Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

#ВЫХОДИМИЗСПЯЧКИ: из чего состоит здоровый перекус?

Рассказываем, как вкусно и полезно утолить голод в перерывах между приемами пищи

Еще в детстве каждый раз за чашечкой чая мы съедали много разных лакомств. Вот и сейчас дома или на работе во время кофебрейка мы по привычке перекусываем шоколадными батончиками, печеньем, капкейками. Для тех, кто стремится к идеальному телу в преддверии лета, это не самое верное решение. Даже если вы считаете, что этот маленький батончик содержит не так уж много калорий, пользы от него тоже мало. Шоколадно-ореховый перекус не зарядит энергией надолго и не утолит аппетит.

Заглушить чувство голода без вреда для фигуры помогут такие продукты, как черный шоколад (если уж совсем отказаться от этого лакомства вы не в силах), орехи (миндаль, кешью, грецкие и бразильские), сухофрукты (виноград, абрикосы, ягоды Годжи, клюква, физалис, папайя), семечки (подсолнуха, кабачковые, льняные). И конечно же, на пользу в период весеннего авитаминоза пойдут свежие фрукты и овощи: ананас, манго, красные ягоды, яблоки, морковь, помидоры черри, огурцы.

#ВЫХОДИМИЗСПЯЧКИ: из чего состоит здоровый перекус?

Кстати, приготовить вкусный и питательный батончик для перекуса можно и самостоятельно: смешайте ингредиенты из перечня выше на свой вкус, добавьте к этой смеси растительное молоко (миндальное или соевое) и муку грубого помола.

Запекайте свой фруктово-ореховый микс в духовке 20 минут при температуре 180 градусов, после приготовления дайте остыть. Вуаля, здоровый перекус готов!

В жаркие дни можно приготовить вкусный освежающий смузи: смешайте свежие и сушеные фрукты с холодным миндальным молоком, поместите все в блендер и взбейте – такой шейк утолит и жажду, и голод.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.