Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Wellness: актуальные новости в области питания и фитнеса

Держим руку на пульсе актуальных тенденций и изобретений в области питания и фитнеса

С миру по нитке

В поисках ингредиентов для батончиков Mynewfood со­здатели (наши соотечественники) объездили весь мир. Так, финики унаби они спустили с китайских гор, спирулину привезли из Центральной Америки, а маку — из Перу. Только за гороховым протеином далеко ездить не пришлось — он наш, российский. Космополитичный состав получился вкусным, а о пользе и говорить нечего.

С миру по нитке

Мочите их!

Не ешьте орехи сухими: замачивайте их в воде как минимум 4 часа. Этот трюк поможет избежать тяжести в желудке и получить больше питательных веществ. Да и на вкус они станут слаще и сочнее.

Мочите их!

Ватсу

Ватсу — водное направление шиацу, пока малоизвестное, но все же представленное в нашей стране. Сеанс проходит в теплом (минимум 35 градусов) бассейне. Ложитесь на спину и дрейфуйте на поверхности. Рядом в воде стоит мастер. Он поддерживает ваше тело, покачивая его по особой траектории. Помимо ощущения невесомости и релакса, за сеанс устраняются все энергетические блоки. brightfamily.ru/watsu

Ватсу

Взять темп

Программу фитнес-клуба «Берег» (ул. Лужники, 24) «В темпе» оценят как начинающие, так и закаленные бегуны. Помимо самого бега, тренировка включает в себя комплекс общей физической подготовки, развитие скоростных и силовых качеств, стрейчинг, обучение дыханию, а также ликбез по питанию. Занятия проходят под присмотром специалистов, так что риск повредить коленки минимальный.

Взять темп

Верный настрой

Студия Miltronic (miltronicclub.ru) похожа на центр управления полетами. Белоснежные тренажеры полностью компьютеризированы. После анализа состояния тела данные заносятся на специальную магнитную карточку. Считывая их, каждый тренажер индивидуально подбирает нагрузку, а также устанавливает сиденье и остальные детали. За 35 минут прорабатываются все основные группы мышц. Отличное решение для ланча: даже на перекус время останется.

Верный настрой

Специалист по питанию

Специалист по питанию доктор Симона Лаубшер советует: «Жгучий чили и кайенский перец улучшат метаболизм и уменьшат калорийность блюда примерно на 7 %. А если вы стремитесь урезать потребление сладостей, посыпайте утреннюю овсянку или кофе корицей. Она нормализует уровень сахара в крови и ­избавляет от тяги к сладкому. Так что держите ее всегда под рукой».

Специалист по питанию

16 %

На столько ­повысится выносливость, если за полчаса до тренировки «зарядиться» свекольным соком.

16 %

Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.