Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Высокое напряжение: все о тренировке Miha Bodytec

Как с помощью электричества держать мышцы в тонусе, Нина Набокова и Саша Парсаданова узнали на тренировке Miha Bodytec

Высокое напряжениеФОТОJan Welters

«Наращивает мышечную массу, побеждает целлюлит, помогает похудеть и делает тело рельефнее». Прочитав описание новомодного тренажера Miha Bodytec, мы в один голос воскликнули: «Наконец-то!» Признайтесь, кто из нас, полеживая на диване, не мечтал об идеальном теле без физических усилий. Казалось, чудо-агрегат может осуществить это желание миллионов людей. Мы немедленно записались на тестирование.

ВЫСШИЙ РАЗРЯД

Miha Bodytec действует по давно известному принципу электро-мышечной стимуляции. Разряд тока, силу которого контролирует тренер, заставляет мышцы сокращаться. При этом просыпаются даже те, что обычно находятся в анабиозе. Начало занятия было многообещающим. Во-первых, оно длится всего 20 минут, а по эффективности сравнимо с часовым. Во-вторых, к каждой из нас приставили по прекрасному мускулистому инструктору (необходимое условие). Ребята помогли нам облачиться в жилеты а-ля Лара Крофт, закрепили на руках, ногах и ягодицах специальные электроды. Все обмундирование парни предварительно побрызгали водой. «Чтобы электрические импульсы лучше проходили!» — подмигнули они и встали за своеобразные диджейские пульты. Ручки на этих установках регулируют силу тока, который подается на каждую часть тела. Сначала мы ощутили легкое покалывание в ногах, затем в бедрах, спине, прессе и руках. Потом воздействие стало нарастать. В таком ритме прошла разминка. Можно заниматься на беговой дорожке, велотренажере или эллипсе. Другой вариант — приседать, отжиматься, делать выпады и т. д. Все как всегда, только по телу бегают электрические мурашки.

ЗАПАХЛО ЖАРЕНЫМ

Для основной части занятия используется режим «импульс-пауза». Четыре секунды тело словно пронзает током (хотя почему «словно»?). За это время нужно успеть сделать пару полезных движений. Опять же наклон, тягу, жим и т. д. Затем четыре секунды отдыха, за которые можно в прямом смысле перевести дух. Ведь во время импульса лучше не дышать. Сложно объяснить технически почему, но на вдохе «электрический разряд» чувствуется острее. Впрочем, переживать не о чем. Ощущения не болезненные, а скорее незнакомые. К тому же инструкторы готовы в любой момент ослабить или повысить напряжение. Нам, привыкшим к полноценным тренировкам, показалось, что занятие пролетело почти мгновенно. Даже вспотеть как следует не получилось. Но в «продолжении банкета» нам отказали: «Послезавтра поймете почему». И правда, через день в теле будто появились новые мышцы, заявившие о себе легким потягиванием. Мы были не против: приятно открывать в себе что-то новое.

Словом, опыты с электричеством нам понравились. Однако списывать со счетов привычные тренажеры и методики не стоит. Хотя бы потому, что заниматься Miha Bodytec рекомендуется не чаще раза в неделю. А всем известно, что одной тренировки для поддержания хорошей физической формы мало. Так что правильнее всего включить «Миху» в сложившийся спортивный график.

НА ЗАМЕТКУ

Для занятия понадобится хлопковая одежда. Синтетика — плохой проводник.

Благодарим сеть World Class (www.worldclass.ru, т. (495) 788 0000), инструкторов Александра Батина и Артема Кшнясева.

Материалы по темам


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.