Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Как похудеть за 10 дней?

Реальные советы и действенные методики

Итак, мы сейчас касаемся самой популярной и опасной темы, которая занимает женщин много лет. Можно ли похудеть в кратчайшие сроки — например, за 10 дней?

Если очень захотеть, то можно все. Разумеется, если под похудением мы понимаем коррекцию фигуры на 3-5 кг, а не желание расстаться с половиной собственного веса.

Если отбросить все пустые слова про отказ от жирного, мучного и сладкого, о том, что надо больше двигаться, пить воду и начинать день с полезных мотиваторов, то в сухом остатке будет вот такая выжимка — честная и откровенная. Мы верим в то, что мотивация у вас и так есть, раз вы читаете эту статью. Итак, приступим.

Аппараты

Мы сознательно не станем описывать радикальные меры типа липосакции. Да, она работает, но имеет столько противопоказаний и особенностей, что эту историю лучше оставить для особых случаев. Если речь идет исключительно о потере формы и о желании максимально быстро ее вернуть, то вам нужна безоперационная липосакция или, другими словами, инновационные аппаратные методики. В данном случае нет ни скальпелей, ни проколов, ни особенных противопоказаний, кроме беременности. Прогрессивные центры эстетической медицины предлагают сегодня множество аппаратных методик, про которые сегодня уже не скажешь, что это чистый маркетинг. Так, например, клиника «Лантан» прославилась на всю Москву тем, что прогрессивные аппараты нового поколения сюда завозили только те, которые обещают не субъективный эффект, а вполне очевидный. Хит клиники — безоперационная липосакция под названием криолиполиз. Суть этого метода — в воздействии холодом на жировую ткань.

Аппараты

Аппарат борется с локальными жировыми отложениями, то есть убирает жир ровно в тех местах, где его действительно нужно убрать. Не хотите худеть в груди, но хотите скорректировать бедра? Пожалуйста! Нет времени качать пресс, а нужно убрать складку внизу живота? Оказывается, это довольно простая процедура. Выглядит она так: насадка захватывает участок, на котором вы планируете убрать жировые отложения. Первую минуту ощущается дискомфорт, который потом проходит. При этом воздействию подвергаются только клетки подкожной жировой клетчатки. Процедура обладает пролонгированным действием — в зоне ее проведения процесс похудения продолжается в течение 2-х месяцев. Процедура относительно комфортная и длится около 20 минут.

Невероятно, но факт: за один сеанс возможно удалить до 30% жировых отложений в зоне коррекции. Максимальный эффект виден через 10-14 дней. При повторном проведении процедуры возможно удалить и вовсе 50% жировой клетчатки. Специалисты «Лантана» настоятельно рекомендуют пить больше жидкости после процедуры, чтобы ускорить процесс выведения из организма всего того, от чего мы хотим избавиться.

Альтернативные варианты: аппараты SplitFat-System, UltraShape Contour, а также инъекционные методики «Интролипотерапия»

А теперь главное — эффект. Визуально вы будете выглядеть на 3-5 кг стройнее, если обработаете порядка 5-6 зон. Неплохо?

Питание

Питание

Несколько сезонов назад все сходили с ума от #Sekta — системы, создатели которой называют себя школой идеального тела. Ее суть в том, чтобы вы позволили виртуальным контролерам держать вас в ежовых рукавицах. Грубо говоря, у вас появляется виртуальная компания и наставник, которые помогут наладить рацион и поменять систему питания. Ведь будем честны: без правильного расчета нам кажется, что выпитый в жару лимонад — это способ охладиться, а не лишние калории, в клубника и черешня на ночь не вредны, а полезны. Все не так. Впрочем, у нас нет цели изложить в одной статье краткий курс диетологии. Если вам не хочется, чтобы над вами с кнутом стоял контролирующий человек и считал за вами калории, то вполне можно довериться себе. Правда, придется при этом не готовить и не заказывать в ресторанах то, что интуитивно вам кажется некалорийным, а на 10-14 дней обратиться к популярным сервисам доставки диетической еды. Благо их сейчас пруд пруди — от жесткого детокса Grin Din и Organic Religion до служб доставки боксов с заранее просчитанными калориями Elementary и иже с ними. Суть в том, чтобы съедать в день только то, что дадут в коробочке и баночке. Поверьте: пройдя курс, предполагающий 900 ккал в день, за 10 дней легче легкого потерять 3-5 кг. Правда, вес будет уходить, только если четко следовать плану и не пытаться добавить в свой рацион что-то еще: вам только кажется, что одна конфета не считается, а по факту из этих мелочей и получается наш лишний вес. Словом, выберите любую систему и следуйте ей 10 дней. Больше, в общем-то, и не нужно. Главное — вернуться к привычному пищевому поведению постепенно, чтобы не набрать потом в 2 раза больше.

Физическая нагрузка

Физическая нагрузка

Системы правильного питания — штука важная, но если мы все-таки хотим красивое тело и хороший метаболизм, то придется попотеть. Если речь идет исключительно о том, чтобы быстро похудеть, то мы имеем дело только с кардио, а мышцы наращивать будем потом, вместе с белковой пищей. А пока — бег (вернее, для сжигания жира больше подходит быстрая ходьба), велотренажер, эллипс. В среднем темпе, 3 раза в неделю, по 40-50 минут. На фоне корректировки питания и аппаратов эффект появится незамедлительно — гарантируем!


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.