Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Не щадя живота

Татьяна Сычева научилась расслабляться до состояния «желе», трясти животом, которого нет, и многому другому.

image

Выбрать, какой вид фитнеса мне нужно изучить в этот раз, было непросто. Ведь тема номера — любовь. Я робко предложила belly dance. «Это так банально! — осудили меня коллеги. — Поищи что-нибудь поинтереснее». Однако встреча со Светланой Попилиной, хореографом-ориенталистом, преподавателем арабского танца фитнес-клуба «ПАЛЕСТРА Sport» , все изменила. Банально — это когда не умеешь! «Только никогда не говорите «танец живота», — попросила Светлана. — Только belly dance! Это танец женственности, чувственности, глубоких эмоций, а не животных инстинктов».

Итак, приступаем. Я повязываю на бедра пояс с гремящими монетками и учусь вращать бедрами — медленно, плавно, стараясь делать это на одном уровне, а пояс служит ориентиром, как ватерлиния у корабля. Кстати, пришивать монетки на пояс придумали цыганки. Так они демонстрировали, сколько денег уже сумели заработать танцами. И живот оголять придумали тоже они, а вот арабские женщины танцевали, укрывшись прозрачной вуалью, под которой лишь угадывался силуэт и движения. Определенно, это соблазнительнее, чем раздельный купальник со штанами вместо плавок.

Продолжая плавно двигать бедрами, я энергично раскидываю руки в разные стороны, но Светлана мягко поправляет. Это не русский танец, где все с широким, как русская душа, размахом. Чтобы научиться танцевать, как восточная женщина, нужно усыпить волю, забыть про силу и продемонстрировать слабость, хрупкость и кротость перед мужчиной. Кстати, если вернуться к истории, belly dance исполняла жена перед мужем. Но не каждый день, а лишь по особому случаю — например, на юбилей свадьбы. Женщина как бы говорила: посмотри на меня, я не утратила привлекательности, я осталась такой же соблазнительной для тебя, как и 5–10–15 лет назад.

Еще одна особенность арабского танца — это умение двигать всеми частями тела по отдельности. Вот, например, знаменитое движение грудью — вверх-вниз. Вы думаете, это легко? Не тут-то было: у меня вместе с грудью шевелятся плечи, да еще живот временами подергивается. А надо, чтобы все тело было расслаблено, а работала лишь грудь. Это называется изоляцией и достигается лишь постоянной тренировкой. Но зато, если уж вы освоите это движение, успех у мужского пола обеспечен. То же самое касается бедер, рук, живота — чтобы красиво танцевать, нужно научиться владеть всем телом.

А как же знаменитая тряска? Здесь все непросто. Существует два вида тряски — коленная и непосредственно животом. Чтобы научиться первой, сядьте на пол, вытяните ноги и начинайте выпрямлять и расслаблять колени попеременно. Получается, что вы стучите ногами об пол — вверх-вниз. Постепенно увеличивая скорость, добейтесь состояния «желе», когда ноги движутся, но расслабленно. Теперь, сохраняя ощущение «желе» в ногах, повторяем то же самое стоя. И, о чудо, получается: со стороны кажется, что я трясу животом, а на самом деле это работают ноги. Как правило, в костюме под длинной юбкой движения ног не видно, зато прекрасно виден живот.

Ну и, наконец, классическая тряска животом — объяснить это совершенно невозможно. Только почувствовать, увидев, как это делают профессионалы. Кстати, это не только красиво, но и полезно: работают внутренние мышцы, снимаются все зажимы, и как результат — прекрасное самочувствие и никаких проблем со здоровьем.

Собираем движения в единое целое, и получается грациозный, соблазнительный и захватывающий танец — бедра плавно движутся, живот подрагивает, руки, как два прекрасных лебедя, повторяют изгибы тела. И вот я уже Шахерезада. Теперь нужно найти принца, и бесконечная череда волшебных ночей обеспечена. И уж сказки-то я ему точно не буду рассказывать!

Выражаем благодарность фитнес-клубу «ПАЛЕСТРА Sport» (2-я Песчаная, 4а, т. +7 (499) 157 1345 и лично Светлане Попилиной за помощь в подготовке материала.

Фото: Christophe Kutner


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.