Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

4 правила от Гвинет Пэлтроу для поддержания идеальной фигуры

Секреты красоты голливудской актрисы

Каждое появление Гвинет Пэлтроу на красной дорожке вызывает настоящий фурор. Признанная икона стиля, Гвинет также считается настоящим фитнес-гуру и фанатом здорового образа жизни с собственным сводом правил. Изучаем главные секреты красоты оскароносной красавицы.

Гвинет ПэлтроуФОТОgetty images
Гвинет ПэлтроуФОТОgetty images

1. Без фанатизма

Несмотря на то, что Гвинет придерживается здорового питания, она считает, что иногда, крайне редко, можно позволить себе тарелку макарон, если организм этого отчаянно требует. «Лучше я съем то, что хочу, а после усиленно потренируюсь, чем буду всегда лишать себя гастрономического удовольствия», - заявила актриса в одном из своих интервью. Впрочем, актриса отличается железной волей - подобных срывов у нее почти не случается.

2. Начало дня

Утро Гвинет Пэлтроу начинается с чашки кофе с молоком, после чего актриса 45 минут занимается на кардиотренажере. После тренировки Гвинет завтракает фруктовым или овощным смузи. На обед актриса съедает салат, а на ужин - пасту или картошку с брокколи.

Instagram Гвинет Пэлтроу

Instagram Гвинет Пэлтроу

На шоу 'Good Morning America'

На шоу 'Good Morning America'

3. Спорт, спорт, спорт

Гвинет неукоснительно следует советам личного тренера Трейси Андерсон, которая рекомендует заниматься спортом каждый день по 2-3 часа! Причем, это могут быть, как силовые нагрузки, так и йога с танцами. Оценить результаты регулярных тренировок можно в Instagram актрисы, где она регулярно демонстрирует подтянутую фигуру. Также Гвинет ведет блог, в котором подробно рассказывает об изнурительных занятиях.

Гвинет Пэлтроу и Трейси Андерсон

Гвинет Пэлтроу и Трейси Андерсон

Гвинет на ежедневной пробежке

Гвинет Пэлтроу на ежедневной пробежке

4. Have fun!

Но не все так сурово и аскетично в жизни голливудской красавицы. Гвинет также делится секретами идеальной формы, которые подойдут каждой женщине без исключения. Например, она утверждает, что во время смеха и секса также оказываются задействованы многие группы мышц. Кстати, это те самые мышцы, которые сложно корректируются спортом.

Словом, если вы планируете выбрать Гвинет Пэлтроу в качестве ролевой модели, вам необходимо выработать более позитивное отношение к жизни, ежедневно заниматься спортом (несколько раз в день!), выбрать подходящий вам рацион питания и не отказываться секса!


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.