Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

5 способов сделать грудь упругой

Верные способы добиться красивого бюста

Красивая грудь – главный мужской фетиш и самая женственная часть тела. При этом красивая грудь не значит большая. Главное – хорошая форма и тонус мышц и кожи. Совсем необязательно прибегать к радикальным методам и пластической хирургии, чтобы привести грудь в порядок. Мы выбрали простые способы, позволяющие сделать грудь упругой с помощью упражнений и грамотного ухода.

Упражнения для женской груди

1) Все упражнения для укрепления груди – те, где задействованы руки. Самый распространенный и простой в исполнении прием – сдавливание ладоней. Встаньте прямо, сложите руки ладонь к ладони перед собой на уровне груди, так, чтобы пальцы были направлены на вас. Надавливайте ладонями друг на друга в течение 15 секунд. Затем опустите руки, отдохните и сделайте еще 2 подхода.

1

2) Второй вариант, позволяющий сделать грудь красивее – классические отжимания от пола. Чтобы упражнение было эффективным, старайтесь держать тело прямо, не поднимать высоко или не прогибать низко таз. По количеству отжиманий ограничений нет – сколько сможете выполнить.

1

3) Чтобы сделать грудь подтянутой, возьмите в руки мяч и со всей силы сдавливайте его, выставляя локти вперед. Сделайте два подхода по 20 раз, поочередно сдавливая и расслабляя руки.

1

4) Эффективное упражнение для груди. Лягте на спину, подложив под лопатки валик (из свернутого полотенца, например). В каждую руку возьмите по утяжелителю – это может быть гантель, бутылка с водой, книга – и поднимите вверх, а затем медленно опустите вниз. Повторите подъемы 20 раз.

1

Уход за грудью

Для того, чтобы грудь была безупречной, недостаточно одних упражнений. В ежедневный ритуал ухода за бюстом входит выбор подходящего бра (не давящего на грудь), деликатный массаж, прием контрастного душа (полезен не только для груди, но и общего состояния), наличие рыбы, фруктов и овощей в рационе, а также косметические маски и питательные кремы хотя бы один раз в неделю.

Лифтинг-крем для шеи и бюста от Elemis, любимой британской марки Виктории Бекхэм, творит настоящие чудеса с деликатной кожей груди - мощная лифтинг формула дает по-настоящему видимый эффект. Кожа груди и шеи становится более ухоженной и упругой, а благодаря тому, что в состав входит уникальная технология Про-коллаген, крем еще и устраняет морщины и последствия солнечных ожогов. Словом, Pro-Collagen Lifting Neck and Bust от Elemis - то, что доктор прописал для вашей груди.

Pro-Collagen Lifting Neck and Bust от Elemis

Pro-Collagen Lifting Neck and Bust от Elemis

Для большего эффекта можно объединить массаж с бьюти-уходом. Например, моделирующий крем-гель Frais Monde из серии SPA-Cell как раз требует втирания массирующими движениями до полного высыхания. Морские водоросли в его составе призваны стимулировать эластичность кожи и восстановление ее волокон.

SPA-Cell Breast Lift Frais Monde

SPA-Cell Breast Lift Frais Monde

Специально для ухода за кожей сосков, самой деликатной зоной, создан Nipple cream марки Mothercare линии It's your body. Средство содержит витамин Е и оливковое масло, смягчающее кожу. У британской косметики прекрасная репутация - это одна из первых специализирующихся на полном ассортименте товаров для будущих и молодых мам и малышей марка.

It's your body Mothercare

It's your body Nipple cream Mothercare

Кигелия африканская известна свойством придавать коже упругость. Приправленная экстрактом орехов Аргании она дает еще более усиленный эффект - эту формулу использовали в основе укрепляющего геля создатели эко-марки Melvita. Их фирменный Gel Buste мгновенно делает грудь более упругой, а кожу зоны декольте - ухоженной.

Melvita Gel Buste

Melvita Gel Buste

Если хочется получить моментальный лифтинг-эффект груди - испытайте укрепляющий гель интенсивного действия Clarins или молочко для тонуса «природного бюстгалтера» из той же серии. Помимо обещанной упругости оба средства помогут разгладить кожу и обеспечат увлажнение.

Clarins Gel Buste Super Lift

Clarins Gel Buste Super Lift

Для зоны декольте не лишне будет бережное увлажнение, для этих целей подойдет крем-лифтинг Lifting Cou et Décolleté от Dr Pierre Ricaud: при ежедневном применении он заметно повышает упругость кожных тканей.

Lifting Cou et Décolleté Dr Pierre Ricaud

Lifting Cou et Décolleté Dr Pierre Ricaud

Некоторые продвинутые марки выпускают не просто средства для упругости груди, но продукты, решающие какие-то сверхзадачи. Так, органическая марка Weleda выпустила масло для груди в период лактации. Абсолютно натуральный продукт на основе миндального масла питает и увлажняет кожу, делает ее эластичной и подтянутой. В состав также входит тминное масло, которое активизирует процессы образования молока, и эфирные масла, обладающие согревающим эффектом. Таким образом, молодые мамы решат сразу две проблемы - и процесс кормления, и уход за кожей груди станут приятным ритуалом.

Масло для груди Weleda

Масло для груди Weleda


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.