Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Высокое напряжение: все о тренировке Miha Bodytec

Как с помощью электричества держать мышцы в тонусе, Нина Набокова и Саша Парсаданова узнали на тренировке Miha Bodytec

Высокое напряжениеФОТОJan Welters

«Наращивает мышечную массу, побеждает целлюлит, помогает похудеть и делает тело рельефнее». Прочитав описание новомодного тренажера Miha Bodytec, мы в один голос воскликнули: «Наконец-то!» Признайтесь, кто из нас, полеживая на диване, не мечтал об идеальном теле без физических усилий. Казалось, чудо-агрегат может осуществить это желание миллионов людей. Мы немедленно записались на тестирование.

ВЫСШИЙ РАЗРЯД

Miha Bodytec действует по давно известному принципу электро-мышечной стимуляции. Разряд тока, силу которого контролирует тренер, заставляет мышцы сокращаться. При этом просыпаются даже те, что обычно находятся в анабиозе. Начало занятия было многообещающим. Во-первых, оно длится всего 20 минут, а по эффективности сравнимо с часовым. Во-вторых, к каждой из нас приставили по прекрасному мускулистому инструктору (необходимое условие). Ребята помогли нам облачиться в жилеты а-ля Лара Крофт, закрепили на руках, ногах и ягодицах специальные электроды. Все обмундирование парни предварительно побрызгали водой. «Чтобы электрические импульсы лучше проходили!» — подмигнули они и встали за своеобразные диджейские пульты. Ручки на этих установках регулируют силу тока, который подается на каждую часть тела. Сначала мы ощутили легкое покалывание в ногах, затем в бедрах, спине, прессе и руках. Потом воздействие стало нарастать. В таком ритме прошла разминка. Можно заниматься на беговой дорожке, велотренажере или эллипсе. Другой вариант — приседать, отжиматься, делать выпады и т. д. Все как всегда, только по телу бегают электрические мурашки.

ЗАПАХЛО ЖАРЕНЫМ

Для основной части занятия используется режим «импульс-пауза». Четыре секунды тело словно пронзает током (хотя почему «словно»?). За это время нужно успеть сделать пару полезных движений. Опять же наклон, тягу, жим и т. д. Затем четыре секунды отдыха, за которые можно в прямом смысле перевести дух. Ведь во время импульса лучше не дышать. Сложно объяснить технически почему, но на вдохе «электрический разряд» чувствуется острее. Впрочем, переживать не о чем. Ощущения не болезненные, а скорее незнакомые. К тому же инструкторы готовы в любой момент ослабить или повысить напряжение. Нам, привыкшим к полноценным тренировкам, показалось, что занятие пролетело почти мгновенно. Даже вспотеть как следует не получилось. Но в «продолжении банкета» нам отказали: «Послезавтра поймете почему». И правда, через день в теле будто появились новые мышцы, заявившие о себе легким потягиванием. Мы были не против: приятно открывать в себе что-то новое.

Словом, опыты с электричеством нам понравились. Однако списывать со счетов привычные тренажеры и методики не стоит. Хотя бы потому, что заниматься Miha Bodytec рекомендуется не чаще раза в неделю. А всем известно, что одной тренировки для поддержания хорошей физической формы мало. Так что правильнее всего включить «Миху» в сложившийся спортивный график.

НА ЗАМЕТКУ

Для занятия понадобится хлопковая одежда. Синтетика — плохой проводник.

Благодарим сеть World Class (www.worldclass.ru, т. (495) 788 0000), инструкторов Александра Батина и Артема Кшнясева.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.