Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Самые эффективные приложения для занятий спортом

6 фитнес-сервисов, способных быстро привести фигуру в идеальную форму

Чтобы стать обладательницей подтянутой фигуры в наши дни не обязательно тратить деньги на занятия с персональным тренером. Достаточно скачать на смартфон подходящее приложение, которое спланирует ваше персональное фитнес-меню и следовать всем его инструкциям и рекомендациям. ELLE выбрал 6 самых эффективных сервисов, способных в рекордно короткие сроки помочь вам добиться впечатляющих результатов.

Jabra Coach Wireless

Хорошие новости для поклонников функциональных и интенсивных тренировок, выпадов, планок и приседаний: новые беспроводные наушники Jabra Sport Coach™ Wireless (www.jabra.ru) готовы повысить вашу мотивацию во время индивидуальных занятий, в которых всегда найдется место любимой музыке. Инновационное беспроводное решение для спортивных достижений – это ваш персональный тренер и качественный звук Dolby для еще лучших результатов плюс идеальная посадка гаджета, надежная фиксация, легкость и компактность.

Встроенный датчик движения и уникальное приложение Sport Life, легко загружаемое на смартфон, делают из наушников настоящего персонального тренера, который всегда готов мотивировать полезными голосовыми подсказками в режиме реального времени, делая тренировки еще более эффективными. Созданные для любителей кросс-тренинга, беспроводные Jabra Sport Coach предлагают выбрать персонализированную тренировку из предложенных 40 различных упражнений, а приложение позволяет планировать, отслеживать и анализировать эффективность занятий. Выбирайте упражнения от «новичка» до продвинутого уровня, получайте инструкции и ставьте цели по продолжительности упражнений либо количеству повторений, а Jabra в свою очередь будет расширять функциональность приложения, чтобы пользователи Jabra Sport Coach всегда были на высоте!

Jabra Coach Wireless

7 minute Workout

Самые действенные приложения для занятий спортом

Ученые американского Института спортивной медицины разработали эффективную 7-минутную тренировку, включающую в себя набор из 12 упражнений, для выполнения которых вам понадобится лишь стул, стена и собственное желание. Эта программа легла в основу бесплатного приложения 7 minute Workout, придуманного для тех, кто не любит тратить много времени на тренировки, желая при этом получить от них максимальный результат. Ежедневно выполняя несложные упражнения – приседания, выпады и отжимания – вы не только зарядитесь энергией на целый день, но и приведете в тонус мышцы всего тела.

FitStar Personal Trainer

Неоспоримый плюс бесплатного приложения для занятий спортом FitStar Personal Trainer в том, что оно предлагает на выбор несколько коротких фитнес-программ (от 7 до 15 минут), выполнять которые можно, где угодно: дома, в офисе или на спортивной площадке. Теперь придется забыть отговорки из серии «у меня нет времени на спорт» – с FitStar они точно не прокатят!

Самые действенные приложения для занятий спортом

Carrot Fit

Тем, кто никак не может взять себя в руки, нужен более жесткий подход. Для особо неспортивных персонажей создано приложение Carrot Fit (199 рублей в AppStore) которое в довольно жесткой манере доносит до пользователя мысль, что настало время серьезно заняться своей фигурой. Ваше альтер-эго по задумке сервиса – полный человечек на экране, демонстрирующий ряд упражнений с объяснениями, как их выполнять и по сколько раз. Синхронизируя личные данные со смартфоном, вы сможете отслеживать свои успехи. Если вы вдруг перестанете заниматься и ваш вес застопорится или поползет вверх, приложение выскажет критику в весьма нелестных комментариях, после которых кусок в горло точно не полезет, и вы вновь вернетесь к регулярным занятиям.

Единственное платное приложение в нашем обзоре в придачу к Carrot Fit предлагает познакомиться с ассортиментом бонусных сервисов: Carrot To-Do не даст забыть ни об одном деле, намеченном на день, Carrot Alarm поднимет с постели кого угодно, Carrot Hunger будет следить за вашим питанием и пристыдит всех, кто любит переедать, Carrot Weather предскажет прогноз погоды – точно и не без доли сарказма.

Jillian Michaels Slim-Down

Персональный тренер Джиллиан Майклс несколько сезонов подряд заставляла худеть очень полных людей в реалити-шоу The Biggest Loser, русский аналог которого под названием «Взвешенные люди» стартовал в апреле на канале СТС. Бесплатное приложение для занятий спортом Jillian Michaels Slim-Down включает в себя свыше 170 упражнений с подробными видеоинструкциями, а также базу из более чем 1000 рецептов, ориентированных на ускорение метаболизма. Вы сможете составить персональный план упражнений и тренировок, исходя из типа вашего телосложения и поставленных целей, а также соревноваться с другими участниками программы. Достойной наградой победителю станет идеальное тело!

Самые действенные приложения для занятий спортом

Йога Практика

Всем любителям йоги и тем, кто только начинает познавать асаны, стоит обратить внимание на приложение «Йога Практика», которое позволит продолжать интенсивные занятия за пределами фитнес-залов. Сертифицированные преподаватели объединили в этом приложении более 50 тренировок различной сложности и продолжительности. У пользователей есть возможность выбрать одну из четырех сбалансированных программ: энергичные позы стоя, успокаивающие наклоны и скручивания, заряжающие энергией прогибы, а также комплексы восстанавливающих асан разных уровней сложности.

Самые действенные приложения для занятий спортом

Daily Yoga

Как понятно из названия сервиса, Daily Yoga создан для того, чтобы все желающие могли ежедневно (и совершенно бесплатно) заниматься йогой где и когда угодно, ориентируясь на качественные видеоматериалы и программы занятий, разработанные профессиональными преподавателями. Если вы хотите выполнять асаны под музыку, нажмите на кнопку «Воспроизведение», чтобы в фоновом режиме зазвучали умиротворяющие звуки природы. Вдобавок, загрузив приложение, вы сможете присоединиться к глобальному сообществу Daily Yoga, чтобы делиться советами и своими результатами с другими участниками программы.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.