Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Советы профи: как сделать ягодицы упругими

Пляжный сезон уже совсем не за горами, но время подтянуть мышцы и сделать фигуру более сексуальной и привлекательной все же еще есть. Правда, когда речь идет о такой, проблемной и «ленивой» области, как ягодицы, потребуется немало усилий и терпения

Дело в том, что за красивую форму и упругость попы отвечает большая ягодичная мышца. В обычной жизни она серьезно включается в работу лишь когда мы поднимаемся по лестнице. Поэтому первое правило для девушек, которые хотят подтянуть ягодицы — забыть про лифты и чаще ходить пешком. Конечно, если вы не живете на 70-м этаже, одного этого будет мало — необходимы регулярные физические упражнения. Заниматься можно и дома, и в спортивном клубе. О том, как делать это правильно, нам рассказал Станислав Сконечна, специалист по функциональному тренингу фитнес-клуба World Class Павлово.

Советы профи: как сделать ягодицы упругими упражнения на ягодичные мышцы подтянутая попа

Материалы по темам


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.