Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Упражнение дня: планка на прямых руках с переходом

Тренировка «2 в 1» — переход из планки на прямых руках в планку в упоре на предплечьях. Укрепляем мышцы-стабилизаторы

Предлагаем вам стать стройнее и выносливее прямо сейчас. Каждый день популярная телеведущая Елена Летучая под руководством звездного тренера сети фитнес-клубов World Class Станислава Сконечны покажет вам, как правильно выполнять одно быстрое и эффективное упражнение. Следите за нашими обновлениями и составляйте расписание тренировок по собственному желанию. Отговорок для занятий фитнесом больше не будет.

Планка на прямых руках с переходом

 Планка на прямых руках с переходом

Фото: Николай Гулаков

Комментарии тренера

Комментарии тренера

Станислав Сконечны, элит-тренер сети фитнес-клубов World Class

Из положения планка на прямых руках на вдохе опуститесь в планку на предплечьях, а затем, на выдох, вернитесь в исходное положение. Выполняйте 3 подхода по 30 секунд (30 секунд на отдых между ними).

На Елене: майка Mash-up Cardio, Reebok; бра-топ Mash-up Cardio, Reebok; леггинсы Mash-up Dance, Reebok; кроссовки Cardio Ultra 2.0, Reebok.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.