• Мода

    Мода – центральная тема сайта, в которой собраны самые актуальные новости индустрии, фото с модных показов, обзоры ведущих трендов сезона, эксклюзивные фотосессии, а также StreetStyle из разных стран мира.

  • Красота

    Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

  • Звезды

    Читайте в разделе Звезды на ELLE.ru эксклюзивные интервью с известными людьми, истории успеха, цитаты и правила жизни известных людей.

  • Отношения

    Любовь и секс, психология отношений в семье, секреты успешной карьеры и высокой самооценки - узнавайте больше о себе и своих близких.

  • Стиль жизни

    Гастрономические тренды, популярные маршруты для путешествий, ультрамодные гаджеты, интерьерные тренды и автомобильные тест-драйвы.

  • Гороскопы

    Гороскоп на сегодня, точный гороскоп для всех знаков зодиака. Фирменный гороскоп ELLE на месяц от астролога Бернарда Фитцуолтерса.

    • Тесты

      Тесты онлайн: пройти бесплатные психологические тесты без регистрации и смс. Тесты на Elle.ru.

      • Конкурсы

        Участвуй в онлайн конкурсах и викторинах, выиграй ценный приз. Условия и период проведения конкурсов читайте на сайте Elle.ru

        • Видео

          Материалы с видео контентом

          • ELLE Decoration

            Все об актуальных трендах в дизайне интерьера, знаковых предметах декора и главных именах индустрии.

          Топ фитнес-тренды 2016

          ELLE о самых популярных тренировках сезона

          Новый год традиционно ассоциируется у многих с чистым листом и стартом нового этапа в жизни. Представительницам прекрасного пола нравится задаваться установками и ставить цели, и зачастую это связано с необходимостью привести тело в порядок. Фитнес-тренеры ежегодно выбирают самые актуальные тренды в своей области, объясняя, почему именно эти тренировки следует запланировать на предстоящий сезон. ELLE о главных фитнес-трендах 2016.

          Топ фитнес-тренды 2016

          Функциональный фитнес

          Самым первым пунктом в списке главных фитнес-трендов 2016 года у экспертов этой области числится так называемый функциональный фитнес — способ тренировки, одновременно задействующей все группы мышц для равномерного распределения энергии и сил. Если одновременно тренировать все тело, вернуться в форму можно куда быстрее, а привычные повседневные нагрузки вроде длительного ношения сумок с продуктами или взбирания по лестнице с коляской больше не покажутся такими изнурительными.

          Интервальные тренировки высокой эффективности

          Еще их называют высокоинтенсивным интервальным тренингом, а суть этого фитнес-направления со сложным названием — в быстро сменяющих друга кардио- и силовых упражнениях с минимальными паузами между ними. Крайне популярный фитнес-тренд требует максимальной выдержки и нацеленности на быстрый результат. Такая тренировка предполагает молниеносное сжигание калорий и популярна среди тех, кто не может себе позволить проводить в спортзале по несколько часов в день.

          Отжимания и приседания

          Упражнения, не требующие ничего кроме собственного тела, остаются самым доступным, эффективным и гибким способом поддерживать себя в форме. Возглавляют список отжимания и приседания, которые, при желании, можно делать везде, где захочется.

          Топ фитнес-тренды 2016

          Коучинг

          Иногда одного желания вести более здоровый образ жизни недостаточно — самостоятельно воплотить задуманное в жизнь мешает отсутствие мотивации. Вот почему профессия лайф-коуча или инструктора по персональному росту в последнее время набирает обороты и становится одной из самых популярных. Довериться наставнику можно при личном контакте или по скайпу — важно, что его постоянный контроль многим помогает собраться и выполнить план-минимум.

          Программы здорового питания

          Примерно то же можно сказать и о диетологах, к которым все чаще обращаются за составлением персонального рациона здорового питания. Избавиться от лишних килограммов можно не только с помощью изнуряющих тренировок, но и грамотно изменив свою диету.

          Топ фитнес-тренды 2016

          Экспресс-тренировки

          Для тех, кто ограничен во времени, но кому не под силу высокоинтенсивные интервальные тренинги, фитнес-эксперты советуют попробовать формат экспресс-тренировки. Обычно они длятся не более получаса и предполагают цикличную серию упражнений на все группы мышц.

          Групповой фитнес в стиле фьюжн

          Совмещать за один класс йогу и спиннинг или пилатес с боксом было модно еще несколько лет назад, однако после небольшой паузы этот формат, позволяющий объединять совершенно не похожие друг на друга активности, вновь возвращается в моду. Исследования показали, что микс разнообразных тренировок дает возможность поработать всему телу без слишком заметной нагрузки на определенную группу мышц.

          Топ фитнес-тренды 2016

          Работа с профессиональным фитнес-инструктором

          Все больше людей предпочитают строить свой график тренировок с помощью профессионалов, полагаясь на их экспертизу в выборе подходящей под индивидуальный профиль фитнес-программы. Несмотря на высокий ценник подобной услуги, ее очевидную пользу можно оценить уже после нескольких сессий.

          Материалы по темам


          Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
          Поздравляем!
          Вы успешно подписались на рассылку ELLE
          Поздравляем!
          Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
          Извините, произошла ошибка!
          Попробуйте еще раз
          Поздравляем!
          Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
          Добро пожаловать!
          Регистрация прошла успешно.
          Добро пожаловать!
          Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.