Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Фитнес-тренеры Голливуда: кто они и в чем их сила?

ELLE выяснил, кто стоит за роскошными телами топ-селебрити

Каждый раз, когда голливудские звезды появляются на красных ковровых дорожках или страницах глянцевых журналов, их поклонники гадают, как им удается поддерживать себя в такой идеальной форме. Ни дли кого не секрет, что за многие роскошные фигуры звезд отвечают профессиональные фитнес-тренеры, ежедневно сопровождающие их на тренировках. ELLE выяснил, кто стоит за лучшими телами Голливуда и разузнал их секреты.

Харли Пастернак

Топ-клиенты: Халле Бэрри, Боно, Рианна, Ева Мендес, Леди Гага, Меган Фокс, Алишия Киз, Кэти Перри, Ким Кардашьян, Кейт Бекинсейл, Алессандра Амбросио и многие другие.

Меган Фокс

Меган Фокс

Один из самых прославленных голливудских тренеров звезд живет, руководствуясь простым правилом: ни дня без тренировки, 25 минут в день. Эти 25 минут, по свидетельству очевидцев, выжимают из его клиентов максимум сил, работая на немедленный и очень высокий результат.

Совет тренера: «Занимаясь с гантелями, следует качать поочередно одну руку или ногу, а потом вторую. Таким образом, силы распределяются по телу равномерно, давая одной половине отдых, в то время как другая трудится. Во время тренировки не нужно делать пауз, чтобы сердце постоянно билось учащенно — только тогда калории сжигаются по максимуму».

Анна Кайзер

Топ-клиенты: Сара Джессика Паркер, Наоми Уоттс, Шакира, Келли Рипа.

Наоми Уоттс

Наоми Уоттс

Основательница танцевальной и фитнес-студии в Нью-Йорке Анна Кайзер часто появляется на американском телевидении в качестве эксперта и именно ее должны благодарить за свои натренированные тела такие звезды, как Шакира и Сара Джессика Паркер, которые остаются верны своему фитнес-тренеру более десяти лет. Философия Анны проста: тренироваться с интервалами, объединяя серьезные физические нагрузки с креативными танцами.

Совет тренера: «Как можно лучше и больше спать. 8-часовой сон обязателен для восстановления сил, избавления от стресса и повышения тонуса. А также очень важно следить за количеством употребляемого сахара».

Трэйси Андерсон

Топ-клиенты: Дженнифер Лопес, Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Джессика Симпсон, Николь Ричи.

Трэйси Андерсон и Гвинет Пэлтроу

Трэйси Андерсон и Гвинет Пэлтроу

Экс-танцовщица Андерсон считает танец основной любой тренировки и строит свою фитнес-программу на серии общих танцевальных движений с кардио-уклоном, за которой следуют точечные микронагрузки на конкретные группы мышц. Ее философия заключается в постоянной физической нагрузке и идеально подходит тем, кто хочет избавиться от лишнего веса в рекордно сжатые сроки.

Совет тренера: «Не делать пауз в тренировках, взяв в привычку шестидневное расписание — по часу или два в день».

Тедди Басс

Топ-клиенты: Кэмерон Диас, Люси Лью, Кристина Эпплгейт.

Кэмерон Диас

Кэмерон Диас

Фитнес-эксперт и прославленный диетолог, Тедди Басс известен своим комбинированным подходом к тренировкам — как правило, каждый сеанс включает в себя танцевальные элементы, пилатес, силовые нагрузки, кардиотренажеры и аэробику, покрывая все зоны мышц за раз.

Секрет тренера: «Заниматься нужно исключительно ранним утром — это необходимо для ускорения обмена веществ. Только в это время дня тело полностью готово принять нагрузки. Если выйдет пауза и вы отложите тренировку на потом, другие вещи займут ваше внимание и отдача будет не такой естественной».

Валери Уотерс

Топ-клиенты: Дженнифер Гарнер, Джессика Бил, Синди Кроуфорд.

Джессика Бил

Джессика Бил

Фирменный фитнес-режим от Валери Уотерс — шестинедельная программа «подготовки к красной ковровой дорожке», часто используемая даже теми селебрити, которые в обычной жизни избегают походов в тренажерный зал. Программа основана на постепенном увеличении физической нагрузки до максимальной — так, чтобы тело «узнало» свой настоящий потенциал. Как правило, к такому интенсивному курсу прибегают для достижения краткосрочных целей.

Секрет тренера: «Один из ключевых факторов здорового веса и тонуса — правильное сбалансированное питание. В конце концов, то, чем мы кормим наше тело, и есть главная причина всех наших проблем. Мой маленький секрет — после каждой тренировки выпивать тропический смузи из банана, шпината, манго с семенами чии на воде, который утоляет одновременно и голод, и жажду практически на целый день».

Эшли Борден

Топ-клиенты: Райан Гослинг, Мэнди Мур, Лорен Грэм, Тори Спеллинг, Кристина Агилера.

Райан Гослинг

Райан Гослинг

Йога-эксперт и диетолог Эшли Борден пропагандирует фитнес-подход, основанный не на достижении определенной цели, а на производительности труда. Именно поэтому ее тренировки постоянно увеличивают нагрузки и продолжают мотивировать клиента. Результат через преодоление — вот почему Эшли заставляет своих клиенток надевать на тренировки специально утяжеленные грузами жилеты.

Совет тренера: «Как можно больше потеть во время тренировок. С потом из организма выходят вредные токсины. Неважно, как вы достигли этого эффекта, главное — выложиться. После тренировки очень важно сменить одежду на сухую и чистую».


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.