Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Приятное с полезным: 7 романтических способов похудеть

Как избавиться от ненавистных килограммов и укрепить любовные отношения?

Терапевтический и психологический эффект от совместных занятий с любимым человеком доказан учеными. Группа экспертов из Университета Калифорнии подтвердила: пары, имеющие одни и те же интересы, понимают друг друга с полуслова, переживают похожие эмоции и даже дышат в унисон. В потоке ежедневных забот, недостатка времени и, банально, лени задайтесь целью — вместе похудеть и укрепить тонус. Исследования показывают: партнеры, нашедшие себе романтическое и полезное занятие по душе, могут достигнуть намного более впечатляющих результатов, чем одиночки. Причин несколько: в лице своего любимого вы получите постоянную и надежную поддержку; ваши отношения снова станут приоритетной задачей; у вас появится время «только для двоих»; вы научитесь идти на компромиссы; обзаведетесь новыми приятными привычками и получите здоровый стимул для конкуренции (мужчины, как правило, теряют в весе быстрее, что, безусловно, подхлестывает женщин).

романтические способы похудеть

Не забывайте в процессе делать друг другу комплименты и постоянно подбадривать. Отлично мотивируют на успех небольшие вознаграждения. Независимо от того, какой способ сбросить вес вы выберете, заранее договоритесь с партнером о поощрении: загородная оздоровительная поездка, совместный поход в спа или новая спортивная форма.

Предлагаем несколько вариантов для романтического времяпрепровождения, которые приятным образом отразятся и на фигуре, и на счастье в личной жизни.

1. Разделите десерт пополам

романтические способы похудеть

Не можете устоять перед шоколадным тортом, мороженым или чизкейком? Здоровый способ не переборщить с калориями и сделать себе приятное — разделить заветную сладкую порцию со своим партнером. Вы снова почувствуете себя как подростки на первом свидании.

2. Запишитесь в танцевальный класс

романтические способы похудеть

Один из самых зажигательных способов добавить отношениям страсти — вместе заняться танцами. Танго, вальс, сальса и даже чечетка — подойдет любой жанр. Это очень эффективный способ каждый раз сжигать сотни калорий за урок, постоянно прикасаться друг к другу в повседневной жизни и поразить друзей и родных новыми талантами.

3. Вместе приготовьте воскресный ужин...

романтические способы похудеть

Приготовление еды — огромное поле для совместной романтической деятельности. Жареная картошка, пицца или пирог — не самые лучшие варианты для ужина двух худеющих. Почему бы не поэкспериментировать с любым диетическим блюдом вместе? Сконцентрируйтесь на тех продуктах, которые вы хотели бы добавить в свое меню и уберите все то, что давно пора из него исключить. Если вдвоем на кухне вы категорически не уживаетесь — пусть каждый приготовит вкусное блюдо-сюрприз к завтраку или обеду для своего партнера, но только низкой калорийности.

4. ... а после отправляйтесь на вечернюю прогулку

отправляйтесь на вечернюю прогулку

Вместо совместного просмотра очередного сериала перед телевизором хотя бы пару раз в неделю отправляйтесь после ужина на небольшую прогулку. В дополнение к исчезающим калориям, укреплению мышц и зарядке для сердца у вас, наконец, появится время для двоих: никаких развлечений, никакой работы, никаких забот — только свежий воздух и семейные разговоры.

5. Устройте битву подушками

Устройте битву подушками

Это отличный способ размять все тело, поднять друг другу настроение и выплеснуть все негативные эмоции, которые накопились за день. А еще это прекрасный разогрев перед еще более интенсивным и самым откровенным способом сжигания калорий, но уже в самой постели.

6. Сделайте друг другу массаж

массаж

Сгонять неугодные жировые отложения можно не только с помощью диет и физических нагрузок, но и благодаря массажу. Легкие и нежные поглаживания оставьте до следующего раза. Ваша цель — интенсивно размять проблемные места. Можете даже установить дома «массажную очередность» (понедельник и среда — вы; вторник и четверг — он) или в самом процессе периодически сменять друг друга. Хотите добавить пикантности происходящему? Выберете красивое нижнее белье и зажгите свечи. Никогда прежде худеть вместе не было настолько возбуждающе.

7. Включайтесь в здоровое соревнование

парная йога

Время от времени состязаться друг с другом бывает полезно не только для тонуса тела, но и для поддержания интереса в паре, особенно если вы уже много лет вместе. Поспорьте, что добьетесь конкретных результатов в установленные временные рамки, и договоритесь не только о поощрении, но и о «наказании». Важно не переусердствовать. Не ставьте перед собой заоблачных целей: оцените посильное количество приседаний/отжиманий; желаемое время на марафоне; лояльную цифру на весах... И двигайтесь к цели. Кто придет к финишу последним — целый месяц моет посуду!


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.