Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Назад к природе

Случалось ли вам замечать, насколько сильно жизнь в городе изолирована от окружающего мира? Особенно это чувствуется после поездки на дачу или отпуска на лоне природы.

Назад к природе

Назад к природе

Дуновение ветра на коже, шелест листвы, стрекотание цикад в полуденном зное, осознание того, что мир вокруг живет своей жизнью, пребывая в неведомой вселенской гармонии — все это дарит чувство умиротворения и сопричастности.

Многочисленные исследования свидетельствуют, что жизнь в близости с природой, в согласии с природными ритмами, крайне положительно влияет на здоровье и способствует долголетию. Даже простое наличие в квартире домашнего животного уменьшает риски возникновения сердечно-сосудистых и психосоматических заболеваний у их владельцев.

Конечно, бросить все и переехать в горную деревушку в погоне за здоровьем и долголетием готов далеко не каждый. Но добавить в свою повседневную жизнь чуть больше естественности и близости к природе могут даже те, кто живет в больших городах. Как же это сделать?..

«Подножный» фитнес

Тренажерный зал, беговые дорожки, аэробика… Никто не будет спорить о пользе умеренных физических нагрузок, но существуют и более «натуральные» виды спорта. Попробуйте заменить привычные занятия в фитнес-центре на прогулку по парку, пробежку по стадиону, катание на велосипеде и роликах, а зимой — на лыжах.

Помимо расхода калорий, вы получите еще и порцию свежего воздуха, общение с природой, удовольствие от созерцания ее живописных красот. Каждое время года имеет свои неповторимые приметы. Подмечая и наслаждаясь их быстротечным своеобразием, мы чувствуем бег времени, ощущаем себя более живыми.

image

Естественный режим сна

Следование естественным циклам сна и бодрствования способно значительно улучшить качество жизни. Для полноценного отдыха вам будет требоваться меньше времени, а период бодрствования будет действительно активным.

Для начала вам нужно понаблюдать за периодами сонливости в вечернее время. Ложиться лучше за полчаса до сонного пика. Скорее всего, вам поначалу непросто будет заснуть раньше обычного времени. Но эта задача решается с помощью создания сонных ритуалов — это определенная последовательность действий, выполняя которую, вы будете понемногу успокаиваться, «выключаться» из вечерних хлопот и готовиться ко сну. И, кстати, такого рода ритуалы – удобный инструмент, с помощью которого вы всегда сможете настроить себя на нужный лад.

Для определения циклов сна существует достаточно много инструментов, например, специальные программы в телефоне: вы выставляете промежуток времени, когда вам нужно проснуться, и будильник звучит не в точное время, а в тот момент, когда вы начали ворочаться. Движения тела означают, что началась фаза быстрого сна, и пробуждение в этот момент будет наиболее легким и приятным. Ну, или хотя бы менее тягостным и удручающим (зависит от того, во сколько вы легли).

Натуральная косметика

Многие производители наладили выпуск уходовой косметики, произведенной из натуральных ингредиентов. В такую продукцию не добавляют ароматизаторы и консерванты, так что, как правило, хранится она недолго и запах имеет нежный и неяркий.

Считается, что такая косметика действует наиболее бережно и деликатно, не загрязняя организм всевозможной химией. Ведь кожный покров — это самый большой орган нашего тела, и все, нанесенное на его поверхность, в конечном итоге впитывается внутрь. Как говорится, «не стоит наносить на кожу то, чего не стал бы есть».

Естественная внешность

Все большее распространение получает культ натуральной внешности. И это, конечно, очень радует. В конце концов, если вы — женщина европейской внешности, то не странно ли вам загорать дочерна, распрямлять волосы и красится в жгучую брюнетку?.. А если у вас азиатские корни, то зачем отбеливать кожу и краситься в рыжий?..

Спокойное восприятие обществом всех нюансов внешности, свойственных конкретному генотипу, очень помогает самой женщине принять и полюбить себя такой, как ее сотворила природа.

Сюда же добавим и естественную сексуальность. Наше восприятие, «замыленное» глянцевыми образами, зачастую просто не замечает неяркую повседневную привлекательность «обычных» людей (и даже иногда свою собственную). А ведь она куда нежнее и разнообразнее, чем стандартные приметы рядовой секс-бомбы!

Естественные формы тела

Уходит в прошлое и мода на гипертрофированные формы тела. Слишком доступны стали раскачанные бугры мышц и выдающиеся силиконовые импланты в разные части тела. И женщинам, и мужчинам вернули право считаться красивыми в своих естественных формах.

Чтобы быть привлекательным, тело больше не обязано укладываться в какие-то там «стандарты». Достаточно быть ухоженным, здоровым и подтянутым. И — важное дополнение! — абсолютно уникальным в своей прирожденной гармонии.

image

Контрацепция, близкая женской природе

Когда-то предохранение от нежеланной беременности считалось противоестественным и даже преступным. Но давно пора признать важную роль контрацепции в жизни социума. В конце концов, эволюция человеческого сознания далеко опережает физические изменения. Люди стали создавать отношения, и теперь секс не столько служит продолжению рода, как было заложено природой, сколько становится способом получения физического наслаждения и выражением любви и нежности к партнеру.

Движением навстречу естественности стало революционное появление контрацепции с «женской формулой». В ее состав входит натуральный эстроген, идентичный тому, который вырабатывается в женском организме. Уникальный динамический режим дозирования создан с учетом женских гормональных циклов. Благодаря этому действие контрацептива оказывается максимально деликатным. За эту мягкость и «естественность» препарат даже иногда называют НОК — так называемой «натуральной» оральной контрацепцией.

Особые свойства «женской формулы» могут эффективно способствовать хорошему самочувствию, легкому течению менструаций и улучшению качества волос, кожи и ногтей. А натуральный эстроген благоприятствует более полному раскрытию сексуального потенциала, присущего каждой женщине от природы.

Надеемся, что вы нашли в материале что-то, что поддержит вас на пути к гармонии с собой и окружающими. Напишите в комментариях о тех способах, что используете вы. Возможно, ваш личный опыт пригодится кому-то еще!


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.