Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Не щадя живота

Татьяна Сычева научилась расслабляться до состояния «желе», трясти животом, которого нет, и многому другому.

image

Выбрать, какой вид фитнеса мне нужно изучить в этот раз, было непросто. Ведь тема номера — любовь. Я робко предложила belly dance. «Это так банально! — осудили меня коллеги. — Поищи что-нибудь поинтереснее». Однако встреча со Светланой Попилиной, хореографом-ориенталистом, преподавателем арабского танца фитнес-клуба «ПАЛЕСТРА Sport» , все изменила. Банально — это когда не умеешь! «Только никогда не говорите «танец живота», — попросила Светлана. — Только belly dance! Это танец женственности, чувственности, глубоких эмоций, а не животных инстинктов».

Итак, приступаем. Я повязываю на бедра пояс с гремящими монетками и учусь вращать бедрами — медленно, плавно, стараясь делать это на одном уровне, а пояс служит ориентиром, как ватерлиния у корабля. Кстати, пришивать монетки на пояс придумали цыганки. Так они демонстрировали, сколько денег уже сумели заработать танцами. И живот оголять придумали тоже они, а вот арабские женщины танцевали, укрывшись прозрачной вуалью, под которой лишь угадывался силуэт и движения. Определенно, это соблазнительнее, чем раздельный купальник со штанами вместо плавок.

Продолжая плавно двигать бедрами, я энергично раскидываю руки в разные стороны, но Светлана мягко поправляет. Это не русский танец, где все с широким, как русская душа, размахом. Чтобы научиться танцевать, как восточная женщина, нужно усыпить волю, забыть про силу и продемонстрировать слабость, хрупкость и кротость перед мужчиной. Кстати, если вернуться к истории, belly dance исполняла жена перед мужем. Но не каждый день, а лишь по особому случаю — например, на юбилей свадьбы. Женщина как бы говорила: посмотри на меня, я не утратила привлекательности, я осталась такой же соблазнительной для тебя, как и 5–10–15 лет назад.

Еще одна особенность арабского танца — это умение двигать всеми частями тела по отдельности. Вот, например, знаменитое движение грудью — вверх-вниз. Вы думаете, это легко? Не тут-то было: у меня вместе с грудью шевелятся плечи, да еще живот временами подергивается. А надо, чтобы все тело было расслаблено, а работала лишь грудь. Это называется изоляцией и достигается лишь постоянной тренировкой. Но зато, если уж вы освоите это движение, успех у мужского пола обеспечен. То же самое касается бедер, рук, живота — чтобы красиво танцевать, нужно научиться владеть всем телом.

А как же знаменитая тряска? Здесь все непросто. Существует два вида тряски — коленная и непосредственно животом. Чтобы научиться первой, сядьте на пол, вытяните ноги и начинайте выпрямлять и расслаблять колени попеременно. Получается, что вы стучите ногами об пол — вверх-вниз. Постепенно увеличивая скорость, добейтесь состояния «желе», когда ноги движутся, но расслабленно. Теперь, сохраняя ощущение «желе» в ногах, повторяем то же самое стоя. И, о чудо, получается: со стороны кажется, что я трясу животом, а на самом деле это работают ноги. Как правило, в костюме под длинной юбкой движения ног не видно, зато прекрасно виден живот.

Ну и, наконец, классическая тряска животом — объяснить это совершенно невозможно. Только почувствовать, увидев, как это делают профессионалы. Кстати, это не только красиво, но и полезно: работают внутренние мышцы, снимаются все зажимы, и как результат — прекрасное самочувствие и никаких проблем со здоровьем.

Собираем движения в единое целое, и получается грациозный, соблазнительный и захватывающий танец — бедра плавно движутся, живот подрагивает, руки, как два прекрасных лебедя, повторяют изгибы тела. И вот я уже Шахерезада. Теперь нужно найти принца, и бесконечная череда волшебных ночей обеспечена. И уж сказки-то я ему точно не буду рассказывать!

Выражаем благодарность фитнес-клубу «ПАЛЕСТРА Sport» (2-я Песчаная, 4а, т. +7 (499) 157 1345 и лично Светлане Попилиной за помощь в подготовке материала.

Фото: Christophe Kutner


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.