Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Тренировки, которые помогут стать сексуальнее

Уроки соблазна в фитнес-клубе

В том, что регулярные занятия спортом положительно влияют на интимную жизнь, убеждать никого не надо. Все лежит на поверхности: фитнес укрепляет тело и делает фигуру привлекательнее, следовательно, мы чувствуем себя увереннее и раскрепощеннее. Но есть тренировки, будто специально созданные для подготовки к подвигам на сексуальном фронте.

Pole Dance, Strip Plastic, Strip Dance

Стрип-хореография стрип шестФОТОGetty Images

Танцы у шеста, стрип-хореография и прочие тренировки со словами «стрип» или «шест» в названии — самый простой и очевидный выбор для тех, кто хочет разнообразить сексуальную жизнь. Уже за пару занятий можно научиться соблазнительным движениям, которые точно заинтригуют партнера. А когда вы научитесь делать волну всем телом и сексуально прогибаться, перекидывая волосы с плеча на плечо, этап предварительных ласк заиграет новыми красками. А какие откроются возможности для ролевых игр! Можно легко разыгрывать сцены из фильмов «Шоугерлз» или «Стриптиз». Только учтите: танцы у шеста требуют немалых усилий, поэтому если вы не можете похвастать хорошей физической формой, начните с тренировки Aqua Pole в бассейне. От сухопутного аналога это занятие унаследовало оборудование (собственно шест) и несколько движений. И если в зале вам придется серьезно попотеть и набить немало синяков, чтобы одним прыжком заскочить на верхушку шеста, то в воде это абсолютно безопасно и доступно практически каждому. Даже если потом не сможете повторить часть движений на суше, то, как минимум, станете пластичнее, укрепите мышцы рук и пресса. А это уже половина дела!

Пилатес

ПилатесФОТОREX

Одним из принципов этой популярной системы упражнений является постоянный контроль над всеми мышцами, в том числе и над глубокими мышцами тазового дна. Когда инструктор на тренировке говорит: «Втяните живот! Подкрутите копчик! Все в себя!», он имеет в виду как раз эти самые мышцы. Согласитесь, умение управлять ими совсем не лишнее в сексе. Кроме того, фокус и концентрация, которые также развивает пилатес, помогут лучше понимать свое тело и научат наслаждаться моментами близости в полной мере.

Растяжка, total stretch

Гибкость, хорошая растяжка шпагатФОТОGetty Images

Гибоксть, хорошая растяжка и умение садиться на шпагат еще никому не мешали в постели. Упражнения, улучшающие эластичность мышц и выворотность суставов, делают доступными самые невероятные позы. Да и тело в целом становится более крепким и выносливым. А значит, рука не будет затекать в самый неподходящий момент и ногу в неудобном положении тоже не сведет. К тому же, стрейчинг–упражнения — отличный способ расслабиться и справиться со стрессом. А все мы знаем: чем меньше стресса, тем больше секса!

Йога в воздухе, йога-antigravity, йога в гамаках

Йога в воздухе, йога-antigravity, йога в гамакахФОТОREX

Эта новомодная программа тренировок делает для улучшения нашей сексуальной жизни то же самое, что и все предыдущие — помогает справиться со стрессом, укрепляет нужные мышцы и улучшает растяжку. Но в наш список антигравитационную йогу мы включили не поэтому, а из-за особого гамака, который используется на тренировках. С его помощью можно выполнять всевозможные перевороты, зависать в самых невероятных позах и даже стоять на голове. Вы понимаете, к чему мы клоним? Если освоить азы йоги в воздухе и купить гамак для домашнего использования (такие модели существуют), то ваша сексуальная жизнь никогда не будет серой и однообразной. К слову, йога-гамак — очень выгодное приобретение: прочный (способен выдержать до 300 кг), не протирается, не впитывает пот, не собирает пыль, не садится и не растягивается при стирке. Нужны ли еще аргументы «за»?

Текст: Нина Набокова и Александра Парсаданова

Материалы по темам


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.