от воспалений на коже.

Брокколи

Брокколи

Как и другие крестоцветные овощи (кольраби, брюссельская, цветная и любая другая капуста), а так же руккола и базилик, брокколи богата минералами, в том числе необходимым в борьбе с акне цинком. А еще в ней много витаминов группы B, провитамина A, антиоксидантов и сульфорафанов, которые увеличивают способность кожи защищаться от раковых клеток. Будете вы есть капусту свежей, вареной или тушеной — неважно, в любом случае, получите необходимый эффект.

Сардины

Крошечная рыбка с огромным потенциалом. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в сардинах (а еще, например, в лососе и большинстве морепродуктов), имеют важное значение для здорового функционирования клеток и, особенно, для синтеза гормонов эйкозаноидов. Они, в свою очередь, помогают уменьшить воспаления и, как следствие, уменьшают риск возникновения угревой сыпи. Преимущество сардин перед остальной рыбой жирных сортов — низкое содержание ртути. Отличное сочетание для кожи — жиры растительногои животного происхождения, например, тост с сардинами и авокадо на завтрак.

Семена чиа

Семена чиа

Конечно, вы знакомы с этим модным суперфудом — салаты и десерты с чиа не только полезные, но и невероятно вкусные. Не случайно beauty-марки начали добавлять его в состав питательных масок для лица. И их можно понять. Арифметика во имя красоты следующая: 100 грамм семян чиа содержат столько же кальция, как и 500 мл молока, клетчатки, как в 300 гр. овса, антиоксидантов, как в килограмме апельсинов, и столько же омега-3, линоленовой кислоты и железа, как в 200 гр. лосося или 400 гр. шпината. Только представьте эту комбинацию микроэлементов, ответственных за сохранение молодости и красоты кожи!

Чайный гриб

Что общего у Гвинет Пэлтроу, Риз Уизерспун, Мадонны и вашей бабушки? Чайный гриб на подоконнике! Страшилка всех детей, живое нечто в трехлитровой банке уже больше 15 лет является обязательным атрибутом ЗОЖ на Западе. А все благодаря высокому содержанию пробиотиков, антиоксидантов и полифенолов. Согласно проведенным исследованиям, чайный гриб снижает выработку кожного сала, сокращает риск аллергических реакций и блокирует развитие акне.

Топленое масло гхи

Топленое масло гхи

Женщины Шри-Ланки и Индии не случайно славятся упругой кожей — с юных лет в своем рационе и beauty-ритуалах они используют масло Гхи. Любимый (или «благостный») продукт аюрведов имеет уникальный состав, в том числе витамины A, D, Е и К2, способствующие заживлению шрамов от угревой сыпи, тонких рубцов и морщин. Топленое гхи свободно от аллергенов и намного легче усваивается организмом.

У масла золотой цвет, запах чем-то напоминает карамель, а вкус сладковатый. Попробуйте добавить столовую ложку гхи в ваш утренний кофе или матча.

Печень

Мало кто в детстве охотно, без долгих родительских уговоров, ел жареную печень или паштет, а оказывается, очень зря. Ретинол (витамин А) в ее составе борется с акне сразу по нескольким направлениям: предотвращает засорение пор, подавляет образование андрогенов (одной из основных причин гормонального акне), уменьшает выработку кожного сала и предотвращает окисление жиров, которые могут привести к воспалению. Важно помнить: так как печень является главным «фильтром» организма животного, следует внимательнее подходить к ее выбору, отдавая предпочтение фермерским продуктам.

Устрицы

Устрицы

Устрицы — один из самых богатых источников цинка в природе и, соответственно, важное дополнение к программе по исцелению кожи. Снижая активность сальных желез и повышая иммунные свойства организма, этот микроэлемент препятствует кожным инфекциям и грибковым поражениям. Цинк также усиливает выработку кератина, который защищает поры от засорения, убивает бактерии, и даже снижает тестостерон, а избыток этого гормона и вызывает акне.

Если вы не можете проглотить устрицу в чистом виде, или этот моллюск для вас недоступный, растительной альтернативой может служить бразильский орех или ростки пшеницы.

Текст: Александра Горяева

Перейти
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Если вы забыли пароль, вы можете восстановить его здесь
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз