Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Как прийти в форму после беременности?

Несмотря на эмансипацию и смятение института семьи, бэби-бум в нашей стране не снижается. Но подарив жизнь своему ребенку, мы и сами вступаем в ее новый этап. Это затрагивает абсолютно все сферы. В том числе и уход за собой, на который часто банально не хватает времени. Как вернуться к жизни и в форму после беременности, рассказывает Мария Тараненко

как прийти в форму после беременности?ФОТОTESH/TRUNKARCHIVE.COM

В последний год мне постоянно приходится общаться с беременными и только что родившими женщинами: 16 знакомых решили обзавестись потомством. Двое малышей еще на подходе. А у трех приятельниц — дети в ближайших планах. Рожают первых, вторых и даже четвертых. Но если во время беременности все неизменно консультировались со мной по вопросам особенностей ухода (как избежать растяжек, можно ли красить волосы и делать инъекции), то родив, переключались лишь на разговоры о детях. Для молодых мам собственная внешность перестает существовать? «Мне не до этого. Хорошо если успеваю умыться и лицо кремом намазать. Какие массажи и фитнес! Поспать бы», — говорит моя коллега Екатерина, мама полугодовалого Ильи. Няню она, как и многие другие, не хочет брать принципиально. «Мои родители как-то справлялись одни. А жизнь тогда была намного сложнее», «Вернуться в форму всегда успею» — эти и другие аргументы объясняют, почему первые годы многие мамочки выглядят не лучшим образом. Но, даже взвалив на себя весь груз ответственности за ребенка, не обязательно ставить крест на своей внешности. Тем более что некоторые метаморфозы, произошедшие за беременность и роды, исправлять нужно именно «по горячим следам».

Лишний вес

Еще никому не удавалось выносить малыша, не прибавив при этом ни грамма. От природы беременный организм настроен накапливать жиры для того, чтобы защитить плод и запастись на «черный день». Жировые клетки детородных областей (бедер, живота, груди и ягодиц) чувствительны к половым гормонам и полнеют в первую очередь. Есть счастливицы, которым после родов удалось мгновенно вернуться к привычному весу. Но по большей части роддом мы покидаем заметно располневшими. Как расстаться с этими килограммами? Даже кормящим мамам это сделать достаточно просто. Главное — не слушать старорежимных врачей, советующих питаться за двоих и есть побольше жирного, «чтобы молоко было гуще». Постарайтесь грамотно составить рацион, исключив из ­него сладкое (на качество молока сахар никак не влияет, а калории лишние дает) и соленое (провоцирует отеки и усугубляет целлюлит). Молочные продукты, легкие супы, мясо и рыба на пару — таков режим питания стройнеющей мамы. Если нужно срочно вернуться в форму (многим приходится выходить на работу, не отсидев с ребенком и года), то стоит последовать совету Маргариты, которая вернулась в офис через три месяца с идеальной фигурой. Она построила свой рацион на смузи. «Я взбиваю в блендере ростки сои или пшеницы, всяческую зелень, киви, банан, разбавляю водой и пью этот коктейль в течение дня между приемами пищи. Он обеспечивает организм всем необходимым, снижает аппетит и к тому же прекрасно отражается на качестве молока», — говорит она. По словам Риты, с помощью такой программы ей удалось совместить питание с кормлением и сбросить за три месяца больше десяти килограммов.

косметикаФОТООЛЕГ ОБОЛОНСКИЙ & LI

На фото слева направо: укрепляющий крем для бюста Bust-Performance, Payot (2 113 руб.); сушка для лака Sec ’N Dry, Orly (278 руб.); охлаждающий гель для ног с лавандой, Yves Rocher (320 руб.); спрей для объема Powder Bluff, Kérastase (1 300 руб.); суфле для тела Skin Caviar Luxe Soufflе, La Prairie (13 140 руб.); крем для упругости кожи Spa Cocooning, So Nature, Jean d’Estrées (3 600 руб.); шампунь и сыворотка для густоты волос Neogenic Dercos, Vichy (700 и 2 900 руб. за набор); охлаждающий лосьон для рук и ног, Christina Fitzgerald (1 560 руб.); маска для сияния кожи Cellular Energising, Prevent, Philab (3 900 руб.); спрей против выпадения волос Scalp Revitalizer, Invati, Aveda (3 300 руб.)

