Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Уход за кожей: после 50

Девиз: Питаем, осветляем, подтягиваем и поддерживаем в форме

питательный крем для упругости кожи Ultimate Lifting Crème, Re-Nutriv, Estée Lauder; укрепляющий крем Age Perfect, L’Oréal Paris; восстанавливающая сыворотка Radically No Surgetics, Givenchy; восстанавливающий крем на основе термальной воды Substiane XL, La Roche-Posay; укрепляющий крем Stimulskin Plus, Darphin

питательный крем для упругости кожи Ultimate Lifting Crème, Re-Nutriv, Estée Lauder; укрепляющий крем Age Perfect, L’Oréal Paris; восстанавливающая сыворотка Radically No Surgetics, Givenchy; восстанавливающий крем на основе термальной воды Substiane XL, La Roche-Posay; укрепляющий крем Stimulskin Plus, Darphin

Девиз: Питаем, осветляем, подтягиваем и поддерживаем в форме

Если вы и стали ходить чуть медленней — это не значит, что и жизнь снизила темп. Мозг работает четко, мысли быстры и логичны, а вашему чувству юмора и мудрости можно только позавидовать. И чтобы внешность соответствовала столь бодрому духу, необходимо правильно сбалансировать и дозировать питание, нагрузку и, конечно, уход.

Без проблем

Ни в коем случае нельзя, чтобы во время менопаузы нарушалось общее состояние. Времена, когда женщины страдали от «приливов», головной боли и депрессий, давно минули. Врач назначит гормонозаместительную терапию (сочетание эстрогенов и прогестерона, воспроизводящее менструальный цикл), что снимет все проблемы. В том числе риск сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза, который прогрессирует после 50. Подобный курс не является обязательным. Это просто способ улучшить свое самочувствие в трудный для организма период. Очень хороши и мультивитаминные комплексы, которые продаются в аптеках. Особенно нужен организму витамин Е (возмещает недостаток эстрогенов), группы В (залог хорошего настроения и памяти) и С (против отеков и высокого давления).

Программа beauty-действий

1. Питание. Кожа практически не производит липидов, из-за чего становится совсем сухой и уязвимой. Восполнить это помогут жиры, входящие в состав кремов. Выбирайте средства с плотными, масельными текстурами. Не экономьте: наносите крем достаточно плотным слоем. Через полчаса он весь впитается. Обязательны маски. Любые: увлажняющие, питательные, подтягивающие, укрепляющие — каждая из них принесет свою пользу. Любительницам народных методик подойдут рецепты на основе яичных желтков, оливкового масла и сметаны. Эти продукты можно использовать как вместе, так и по отдельности. И не забывать вовремя смывать, чтобы не вызвать раздражения.

2. Повышение упругости. Чтобы сделать контуры лица четче, кожу плотней и разгладить морщины, требуются средства, способные восстанавливать глубинные слои кожи. В последние пару лет многие марки выпустили специальные линии 50+. Эти средства нацелены компенсировать потери кожи, активизировать выработку коллагена и прочих сруктурных белков. Самые же продвинутые из них обязуются остановить старение на уровне генов и стволовых клеток.

3. Тело. Сухая кожа тела часто служит причиной различных инфекций, раздражения и зуда. Не думайте, что нежные скрабы, питательные гели для душа и восстанавливающие кремы нужны лишь в юности. Сейчас для них самое время. Конечно, кожа не станет девичьей. Но этого и не требуется. Вполне достаточно шелковистости и комфорта.

4. Укрепление волос. Специальные шампуни, маски и сыворотки от выпадения помогут поддержать густоту шевелюры на должном уровне. А новые методики стойкого безаммиачного окрашивания (Inoa, L’Oréal Professionnel) придадут ей нужный оттенок и уберегут от сухости и хрупкости.

Быть в форме

Интенсивная нагрузка уже ни к чему. Мягкая гимнастика без резких движений и боли сохранит мышцы в тонусе, зарядит энергией и сожжет лишние калории. Йога, пилатес, ушу, ци-гун улучшат координацию и гибкость. Пользу также принесут плавание и аквааэробика, которые вернут эластичность связкам.

Будучи физически активной, вы избежите типичного для этого возраста повышения сахара в крови и ломкости костей. А чтобы сберечь вены, после занятий спортом полежите с поднятыми ногами на спине в течение 5 минут, примите контрастный душ и нанесите дренирующий гель на икры.

