Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Танцы на воде

На этот раз Татьяне Сычевой довелось нежиться в бассейне и одновременно постигать основы восточного танца

image

Идея соединить восточный танец и водные процедуры пришла в голову Светлане Попилиной, известному преподавателю арабского танца, несколько лет назад. И вот наконец ее удалось реализовать в стенах фитнес-клуба «ПАЛЕСТРА Sport». Представьте себе: по периметру небольшого бассейна мерцают свечи, наверху сияет вечернее искусственное небо, в воздухе разлит нежный аромат розового масла, звучит умиротворяющая восточная музыка, а в прозрачной подсвеченной воде плещутся русалки. Сказка? Нет, реальность.

Водная сущность

Водные процедуры для меня — само по себе колоссальное удовольствие. Не зря китайские мудрецы считали, что водная стихия имеет женскую сущность инь и для женщины очень важно купаться или принимать ванну — так она восполняет энергию. Урок aqua belly dance тому подтверждение. Занятия проходят по вечерам, что немаловажно: в конце урока наступает такое расслабление, что впору лишь доплестись до дома и упасть в кровать. Но все по порядку.

Восточный ритуал

Прежде всего, считает Светлана Попилина, нужен настрой. Представьте, что вы на берегу Красного моря и у вас вечеринка в кругу подруг. Вы плещетесь в воде, натираете друг друга маслами и танцуете. Море нам заменяет теплый бассейн, а чтобы не чувствовать запаха хлорки, мы натираем запястья розовым маслом. Бассейн мелкий, и поначалу мы просто медленно переступаем ногами. Затем ритм меняется, и мы стараемся уследить за музыкой. Движения немного напоминают синхронное плавание. Но здесь важно не умение плавать, а любовь к арабскому танцу и желание красиво двигаться, пусть даже в воде.

Надо сказать, что для меня водный вариант танца намного ближе. Когда вы танцуете на суше, надо все время держать кисти рук на уровне плеч или даже чуть выше. Так вот, на воде это делать намного легче, потому что нагрузка на мышцы в два раза меньше. Кроме того, здесь не страшно отклонять корпус назад, вода выступает естественной страховкой — упасть или повредить спину невозможно. Есть еще несколько движений, которые проще повторить в воде, — например, движения животом, когда ты на выдохе как будто выпускаешь воздух в живот, а потом снова его втягиваешь. На суше у меня никогда не получалось это движение, а тут — пожалуйста. Правда, чтобы его освоить, мне пришлось использовать нудлз — это такие палки-макаронины для аквааэробики. Я ложусь на воду на спину, под голову и ноги подсовываю нудлз и пытаюсь, как кит, пускать фонтанчик из живота. То есть сначала я опускаю живот под воду, а потом толкаю его наверх — получается фонтанчик.

Принцип капельки

Теперь о самом загадочном элементе в арабском танце — тряске. Чтобы научиться делать это в воде, нужно встать чуть повыше. Я забираюсь на специальную ступеньку так, чтобы часть ягодиц выступила из воды. Теперь я должна двигать бедрами таким образом, чтобы капелька воды между ягодицами ходила туда-сюда. Я так старательно слежу за капелькой, что не замечаю, как у меня получается та самая классическая тряска. Вот как, оказывается, в воде все просто! Освоив основные движения, я наконец расслабляюсь и целиком отдаюсь танцу.

Занятие в воде окончено, но ритуал продолжается. Теперь на «берегу» можно выпить чаю или сделать друг другу расслабляющий массаж. Я же иду к лучшему, на мой взгляд, массажисту города Москвы — Виктору Петровичу Николаеву, который принимает здесь же, в салоне «SPA ПАЛЕСТРА». Достойное завершение восточного ритуала.

Благодарим за помощь в подготовке материала фитнес-клуб «ПАЛЕСТРА Sport» (ул. 2-я Песчаная, 4а, т. +7 (499) 157 1345) и лично хореографа-ориенталиста Светлану Попилину.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.