Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Кикбоксинг: одной левой

В этот раз наш выпускающий редактор Татьяна Сычева учится нападать и раздавать удары

image

Драться я не любила никогда. Может, потому что у меня нет младшего брата и в детстве меня никто не задирал. Теперь я выросла, но драться с обидчиками так и не научилась — предпочитаю решать вопросы мирным путем. Поэтому мне было сложно представить, как я могу заняться таким воинственным видом фитнеса, как кикбоксинг. Но по заданию редакции я решилась на эксперимент и пришла в спортивный клуб Dr.Loder на занятие Impact.

В бой идут одни женщины

Считается, что это урок для всех, но я была удивлена, насколько популярно это направление у женщин. Народу в зале было много — мне пришлось делить огромную грушу на ножке с другой девушкой. А вот перчатки у каждого были свои. Поскольку я пришла в первый раз, то воспользовалась теми, что были в зале. Перчатки для кикбоксинга не совсем такие, как боксерские, они более легкие и мягкие. Есть даже почти как автомобильные, без пальцев, только более плотные — специально для тех, кто боится испортить маникюр.

После разминки мы заняли места перед грушей. И тут мне пришлось удивляться во второй раз — груша от ударов моей партнерши раскачивалась так, как будто по ней били 10 человек. Я тоже попробовала ударить посильнее — больно, груша оказалась довольно твердой! «Наверное, с непривычки», — подумала я, осмотревшись: девушки вокруг меня увлеченно дубасили руками и ногами!

Убить Билла

Позже я поняла почему. Такого вида тренировка — своего рода эмоциональная разрядка и очень хорошо помогает избавиться от стресса. К примеру, вы каждый день видите перед собой ненавистного начальника или обижены на молодого человека. Представьте, что перед вами он, — и бейте хорошенько, только не забывайте про технику. Именно об этом говорила мне позже инструктор групповых программ фитнес-клуба Dr.Loder Екатерина Прокопенко. Техника — это очень важно, тогда риск получить травму в честном бою с грушей минимален. И освоить правильные удары не так сложно, как кажется: чтобы не сломать пальцы ног, носок нужно вытягивать и бить подъемом, кулаки не забывать держать на уровне подбородка, а руками работать немного расслабленно, вкладывая всю силу только в удар.

Принцесса тамтам

Но и это еще не все. Кикбоксинг принципиально отличается от бокса. Здесь в первую очередь акцент сделан не на победу над противником, а на интенсивную аэробную нагрузку. Все движения выполняются под музыку, на каждое музыкальное па — удар или маневр. И если удается поймать ритм, впадаешь в музыкальный транс и, как заведенный, пляшешь вокруг груши. Со стороны это похоже на ритуальный танец какого-нибудь племени. Джет, кросс, маневр, хук, удар ногой вперед, другой назад и снова джет, кросс... Происходит и довольно интенсивная кардиотренировка, и отработка ударов, развивается выносливость. А как результат — не только хорошая физическая форма, но и быстрое сжигание лишних калорий, а значит, потеря лишних килограммов. Вот она, мечта всех женщин. И не забудьте про избавление от агрессии.

Белая и пушистая

Оказывается, если вместо груши использовать резинового мужчину, то удовольствие от тренировки повышается. Это я проверила на себе, придя на индивидуальный урок в зал бокса. Выяснилось, что лучше всего мне удается хук левой — точно в челюсть, так что бедный резиновый человек отклонялся почти на 90 градусов. Катя сказала, что я могу теперь с гордостью считать это своими коронным ударом. Cекрет прост: тренируясь с манекеном, я мысленно по очереди представляла перед собой бывших молодых людей. Нет, я незлопамятная, просто, когда отношения мужчины и женщины заканчиваются, часто остается какая-то недосказанность, иногда обида, иногда недоумение. И вот сейчас я отыгралась по полной. Даже теперешнему другу досталось — ну так, немножко, для профилактики. Зато никаких обид — домой я вернулась нежная и добрая. И на работе теперь всех люблю.

Благодарим спортивный клуб Dr.Loder (ул. Остоженка, 25, т. 637 4076; Страстной бульвар, 10/1, т. 775 7400; www.loder.ru) и лично Екатерину Прокопенко за помощь в подготовке материала.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.