крем для плотности кожи, Neovadiol Gf, Vichy; моделирующий крем для живота, рук и декольте Magistrale и восстанавливающий крем для лица Absolue Precious Cells, Lancôme; разглаживающая лифтинг-маска Success Future, Guerlain; восстанавливающий концентрат, L’Occitane; cыворотка Skin Caviar Crystalline Concentre, La Prairie

крем для плотности кожи, Neovadiol Gf, Vichy; моделирующий крем для живота, рук и декольте Magistrale и восстанавливающий крем для лица Absolue Precious Cells, Lancôme; разглаживающая лифтинг-маска Success Future, Guerlain; восстанавливающий концентрат, L’Occitane; cыворотка Skin Caviar Crystalline Concentre, La Prairie

Личное меню

Обмен веществ становится еще медленней. И если не изменить питание, вы будете ежегодно набирать по лишнему килограмму. Откажитесь от ужинов: к вечеру организм полностью прекращает заботиться о пищеварении, переключаясь на восстановление многих поизносившихся за жизнь органов.

Чтобы компенсировать снижение мышечной массы, ешьте нежирные белки (рыбу, бобовые, йогурты). Для профилактики остеопороза увеличьте дозу кальция до 1 200 мг в день. Налегайте на кисломолочные продукты, природную минеральную воду, миндаль и капусту.

От мяса лучше отказаться. Американские ученые доказали, что во время менопаузы оно в 3 раза увеличивает риск рака молочной железы. Зато соя и бобовые — настоящие спасители. Недаром менопауза у японок наступает позже и протекает легче из-за того, что они постоянно едят мисо-суп и прочие блюда на основе сои.

Вкус постепенно меняется и появляется опасность перехода на однообразное меню. Это может со временем ослабить иммунную систему. Помогут приправы, которые поддержат вкусовые рецепторы в рабочем состоянии. Полезней всего имбирь, куркума, кориандр.

Обмозгуйте на досуге

Из всех наших органов мозг меньше всего поддается влиянию времени. В 60 лет вы не обгоните двадцатилетнюю девушку, но быстрей ответите на вопрос в «Что? Где? Когда?». Старение головного мозга не сопровождается потерей интеллектуальных способностей. Нужны лишь постоянные умственные нагрузки: мозг изнашивается, только если им не пользоваться. Выберите занятия по душе: кроссворды, лекции, научные передачи, политика, увлекательное чтение. Главное — не терять интереса к жизни и не мириться с ролью старушки. Так вы дольше останетесь независимой интеллектуально и физически. Кстати, после менопаузы многие открывают для себя новые горизонты секса. Помимо чувственного наслаждения, регулярная половая жизнь позволяет поддерживать в норме гормональный фон, а также улучшает качество кожи.

Запятнали

Пигментные пятна, которые наметились после сорока лет, с годами стали темней и больше. Причина — все те же гормональные перемены, бесконтрольная работа клеток кожи, а также переизбыток ультрафиолета и сигарет в юности. Избавиться от пятен сегодня вполне реально. Очень эффективно с пигментацией, равно как и с морщинами, борется ретинол. Это вещество прекращает возрастную «анархию» в клетках, нормализует выработку меланина и координирует деятельность всех слоев кожи. Поэтому многие марки обязательно включают ретинол в состав своих кремов. Кроме того, многие бренды обладают собственным отбеливающим ноу-хау. Обычно такие вещества включают в состав сывороток, которые наносят под активный крем. Результат проявляется через пару месяцев. Самый же быстрый эффект дают лазерные и фотопроцедуры (фототермолиз, фототерапия) в центрах красоты. 5–6 сеансов помогут полностью убрать темный участок.

Хирургия

Если последние 10 лет вы следили за своей кожей, делали ботокс и контурную пластику у хорошего мастера, регулярно посещали косметолога и старательно защищали лицо от ультрафиолета, то пластическая хирургия вам в этой жизни не понадобится. Вы и так выглядите намного моложе сверстниц, зачем стремиться стать 20-летней? Тем более что ни одна пластическая операция не способна вернуть лицу его юношеские очертания. Сделать моложе — да. Но похожей на саму себя в молодости — нет. В этом нас убеждают лица многих актрис после операций. Речь не о том, сделали их удачно или нет, а о том, что приподнятые брови, вздернутый носик, смещенные к вискам глаза и вздутые скулы выглядят одинаково. Тем, кто все-таки решается на операцию, стоит ограничиться небольшим вмешательством, слегка корректирующим внешность. Например, приподнять брови или убрать грыжи под глазами. Это прибавит шарма, молодости, но не лишит индивидуальности.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.