Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Упражнение дня: гиперэкстензия на полу

Укрепляем мышцы спины и восхищаем окружающих ровным станом

Наш цикл звездных тренировок подошел к концу. 21 день подряд популярная телеведущая Елена Летучая под руководством звездного тренера сети фитнес-клубов World Class Станислава Сконечны наглядно демонстрировала, как правильно выполнять одно быстрое и эффективное упражнение. Теперь дело за вами! Комбинируйте упражнения между собой в свое удовольствие! Отговорок для занятий фитнесом больше не будет.

Гиперэкстензия на полу

Гиперэкстензия на полу

Фото: Николай Гулаков

Комментарии тренера

Комментарии тренера

Станислав Сконечны, элит-тренер сети фитнес-клубов World Class

Из положения лежа на животе, на выдох, выполните подъем корпуса с касанием руками голени, затем, на вдох, вернитесь в исходную позицию. Делайте 3 подхода по 30 секунд (30 секунд на отдых между ними).

На Елене: футболка Mash-up Dance, Reebok; леггинсы Mash-up Dance, Reebok; кроссовки Hayasu, Reebok.



Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.