Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Последняя капля: джусинг — гарантированный способ похудеть!

Что такое джусинг и с чем его едят — выясняем принципы действия модной соковой диеты

Последняя капля: джусинг — гарантированный способ похудеть!

Пока диетологи бьют тревогу о том, что мы потребляем слишком мало овощей и фруктов, селебрити взяли за правило начинать день с фотографии зеленого смузи в инстаграме, а количество сервисов по доставке полезных напитков растет с космической скоростью. Чем же полезен джусинг? В этом нам помогла разобраться американка Тара Остроу — автор детокс-программ компании Organic Religion.

Во-первых, соковая диета — отличный способ избавиться от токсинов, нормализовать обмен веществ и улучшить состояние кожи. Принцип действия схож с детоксом: организму не нужно перерабатывать тяжелую пищу, и он использует сэкономленную энергию на самоочищение. «Джусинг полезен именно своим очищающим действием. Но, конечно же, и от лишних килограмм после такой диеты вы избавитесь. Согласитесь, очень уж приятный «побочный» эффект» — улыбается Тара. Если же вы будете следовать правилам джусинг-питания в течение нескольких дней ежемесячно, специалисты обещают, что результат не заставит себя ждать: тонкая талия и хорошее настроение станут вашими вечными спутниками.

Но неужели нельзя ограничиться цельными фруктами, зачем выжимать из них все соки? Тара объясняет: «Овощи и фрукты есть можно и нужно в больших количествах. И не только до и после детокса, но и, в целом, я рекомендую обязательно включить их в рацион. Но в одном стакане сока холодного отжима полезных витаминов и минералов гораздо больше, чем в 2-3 яблоках, которые вы осилите за день. Например, на джусинг-программе Organic Religion вы потребляете около 6 кг овощей и фруктов. А ведь съесть столько за сутки вряд ли получится».

Последняя капля: джусинг – гарантированный способ похудеть!

Но сразу бросаться с головой в джусинг не стоит: длительный курс ничего кроме головной боли и вялости вам не принесет. «Рекомендую начать с однодневной программы Organic Religion, в ее меню — 8 бутылок сока по 300 мл. На второй день прислушайтесь к своему организму, он подскажет, стоит ли продолжать джусинг-диету. Но если вы новичок, не питайтесь соками более 3 дней подряд. Побороть же сильное чувство голода поможет овощной салат с лимонной заправкой. Здесь работает то же правило, что и в спорте — секрет успеха не в продолжительности сокового детокса, а в его регулярности». Кстати, интенсивно тренироваться в дни джусинга не стоит — займитесь расслабляющей йогой или сделайте растяжку.

Последняя капля: джусинг — гарантированный способ похудеть! 2

Особенно приятно, что соковая диета для похудения не требует полного перехода на фруктово-овощные напитки. «Полезный соковый «снек» придаст легкости и бодрости. Плюс соки помогут настроиться на здоровое меню. У нас в Organic Religion даже есть специальная программа для занятых мам и бизнес-леди. Сет из трех соков заменяет завтрак, обед и перекусы в течение дня, в то время как от делового или семейного ужина вы можете не отказываться, — рассказывает Тара. — Помните, что вес зависит от правильного режима: здоровое питание и активный образ жизни должны быть регулярными. Ведь если вы закажете соки только потому, что накануне съели много сладкого, а после детокса вновь подадитесь соблазну, то ждать ошеломительных результатов не стоит. Слушайте свой организм: джусинг — это не стресс, а отдых для него, за это он скажет вам «спасибо».

Между прочим, соки вы можете готовить и на своей кухне. «Вряд ли вы сделаете сок холодного отжима дома, поскольку для этого нужна специальная соковыжималка. Но и обычный фреш насытит организм витаминами. Выжимайте миксы из овощей и фруктов, добавляйте больше зелени (вроде шпината) и пейте в качестве перекуса. Единственное, что я не рекомендую, так это составлять детокс-программу самостоятельно: большое количество сока требует внимательного соблюдения пропорций. А с этим уже справится только диетолог» — объясняет Тара.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.