Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Упражнение дня: гиперэкстензия на полу

Укрепляем мышцы спины и восхищаем окружающих ровным станом

Наш цикл звездных тренировок подошел к концу. 21 день подряд популярная телеведущая Елена Летучая под руководством звездного тренера сети фитнес-клубов World Class Станислава Сконечны наглядно демонстрировала, как правильно выполнять одно быстрое и эффективное упражнение. Теперь дело за вами! Комбинируйте упражнения между собой в свое удовольствие! Отговорок для занятий фитнесом больше не будет.

Гиперэкстензия на полу

Гиперэкстензия на полу

Фото: Николай Гулаков

Комментарии тренера

Комментарии тренера

Станислав Сконечны, элит-тренер сети фитнес-клубов World Class

Из положения лежа на животе, на выдох, выполните подъем корпуса с касанием руками голени, затем, на вдох, вернитесь в исходную позицию. Делайте 3 подхода по 30 секунд (30 секунд на отдых между ними).

На Елене: футболка Mash-up Dance, Reebok; леггинсы Mash-up Dance, Reebok; кроссовки Hayasu, Reebok.


Материалы по темам


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.