Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Советы профи: как сделать ягодицы упругими

Пляжный сезон уже совсем не за горами, но время подтянуть мышцы и сделать фигуру более сексуальной и привлекательной все же еще есть. Правда, когда речь идет о такой, проблемной и «ленивой» области, как ягодицы, потребуется немало усилий и терпения

Дело в том, что за красивую форму и упругость попы отвечает большая ягодичная мышца. В обычной жизни она серьезно включается в работу лишь когда мы поднимаемся по лестнице. Поэтому первое правило для девушек, которые хотят подтянуть ягодицы — забыть про лифты и чаще ходить пешком. Конечно, если вы не живете на 70-м этаже, одного этого будет мало — необходимы регулярные физические упражнения. Заниматься можно и дома, и в спортивном клубе. О том, как делать это правильно, нам рассказал Станислав Сконечна, специалист по функциональному тренингу фитнес-клуба World Class Павлово.

Советы профи: как сделать ягодицы упругими упражнения на ягодичные мышцы подтянутая попа

Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.