Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Фитнес: полезли на стену

Преодолеть страх высоты, проверить свои силы и ­проникнуться еще большим доверием друг к ­другу Нине Набоковой и Александре Парсадановой помогли занятия скалолазанием.

Фитнесс: полезли на стену

Фитнесс: полезли на стену

О скалодроме Big Wall мы узнали случайно. Но «находка» оказалась ценной: другого подобного места в Москве нет. Стены с разными углами наклона, сферические конструкции и даже гора, рельеф которой был снят с настоящей скалы в Болгарии, – в общем, есть где развернуться. На занятие мы захватили только спортивную форму. Обувь выдали на месте: специальных скальных туфель в нашем гардеробе не нашлось. Кстати, ходить в этих плотно облегающих и чуть искривляющих ступни ботинках невозможно, зато карабкаться по уступам – в самый раз.

Спортивное ориентирование

Добраться до скалолазного центра оказалось непростым делом. Бывший печатный цех, в котором находится Big Wall, спрятан за множеством индустриальных построек, пустынных дворов и сомнительных гаражей. Но именно заводское прошлое позволило разместить в помещении высокие скалы (до 13,5 м, и создатели утверждают, что это не предел). В просторном и гулком зале нас встретил инструктор Александр. Каждой он выдал страховочную систему и мешочек с магнезией – специальным абсорбирующим порошком, благодаря которому руки не соскользнут в ответственный момент.

Все выше и выше

В полном обмундировании мы подошли к стене. Несмотря на то что она рассчитана на новичков (угол не отвесный, а, наоборот, идет под небольшим наклоном), смотреть наверх было волнующе. «Никакой специальной разминки и обучению азам скалолазания не требуется, – объяснил Александр. – Врожденные хватательные рефлексы включатся сами». После этих слов мы не удивились, увидев, как по соседней стене бесстрашно карабкаются пятилетние малыши. В общем, и мы стартовали с места в карьер: одна стала забираться наверх, другая – страховать внизу. Сюсюкать наш инструктор настроен явно не был и на все охи-вздохи кратко командовал: «Давай лезь!»

Доверяй и проверяй

Такой бескомпромиссный подход дал свои плоды: до верха мы доползли, сами того не заметив. Как и при любой работе в паре, самым важным оказалось доверие друг к другу. Нужно осознать, что страхующий полностью контролирует процесс и не допустит падения. Тогда и боязнь высоты улетучивается сама собой. Отсюда вывод: в горы, как и в разведку, надо идти с проверенным другом. Освоив простую трассу с удобными захватами, мы перешли на продвинутую. Зацепы на ней расположены на большем расстоянии, так что тянуться к ним труднее. Концентрация внимания нужна нешуточная, да и нагрузка на мышцы увеличивается. Высший пилотаж – лезть наверх по отвесной стене, а также прямо по трещинам и колонетам, имитирующим природный рельеф.

На такие трассы Александр нас не пустил. Да мы бы и сами пока не решились. Зато нам удалось понаблюдать, как играю­чи с этим справляются профессионалы. Тогда же мы воочию убедились, насколько благотворно этот вид спорта сказывается на фигуре. Такой равномерно и грамотно проработанной мускулатуры мы не видели ни у одного тренера по фитнесу! Пожалуй, это может стать неплохим стимулом для продолжения занятий.

Благодарим скалолазный центр Big Wall (Бумажный пр-д, 19, стр. 1, т. (916) 488 4123, www.bigwallsport.ru) и инструктора Александра Степанькова.

Материалы по темам


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.