Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Кикбоксинг: одной левой

В этот раз наш выпускающий редактор Татьяна Сычева учится нападать и раздавать удары

image

Драться я не любила никогда. Может, потому что у меня нет младшего брата и в детстве меня никто не задирал. Теперь я выросла, но драться с обидчиками так и не научилась — предпочитаю решать вопросы мирным путем. Поэтому мне было сложно представить, как я могу заняться таким воинственным видом фитнеса, как кикбоксинг. Но по заданию редакции я решилась на эксперимент и пришла в спортивный клуб Dr.Loder на занятие Impact.

В бой идут одни женщины

Считается, что это урок для всех, но я была удивлена, насколько популярно это направление у женщин. Народу в зале было много — мне пришлось делить огромную грушу на ножке с другой девушкой. А вот перчатки у каждого были свои. Поскольку я пришла в первый раз, то воспользовалась теми, что были в зале. Перчатки для кикбоксинга не совсем такие, как боксерские, они более легкие и мягкие. Есть даже почти как автомобильные, без пальцев, только более плотные — специально для тех, кто боится испортить маникюр.

После разминки мы заняли места перед грушей. И тут мне пришлось удивляться во второй раз — груша от ударов моей партнерши раскачивалась так, как будто по ней били 10 человек. Я тоже попробовала ударить посильнее — больно, груша оказалась довольно твердой! «Наверное, с непривычки», — подумала я, осмотревшись: девушки вокруг меня увлеченно дубасили руками и ногами!

Убить Билла

Позже я поняла почему. Такого вида тренировка — своего рода эмоциональная разрядка и очень хорошо помогает избавиться от стресса. К примеру, вы каждый день видите перед собой ненавистного начальника или обижены на молодого человека. Представьте, что перед вами он, — и бейте хорошенько, только не забывайте про технику. Именно об этом говорила мне позже инструктор групповых программ фитнес-клуба Dr.Loder Екатерина Прокопенко. Техника — это очень важно, тогда риск получить травму в честном бою с грушей минимален. И освоить правильные удары не так сложно, как кажется: чтобы не сломать пальцы ног, носок нужно вытягивать и бить подъемом, кулаки не забывать держать на уровне подбородка, а руками работать немного расслабленно, вкладывая всю силу только в удар.

Принцесса тамтам

Но и это еще не все. Кикбоксинг принципиально отличается от бокса. Здесь в первую очередь акцент сделан не на победу над противником, а на интенсивную аэробную нагрузку. Все движения выполняются под музыку, на каждое музыкальное па — удар или маневр. И если удается поймать ритм, впадаешь в музыкальный транс и, как заведенный, пляшешь вокруг груши. Со стороны это похоже на ритуальный танец какого-нибудь племени. Джет, кросс, маневр, хук, удар ногой вперед, другой назад и снова джет, кросс... Происходит и довольно интенсивная кардиотренировка, и отработка ударов, развивается выносливость. А как результат — не только хорошая физическая форма, но и быстрое сжигание лишних калорий, а значит, потеря лишних килограммов. Вот она, мечта всех женщин. И не забудьте про избавление от агрессии.

Белая и пушистая

Оказывается, если вместо груши использовать резинового мужчину, то удовольствие от тренировки повышается. Это я проверила на себе, придя на индивидуальный урок в зал бокса. Выяснилось, что лучше всего мне удается хук левой — точно в челюсть, так что бедный резиновый человек отклонялся почти на 90 градусов. Катя сказала, что я могу теперь с гордостью считать это своими коронным ударом. Cекрет прост: тренируясь с манекеном, я мысленно по очереди представляла перед собой бывших молодых людей. Нет, я незлопамятная, просто, когда отношения мужчины и женщины заканчиваются, часто остается какая-то недосказанность, иногда обида, иногда недоумение. И вот сейчас я отыгралась по полной. Даже теперешнему другу досталось — ну так, немножко, для профилактики. Зато никаких обид — домой я вернулась нежная и добрая. И на работе теперь всех люблю.

Благодарим спортивный клуб Dr.Loder (ул. Остоженка, 25, т. 637 4076; Страстной бульвар, 10/1, т. 775 7400; www.loder.ru) и лично Екатерину Прокопенко за помощь в подготовке материала.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.