Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Пейте на здоровье: топ-5 напитков, способствующих похудению

Скинуть пару килограмм перед новогодней вечеринкой помогут напитки, которые не только улучшат метаболизм, но и сделают вас здоровее

топ-5 напитков, способствующих похудению

1. Детокс-соки

Один из главных пунктов здорового меню — цитрусовые. Эти яркие фрукты эффективно поборются с накопленными в организме токсинами. Тем временем, богатые клетчаткой корнеплоды (свекла, сельдерей, морковь, имбирь) улучшат работу желудка и насытят организм полезными антиоксидантами. Эти ингредиенты можно смешивать или делать моно-коктейли. Пить детокс-соки вдвойне приятно: они запускают режим очищения от вредных веществ в кишечнике, а также помогают сбросить лишний вес быстрым и естественным способом. Ежедневно необходимо выпивать 60 миллилитров напитка. А лучше всего проводить такую оздоровительную чистку дважды в год, на неделю заменив еду соками.

2. Овощные соки

Овощные соки помогут избавиться от лишнего веса и не набрать дополнительные сантиметры. Их можно пить отдельно или смешивать с фруктами. Главные овощи-поборники стройной фигуры — крестоцветные или капустные растения. Дело в том, что в этих овощах полно натуральных фитонутриентов, которые идеально справляются с жиром и контролируют уровень сахара в крови. А кроме антиоксидантного эффекта, они сбалансируют гормональный фон и предотвратят его нарушение.

3. Зеленый чай

Этот чай не зря ценится адептами здорового образа жизни. Чашка зеленого чая в день обеспечит организм мощным антиоксидантом EGCG, который поборется со многими болезнями, а также поможет сжечь дополнительные 60 калорий, повысив метаболизм на 4% (арифметика показывает, что это минус 3 кг в год). Плюс этот напиток тонизирует, успокаивает и подавляет аппетит — а это всегда полезно для фигуры.

4. Клюквенные и грушевые соки

Фрукты и ягоды богаты питательными веществами, витаминами и минералами. Так, груша и клюква содержат огромное количество витамина С. Поэтому соки из этих продуктов не только помогут сбросить вес, повысив способность организма самостоятельно сжигать жир, но и добавят энергии и справятся с авитаминозом. Более того, клюквенный сок предотвратит инфекции мочевого пузыря вроде кишечной палочки. А груши снабдят организм магнием, калием, фосфором и кальцием, полезным для костей.

5. Черный кофе

В умеренных количествах черный кофе действительно полезен для организма. Он не только содержит антиоксиданты, но и снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Плюс кофеин улучшает обмен веществ. Но помните, кофе нужно пить без молока и сахара — эти продукты только добавят лишние калории.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.