Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Как не поправиться за новогодние каникулы?

7 советов, которые помогут пережить праздничные выходные без ущерба для фигуры

Новогодние каникулы, которых мы с таким нетерпением ждем, имеют свойство заканчиваться стремительно, оставляя после себя запах хвои и мандаринов, воспоминания о зажигательных вечеринках и — в качестве неожиданного бонуса — пару-тройку лишних кило. Бесконечные застолья и фуршеты стройности не способствуют, а сбитый ночными празднествами режим заставляет отложить тренировки в спортзале до лучших времен. И все же, если сказать ленивому настроению твердое «нет» и следовать простейшим правилам, праздничные выходные помогут вам не только не прибавить в весе, но и стать красивее, энергичнее и стройнее.

Как не поправиться за новогодние каникулы?

Составьте план действий

Если разобраться, откуда именно появляются лишние кило, окажется, что причина часто скрыта в банальной скуке и отсутствии впечатлений. Лежать на диване перед телевизором не слишком интересно, а вот с тарелочкой оливье — совсем другое дело, правда? Каким бы долгожданным ни казался вам «диванный» отдых, разбавьте его увлекательными мероприятиями, благо в новогодние каникулы выбор их огромен, и можно заранее составить программу на свой вкус. Когда еще у вас будет возможность выбраться на выставку, концерт, в театр или в тот самый караоке-клуб, куда вам так давно хотелось заглянуть? Каждый день радуйте себя чем-то новым — и заедать эмоциональный голод очередным бутербродом вам точно не захочется.

Уделите время бьюти-процедурам

Неважно, проведете ли вы в спа целый день или ограничитесь маникюром и коррекцией бровей — любые бьюти-ритуалы расслабляют, заряжают уверенностью в себе и вдохновляют на заботу о собственной внешности. Выйдя из салона, вы будете чувствовать себя неотразимой королевой — а королевы не бросаются в ночи на сковородку с картошкой.

Тренируйтесь по-новому

С наступлением долгожданных выходных велик соблазн забросить кроссовки в дальний угол шкафа и отдохнуть от привычных походов в спортзал. Попробуйте сделать все наоборот и добавить в обычный фитнес-режим занятия, на которые у вас обычно не хватает времени. Почему бы не начать день с заплыва в бассейне? Или попробовать силы в кикбоксинге? И уж совсем непростительно было бы не выбраться в новогодние каникулы на каток: один час на коньках в хорошей компании — и минус 400 ккал, а также здоровый румянец и море удовольствия вам гарантированы.

Как не поправиться за новогодние каникулы

Ограничьте алкоголь

Праздничные вечеринки редко обходятся без пьянящих коктейлей и ароматных вин. Между тем, алкогольные напитки отнюдь не безобидны для фигуры — потягивая очередную «Пина Коладу» за стойкой бара, вы незаметно для себя можете превысить суточную норму калорий. Чтобы после веселых посиделок в клубе смотреть на стрелку весов не было мучительно больно, лучше придерживаться золотой середины. Конечно, от шампанского под бой курантов отказываться не стоит, а вот сладким коктейлям лучше сказать твердое «нет», заменив их одним, максимум двумя бокалами хорошего вина.

Не экономьте на сне

Недосып — еще один мощный фактор, провоцирующий переедание. Чтобы организм по-настоящему отдохнул, сделайте акцент не только на количество (8 часов ежедневно), но и качество сна: каждый день проветривайте комнату, примите теплую ванну, заранее выключите телевизор и компьютер — в повседневной суете мы не всегда успеваем о себе позаботиться по-настоящему, так почему бы не сделать это в выходные. И постарайтесь включить в свое расписание дневной сон — ваше тело будет вам бесконечно благодарно за двухчасовую сиесту, о которой мы так мечтаем в рабочие будни.

Как не поправиться за новогодние каникулы

Решитесь на детокс

Конечно, длительная детокс-программа во время новогодних каникул — проект, мягко говоря, амбициозный: от изобилия ужинов и вечеринок с угощениями никуда не скроешься. Но хотя бы пару дней в череде выходных уделить очищению и оздоровлению организма стоит — тем более, что вдали от стресса выдержать такое непростое испытание куда легче, а детокс-программы сейчас существуют в таком изобилии, что вы обязательно выберете что-то, подходящее именно вам.

Создавайте здоровые привычки

Новогодние каникулы при желании (и небольшом волевом усилии) могут стать отличным трамплином для того, чтобы изменить привычный стиль жизни. Хотя ученые и утверждают, что на формирование новой привычки уходит 21 день, за новогодние каникулы вы можете преодолеть почти половину этого пути — и наконец начать пить теплую воду с лимоном и медом по утрам, уделять 30 минут после пробуждения дыхательной гимнастике или асанам йоги, освоить рецепты полезных блюд, научиться делать смузи и ввести их в свой рацион. Стоит лишь немного постараться — и к началу рабочих будней здоровые и приятные ритуалы ухода за собой станут частью вашего образа жизни.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.