Держать в тонусе

Про тех, кто уже через неделю после родов щеголял упругим животом и стройными бедрами, умолчим. В природе иногда случаются чудеса. Но, как правило, даже постройневшие мамы отмечают появление целлюлита. Это закономерно: перманентный отек последних месяцев сдавливал сосуды и нарушал обмен веществ в жировых клетках. В результате они оказались буквально выключенными из работы. Наша задача — вернуть их к деятельности, и главный союзник в этом — массаж. Если сходить к профессионалу времени нет, возьмите самый обычный массажер (ручной или электрический) и несколько раз в день по десять минут обрабатывайте проблемные зоны до их покраснения. С антицеллюлитными средствами нужно повременить, если вы кормите грудью. Кофеин, ментол, эфирные масла и камфора, содержащиеся в них, могут попасть через капилляры в кровь, а соответственно, и в молоко. Поэтому остановитесь на нейтральном креме или масле. Что касается физических упражнений, найти на них десять минут утром и вечером можно всегда. Та же Маргарита выполняла их во время прогулок с коляской. «Я ставила перед собой задачу пройти пять километров, а не сидеть на лавочке. Благо теперь есть масса программ для гаджетов, позволяющих просчитать не только расстояние, но и количество сожженных калорий», — говорит она. Девушка также брала с собой скакалку и делала до 1000 прыжков в перерывах между ходьбой. «Конечно, на меня смотрели странно. Особенно пожилые матроны, считающие, что заботиться о своей фигуре недавно родившим аморально. Все мысли должны быть только о ребенке. Но никто не мешал мне прыгать и думать о дочери», — с улыбкой говорит она.

Тянем-потянем

Профилактику появления растяжек можно и нужно проводить во время беременности. Как правило, они возникают у юных девушек, волокна кожи которых еще недостаточно эластичны. Причина — в микроразрывах тканей из-за стремительного растяжения кожи, которые она спешно пытается заживить. Иначе говоря, растяжки (по-научному стрии) — не что иное, как рубцы. Избежать их появления можно, только обеспечив кожу веществами, которые помогут ей адекватно реагировать на усиливающееся натяжение. Именно такие компоненты входят в средства от растяжек. Но что делать, когда стрии уже появились? Продолжать наносить препарат: если разрывы свежие, он сделает их менее заметными. Также в центрах красоты предлагают ряд процедур, которые актуальны даже в самых запущенных случаях. Наиболее эффективным считается воздействие СО2-лазера, стирающее стрии буквально за три сеанса. В студии красоты Beauty & Blues (ул. Бахрушина, 13, т. (499) 390 3185) с растяжками борются при помощи аппарата LDM-Sonoskin. Его механизм действия подобен ультразвуку, но более совершенен. Для полного выравнивания кожи потребуется 8–10 сеан­сов. А в недавно открывшемся московском Slim Bar (ул. Б. Дмитровка, 16, т. (495) 662 6454) разработана программа, нацеленная на комплексное восстановление после родов. Занимает она три часа в неделю, начинать можно спустя четыре недели после родов. Специалисты Slim Bar уверяют, что за два месяца вернут ваше тело в «добеременное» состояние.

косметикаФОТООЛЕГ ОБОЛОНСКИЙ & LI

На фото слева направо: клеточная эмульсия для тела, Cellcosmet (9 165 руб.); комплексный уход за телом Dior Svelte Body Desire, Dior (3 890 руб.); охлаждающий спрей для ног Phyto-Fluide Glacial, Phyt’s (1 470 руб.); крем для тела Firming Body Cream, Shiseido (цена по запросу); сыворотки от выпадения волос: Energizing Lotion, Davines (4 500 руб. за набор); 3.4 Dixidox, DSD de Luxe (3 800 руб.), и Aminexil Pro, Dercos, Vichy (2 300 руб. за набор); крем для тела Lift-Fermeté, Clarins (2 450 руб.); тонизирующее массажное масло Spa Fit, The Body Shop (1 090 руб.); защитный бальзам для кожи с календулой, Weleda (495 руб.); крем для рук Nutrix Royal, Lancôme (1 705 руб.); лифтинг-гель для бюста Super Lift, Clarins (2 650 руб.); ­укрепляющий и тонизирующий уход для бюста Body Beauty Rescue, Bellefontaine (16 100 руб.)

