Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Упражнение дня: отжимания бурпи

Эта отличная функциональная тренировка займет рекордные две с половиной минуты и поможет укрепить мышцы бедра, ягодичные, плечевого пояса и мышцы-стабилизаторы. Ускоряем метаболизм и боремся с лишними килограммами!

Предлагаем вам стать стройнее и выносливее прямо сейчас. Каждый день популярная телеведущая Елена Летучая под руководством звездного тренера сети фитнес-клубов World Class Станислава Сконечны покажет вам, как правильно выполнять одно быстрое и эффективное упражнение. Следите за нашими обновлениями и составляйте расписание тренировок по собственному желанию. Отговорок для занятий фитнесом больше не будет.

Отжимания бурпи

Отжимания бурпи

Фото: Николай Гулаков

Комментарии тренера

тренер

Станислав Сконечны, элит-тренер сети фитнес-клубов World Class
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Резко присядьте, поставьте руки на пол перед собой, отпрыгните назад, коснитесь грудью и бедрами пола. Быстро вернитесь в исходное положение, тут же подпрыгните вверх и сделайте один хлопок ладонями над головой. Выполняйте три подхода по 30 секунд каждый (30 секунд на отдых между ними).


На Елене: майка Mash-up Dance, Reebok; шорты Mash-up Cardio, Reebok; кроссовки Hayasu, Reebok.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.