Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Пять главных beauty-правил межсезонья

Как правильно питаться, ухаживать за кожей, волосами и ногтями поздней осенью

красота

ДИЕТА

Осенняя еда должна быть направлена на укрепление иммунитета. Правильно составленный, сбалансированный рацион даст организму силы и не позволит расклеиться в сезон простуд. Налегайте на свежие сезонные овощи, фрукты и ягоды, пока они не исчезли с прилавков. Тыква, морковь, яблоки, клюква, брусника, облепиха – местные продукты обладают самым большим витаминным потенциалом. В холодную погоду нужно есть не только лучше, но и больше. Например, на завтрак правильнее всего есть мюсли с йогуртом или овсяную кашу с фруктами. На обед не стоит ограничиваться легким летним салатом. Осенью организм жизненно нуждается в протеинах и медленных углеводах, так что переключайтесь на мясо и жирную рыбу (лосось, макрель и тунец), богатую омега 3 и 6. На гарнир – овощи или паста. Не отказывайтесь от сыра и молочных продуктов. А на ужин можно съесть овощной суп.

ВОЛОСЫ

Осенью волосы страдают от капризов погоды: в дождь пушатся, в холод становятся сухими и электризуются, а под шапкой в два счета теряют объем. Так что каждое мытье головы стоит завершать питательной маской. Для укладки лучше всего использовать несмываемый крем или масло. Старайтесь поменьше сушиться феном и распрямлять волосы утюжком. Если пряди стали безжизненными, используйте шампунь для объема. Во время мытья массируйте кожу головы, дабы улучшить циркуляцию. Чтобы волосы не электризовались, используйте спрей-антистатик и расчесывайтесь деревянной расческой.

Лицо

ЛИЦО

Кожа переживает настоящий шок из-за перепада температур и нехватки витаминов. В итоге она становится обезвоженной, раздраженной и чувствительной, начинает шелушиться и краснеть. При появлении таких признаков нужно переключиться на средства с плотной консистенцией (благо сейчас большинство кремов для лица выходит в двух, а то и трех вариантах текстур), а также регулярно делать питательные маски (домашние или покупные). Кроме того, можно пропить курс БАД с Омега -3, 6, 9. Откажитесь от лосьонов и тоников, которые сушат кожу. Вместо них очищать лицо можно специальным маслом или легким молочком.

ТЕЛО

Кожа тела страдает от холода не меньше, чем кожа лица. Синтетическая и шерстяная одежда и сухой воздух в отапливаемых помещениях могут привести к чувству сухости и стянутости. Начните регулярно пользоваться скрабом и увлажняющими кремами с пантенолом, питательными маслами ши, аргана, миндаля и т.д.

РУКИ

Как только температура упадет ниже 7 градусов, не выходите на улицу без перчаток. Тщательно вытирайте руки после мытья и используйте крем для рук настолько часто, насколько возможно. Положите по одному тюбику в машину, каждую сумочку, на рабочий стол и прикроватную тумбочку. Обязательно втирайте средство не только в кожу кистей, но и в ногти. Это не позволит им стать ломкими и слабыми.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.