Проблема налицо

Стресс, недосыпание и гормональные бури, бушующие в недавно родившем женском организме, не могут не отразиться на лице. Темные круги под глазами, раздражения, высыпания, и обозначившиеся морщинки — вот далеко не полный перечень проблем. Приходится заново составлять программу ухода и делать упор на быстродействующие, эффективные продукты. Тени под глазами после бессонной ночи? Наклейте противоотечные патчи и продолжайте заниматься делами. К сожалению, о тканевых масках придется забыть, а вот кремовые и гелевые вполне уместны. Используйте их во время кормления малыша, и кожа быстро придет в норму. Часто после беременности на лице появляется выраженная пигментация, так называемая хлоазма. Не стоит впадать в панику, обычно через полгода пятна исчезают. Ускорить процесс помогут отбеливающие средства. Если совсем нет времени ждать, пройдите пару процедур на аппарате Palomar в центре красоты Aldo Coppola (­Новинский бул., 31, т. (495) 778 6336). Он стирает пигментацию, словно ластик. Единственное условие — после курса придется наносить солнцезащитный крем с SPF не ниже 50 даже в пасмурные дни. Что касается любых инъекций (от ботокса до гиалуроновой кислоты), прибегать к ним можно только после окончания кормления. «Может быть, они и безопасны при лактации, но пока официальных исследований не проводилось. Поэтому мы не можем рисковать», — говорит врач-дерматокосметолог Екатерина Смольянинова (клиника Kraftway, Кулаков пер., 13, т. (495) 232 2752), признанный авторитет контурной пластики. Исключение можно сделать только для плазмолифтинга. Но и здесь специалисты опасаются, что гормональный состав плазмы крови у кормящей мамы может не совсем адекватно повлиять на кожу.

Новая поросль

Эстрогены, которые царили в организме последние девять месяцев, начинают сдавать свои позиции. А ведь именно эти гормоны в числе прочего отвечают за продолжительность жизни волос. Из-за этого последние начинают стремительно выпадать. Неприятно, но не критично: вы расстаетесь лишь с той растительностью, которая «зажилась» на голове во время беременности. Приостановить этот процесс можно при помощи средств от выпадения. Эти же активные продукты усилят работу клеток кожи головы и ускорят темп роста новых волос. Хороший результат дает мезотерапия, но к ней опять-таки можно прибегать только после завершения кормления. Хотя надо сказать, что и волосы в период лактации больших проблем не доставляют: эстрогены в этот период по-прежнему доминируют.

Интимный вопрос

Тему интимной косметологии обсуждать не очень принято. А ведь благодаря ей можно многое наладить в личной и сексуальной жизни. Спешно наложенные швы во время разрывов или эпизиотомии при родах провоцируют грубые рубцы, деформирующие влагалище, которое к тому же еще и растягивается. «Жене больно, мужу некомфортно, интимная жизнь угасает. Он находит кого-то на стороне. А она терпит, виня во всем себя и врачей. Растворяется в ребенке, отделяя себя с ним от мужа. Такой брак нелегко сохранить», — грустно констатирует пластический хирург Николя Вайо (клиника ЕМС, Орловский пер., 7, т. (495) 933 6655). Но при этом он уверен, что ситуация поправима: «Существует множество способов и методик по устранению рубцов и пластике внутренних половых органов. Многие боятся этого, опасаясь боли и осложнений. Ни того ни другого не будет. Разумеется, если вы придете на подобную операцию к дипломированному специалисту, а не в подворотню». В момент операции старые швы удаляются, а новые накладываются встык, послойно, тончайшими нитками. Дополнительно доктор Вайо обкалывает зону воздействия вытяжкой из адипоцитов. «В подкожной жировой клетчатке много стволовых клеток. Инъекции с ними позволяют исключить формирование новых рубцов, а также повысить тонус и пластичность», — объясняет он.

Несмотря на то что прежний образ жизни вы сможете начать вести нескоро (да и прежним он уже никогда не будет), вернуть себе «дородовую» внешность вполне реально. Равно как и ­сделать ее еще лучше.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.