Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Оксана Лаврентьева: «В погоне за идеалом можно утратить индивидуальность»

Бизнесвумен и мама двоих детей Оксана Лаврентьева рассказала Elle.ru о мотивационных факторах ухода за собой.

Оксана Лаврентьева ведет активный образ жизни: большая семья, бизнес, светская жизнь и почти профессиональный уровень владения сложнейшими техниками йоги. За каждым шагом Оксаны можно следить в инстаграме, и физической активности там уделяется особое место.

Специально к наступлению зимнего сезона, когда силы на исходе, Elle.ru попросил Оксану рассказать о главных секретах мотивации на пути к успеху и самосовершенствованию.

оксана лаврентьева

Об активном образе жизни

Сколько себя помню, я всегда была активной и любознательной. Правда, со временем пришло понимание, что энергию не стоит растрачивать впустую, поэтому я стала скорее деятельной, чем активной. Я живу в стремительном ритме, и мне это приносит удовольствие. Однако я осознаю, что мой организм - не машина, и если периодически не «отпускать газ», то можно просто «перегореть». Стараюсь прислушиваться к себе: как только чувствую, что напряжение достигло предела, беру паузу, отменяю дела и провожу время со своими близкими. Очень важно иметь возможность полноценно восстанавливаться - после подобных «перезагрузок» КПД увеличивается в разы.

О переосмыслении отношения к себе и своему телу

Пусть это неоригинально звучит, но, повзрослев, действительно понимаешь, что привлекательная внешность и стройная фигура не более чем красивая картинка. По-настоящему важны личностное развитие и гармония, а достичь этого помогает принятие себя. Когда принимаешь и любишь свое тело, то и вредить ему не хочется. Лично для меня здоровый образ жизни - это не просто дань моде, а осознанный выбор. Даже если вам повезло с генетикой, это не означает, что можно полностью расслабиться и не следить за собой. Качество и количество еды, регулярные физические упражнения и нормальный сон – от этих базовых вещей напрямую зависит и самочувствие, и настроение.

Худеть специально ради проекта мне приходилось лишь пару раз в жизни. Помню, как почти сразу после рождения второго ребенка мне предложили роль в клипе Димы Билана. Тогда я быстро пришла в форму благодаря спорту и жесткой диете. Второй раз я намеренно худела ради заключенного с подругами пари (которое я, кстати, выиграла).

Идеал женской красоты для меня – Светлана Бондарчук, она излучает позитив и обладает невероятной харизмой. При этом Света выглядит настолько женственной и хрупкой, что незнакомые с ней люди вряд ли догадываются о том, какой сильный у нее характер.

оксана лаврентьева

О йоге и спорте

Я не люблю спортзалы и «пыхтение» на тренажерах. Для меня нет ничего лучше артистик-йоги, которой я занимаюсь уже семь лет. Вначале я воспринимала йогу как вид спорта и способ поддержания формы, но со временем поняла, что она воздействует не только на мышцы, но и на образ жизни в целом. Йога учит слушать свое тело и вовремя реагировать на его сигналы. Это и есть самый правильный и логичный путь к здоровому образу жизни.

Я не придерживаюсь какой-то определенной диеты и не держу себя в ежовых рукавицах. Если позволяю себе лишнего, например, во время ужина в хорошем ресторане, то потом просто стараюсь сократить свой рацион или устроить разгрузочный день.

Сейчас я не представляю, как можно неделями сидеть «на воде». Любая экстремальная диета просто не позволит мне вести привычный образ жизни, в котором есть место семье, воспитанию детей, двум бизнесам, спорту и отдыху. Поэтому моя система питания - здоровая еда с редкими перерывами на «вредности», без которых жизнь не была бы такой яркой.

оксана лаврентьева

5 главных правил мотивации

1. Во что бы то ни стало – начать. У любого из нас находится куча поводов увильнуть от занятий или отсрочить «тот самый день». В этой ситуации поможет разговор с собой. Задайте себе несколько вопросов: «Для чего я хочу похудеть и прийти в форму?»; «Какого результата я жду?»; «Как эти изменения отразятся на моей жизни?». Уверена, ответив на них, вы увидите себя в новом качестве и уже не захотите медлить.

2. Не сдаваться! Каждый человек индивидуален. Одним достаточно всего лишь не есть после 18:00, чтобы буквально начать таять на глазах, другие изматывают себя в тренажерном зале, ограничивают в еде, следуют всем правилам здорового образа жизни и … не видят никакого результата. Акцент нужно сделать на словах «не видит». На самом деле, все эти усилия не напрасны, организм не может не реагировать на них. Просто скорость изменений у каждого своя. Если не останавливаться на полпути, а продолжать бороться за тело своей мечты, то, поверьте, все получится. А чтобы не опускались руки, достаточно вспомнить, какой путь уже пройден, сколько всего сделано, как тяжело было первое время. Готовы ли вы перечеркнуть все это? Скорее всего, нет.

3. В качестве мотивации также хорошо работает коллективное сознание. Запишитесь в спортзал вместе с подругой - от совместных занятий вам будет сложнее отлынивать. Главное, чтобы у подруги был тот же настрой, что и у вас. В противном случае есть опасность, что придется мотивировать не только себя, но и ее.

4. Ставьте перед собой адекватные задачи. Если у вас рост выше 175 см и «широкая кость», не стоит задаваться целью похудеть до 50 кг. Во-первых, вам это будет стоить огромного труда, а во-вторых, в таком противоестественном весе вы вряд ли будете выглядеть красиво, да еще и рискуете подорвать здоровье.

5. Стремление к абсолютному идеалу бессмысленно. Заниматься самобичеванием из-за того, что никак не удается достичь пресловутых «90/60/90», попросту глупо. В погоне за надуманным идеалом можно утратить свою индивидуальность и природный шарм. Научитесь любить себя и свое тело. Мысленно хвалите себя за каждый шаг, и желаемый результат не заставит себя ждать.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.