Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Оксана Лаврентьева: «В погоне за идеалом можно утратить индивидуальность»

Бизнесвумен и мама двоих детей Оксана Лаврентьева рассказала Elle.ru о мотивационных факторах ухода за собой.

Оксана Лаврентьева ведет активный образ жизни: большая семья, бизнес, светская жизнь и почти профессиональный уровень владения сложнейшими техниками йоги. За каждым шагом Оксаны можно следить в инстаграме, и физической активности там уделяется особое место.

Специально к наступлению зимнего сезона, когда силы на исходе, Elle.ru попросил Оксану рассказать о главных секретах мотивации на пути к успеху и самосовершенствованию.

оксана лаврентьева

Об активном образе жизни

Сколько себя помню, я всегда была активной и любознательной. Правда, со временем пришло понимание, что энергию не стоит растрачивать впустую, поэтому я стала скорее деятельной, чем активной. Я живу в стремительном ритме, и мне это приносит удовольствие. Однако я осознаю, что мой организм - не машина, и если периодически не «отпускать газ», то можно просто «перегореть». Стараюсь прислушиваться к себе: как только чувствую, что напряжение достигло предела, беру паузу, отменяю дела и провожу время со своими близкими. Очень важно иметь возможность полноценно восстанавливаться - после подобных «перезагрузок» КПД увеличивается в разы.

О переосмыслении отношения к себе и своему телу

Пусть это неоригинально звучит, но, повзрослев, действительно понимаешь, что привлекательная внешность и стройная фигура не более чем красивая картинка. По-настоящему важны личностное развитие и гармония, а достичь этого помогает принятие себя. Когда принимаешь и любишь свое тело, то и вредить ему не хочется. Лично для меня здоровый образ жизни - это не просто дань моде, а осознанный выбор. Даже если вам повезло с генетикой, это не означает, что можно полностью расслабиться и не следить за собой. Качество и количество еды, регулярные физические упражнения и нормальный сон – от этих базовых вещей напрямую зависит и самочувствие, и настроение.

Худеть специально ради проекта мне приходилось лишь пару раз в жизни. Помню, как почти сразу после рождения второго ребенка мне предложили роль в клипе Димы Билана. Тогда я быстро пришла в форму благодаря спорту и жесткой диете. Второй раз я намеренно худела ради заключенного с подругами пари (которое я, кстати, выиграла).

Идеал женской красоты для меня – Светлана Бондарчук, она излучает позитив и обладает невероятной харизмой. При этом Света выглядит настолько женственной и хрупкой, что незнакомые с ней люди вряд ли догадываются о том, какой сильный у нее характер.

оксана лаврентьева

О йоге и спорте

Я не люблю спортзалы и «пыхтение» на тренажерах. Для меня нет ничего лучше артистик-йоги, которой я занимаюсь уже семь лет. Вначале я воспринимала йогу как вид спорта и способ поддержания формы, но со временем поняла, что она воздействует не только на мышцы, но и на образ жизни в целом. Йога учит слушать свое тело и вовремя реагировать на его сигналы. Это и есть самый правильный и логичный путь к здоровому образу жизни.

Я не придерживаюсь какой-то определенной диеты и не держу себя в ежовых рукавицах. Если позволяю себе лишнего, например, во время ужина в хорошем ресторане, то потом просто стараюсь сократить свой рацион или устроить разгрузочный день.

Сейчас я не представляю, как можно неделями сидеть «на воде». Любая экстремальная диета просто не позволит мне вести привычный образ жизни, в котором есть место семье, воспитанию детей, двум бизнесам, спорту и отдыху. Поэтому моя система питания - здоровая еда с редкими перерывами на «вредности», без которых жизнь не была бы такой яркой.

оксана лаврентьева

5 главных правил мотивации

1. Во что бы то ни стало – начать. У любого из нас находится куча поводов увильнуть от занятий или отсрочить «тот самый день». В этой ситуации поможет разговор с собой. Задайте себе несколько вопросов: «Для чего я хочу похудеть и прийти в форму?»; «Какого результата я жду?»; «Как эти изменения отразятся на моей жизни?». Уверена, ответив на них, вы увидите себя в новом качестве и уже не захотите медлить.

2. Не сдаваться! Каждый человек индивидуален. Одним достаточно всего лишь не есть после 18:00, чтобы буквально начать таять на глазах, другие изматывают себя в тренажерном зале, ограничивают в еде, следуют всем правилам здорового образа жизни и … не видят никакого результата. Акцент нужно сделать на словах «не видит». На самом деле, все эти усилия не напрасны, организм не может не реагировать на них. Просто скорость изменений у каждого своя. Если не останавливаться на полпути, а продолжать бороться за тело своей мечты, то, поверьте, все получится. А чтобы не опускались руки, достаточно вспомнить, какой путь уже пройден, сколько всего сделано, как тяжело было первое время. Готовы ли вы перечеркнуть все это? Скорее всего, нет.

3. В качестве мотивации также хорошо работает коллективное сознание. Запишитесь в спортзал вместе с подругой - от совместных занятий вам будет сложнее отлынивать. Главное, чтобы у подруги был тот же настрой, что и у вас. В противном случае есть опасность, что придется мотивировать не только себя, но и ее.

4. Ставьте перед собой адекватные задачи. Если у вас рост выше 175 см и «широкая кость», не стоит задаваться целью похудеть до 50 кг. Во-первых, вам это будет стоить огромного труда, а во-вторых, в таком противоестественном весе вы вряд ли будете выглядеть красиво, да еще и рискуете подорвать здоровье.

5. Стремление к абсолютному идеалу бессмысленно. Заниматься самобичеванием из-за того, что никак не удается достичь пресловутых «90/60/90», попросту глупо. В погоне за надуманным идеалом можно утратить свою индивидуальность и природный шарм. Научитесь любить себя и свое тело. Мысленно хвалите себя за каждый шаг, и желаемый результат не заставит себя ждать.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.