Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

10 вредных продуктов, которые на самом деле полезны

Некоторые продукты у тех, кто следит за фигурой, давно занесены в черный список. Возможно, пришло время оправдать их?!

Посоветовавшись с модным нью-йоркским диетологом Самантой Хеллер, мы выбрали 11 продуктов, которые не так плохи, как кажется на первый взгляд. Их вы можете позволить себе хоть каждый день. Главное — соблюдать меру.

1. Картофель

Картофель

Картофель фри или пюре с беконом, сыром и майонезом убийственны для талии. А вот печеный картофель с оливковым маслом весьма полезен. Ведь этот овощ может похвастаться прекрасным сочетанием витаминов C, B6 и клетчатки. Пара картофелин раз в неделю не повредят фигуре.

2. Арахисовая паста

Арахисовое масло

Для России арахисовое масло – продукт новый и еще толком не распробованный. Однако в некоторых супермаркетах его можно найти. Арахисовое масло содержит 200 калорий на две чайные ложки. Это довольно много. Однако в его составе также есть полезные жиры, которые помогают организму поглощать витамины из других продуктов. Благодаря им арахисовая паста становится прекрасным дополнением к завтраку.

3. Сливочное масло

Сливочное масло

В небольших количествах масло не так опасно – по крайней мере, в сравнении с маргарином. Известно, что маргарин содержит примерно такое же число калорий, но еще в пять раз больше жиров. Так что перестаньте ограничивать себя, если не можете устоять перед тарелочкой с маслом, которая подается вместе с хлебом в ресторане. Если вы все же остерегаетесь сливочного масла, макайте хлеб в оливковое. Но опять же не увлекайтесь. Один кусочек – и все!

4. Сахар

Тростниковый сахар

Люди пренебрегают сахаром, так как ассоциируют его с пирожными и конфетами. Действительно, в их составе огромное количество калорий. Но не путайте сахар и сладости. Ведь, когда вы едите сахар, ваше тело превращает его в глюкозу, которая является важным источником энергии для каждой клетки тела. Не забывайте, что глюкоза необходима для поддержания работы сердечно-сосудистой системы и печени. Как ни странно, она нужна и для полного сгорания жиров в организме. Так что не бойтесь добавлять немного меда в чай или сахара в кофе.

5. Шоколад

Шоколад

Шоколад поднимает настроение в любой ситуации и спасает от голода. Почему бы не включить его в рацион? В составе шоколадки можно найти здоровые компоненты под названием полифенолы. Они улучшают кровообращение, ограждают от многих болезней и служат фундаментальным элементом, поддерживающим ткани кожи. Только выбирайте шоколад на основе настоящих какао-бобов с минимальным содержанием сахара и без добавок вроде орехов, пралине или вафельной крошки.

6. Пицца

Пицца

Сегодня пицца – самый популярный продукт быстрого питания. Ее заказывают на вечеринки или для домашних посиделок. Часто кажется, что это очень вредный способ утолить голод. Но даже пиццу можно сделать более полезной. Выбирайте тонкое тесто, добавляйте овощи, томатную пасту и немного сыра. Получится вполне сбалансированный перекус.

7. Попкорн

Попкорн

Сложно представить просмотр фильмов без попкорна. Он верный спутник вечера в кинотеатре или дома перед телевизором. К сожалению, попкорн, который продают в торговых центрах и кинотеатрах, часто пересолен или «пересахарен», содержит невероятное количество жиров и калорий. Поэтому лучше купить цельные зерна кукурузы (содержат всего 31 калорию) и приготовить лакомство дома.

8. Спортивные напитки

Спортивные напитки

Бытует мнение, что спортивные напитки не соответствуют понятию «здоровое питание». По количеству сахара они не уступают восстановленным сокам и вредной газировке. И в то же время спортивные напитки помогают выдерживать физическую нагрузку, снабжают организм углеводами для быстрой выработки энергии и восполняют баланс жидкости. А это немаловажно, если вы активно тренируетесь.

9. Сыр

Сыр

Есть множество теорий, что молочные продукты не очень полезны. Однако другие исследования утверждают, что именно они могут снизить давление, стабилизировать уровень сахара в крови и держать вес под контролем. Звучит заманчиво? Тогда не отказывайтесь от кусочка сыра в рабочий полдень. Главное выбирать виды со сниженным содержанием жира.

10. Соусы для салатов

Соусы для салатов

Соусы на основе оливкового или другого растительного масла сделают салат питательным и вовсе не вредным! А вот кремовых заправок для салатов, которые скорее всего сделаны с добавлением майонеза или сливок, лучше избегать.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.