Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Диджитал-детокс: как сделать утро любимой частью дня?

Простые способы успокоиться и успевать все

Удивительно, но факт: просыпаясь всего на час раньше будильника каждое утро, можно радикально изменить к лучшему и распорядок дня, и свое самочувствие. Для того чтобы ощутить разницу, достаточно преодолеть себя в одно утро и встать с постели чуть раньше обычного. Во-первых, появится время не спеша насладиться важнейшей трапезой дня – завтраком, обдумать планы на день, во-вторых, можно будет сделать зарядку для бодрости и спокойно привести себя в порядок – утро задает настрой всему дню.

Важное уточнение: в этот короткий ленивый промежуток времени забудьте об уведомлениях в социальных сетях, непрочитанных письмах и пропущенных звонках – посвятите время самой себе. Если вас совсем не прельщает мысль просыпаться ни свет ни заря, выделите час в своем графике для приятного времяпрепровождения: по сути, неважно, будет это утром или вечером, перед сном; главное, уделите время только себе.

Ненадолго абстрагироваться от рутины можно, отключив как минимум звук на всех мобильных гаджетах и заменив их на интересную книгу или любимую музыку. Час покоя и диджитал-детокса поможет обрести внутреннее равновесие – просто отдохните.

Для снятия напряжения отлично подойдет самомассаж. Не забудьте приглушить свет и поудобнее устроиться на диване или кровати. Начинать лучше с ног: бережно массируйте мышцы стопы, мягко надавливая пальцами рук. Если мышцы все еще не расслаблены, костяшками пальцев с силой надавите на проблемное место и помассируйте его в течение пяти секунд.

Диджитал-детокс: как сделать утро любимой частью дня?

Верхняя часть спины, особенно шея и зона между лопатками, больше всего нуждается в расслаблении. Уделите ей внимание, выполняя описанные выше движения. Чтобы размять поясницу, выполните наклоны вперед и назад – так вы снимете напряжение с мышц.

Кстати, лучше всего массаж выполнять с использованием масла для тела (например, «Biotherm Масло для придания упругости коже») – так вы совместите релакс с уходом за кожей. Это увлажняющее масло вернет коже тонус, а нежный аромат настроит на волну расслабления.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.