Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Девушка на шаре

В преддверии пляжного сезона наш выпускающий редактор Татьяна Сычева отправилась покорять вершины пилатеса, а заодно подкачать пресс

image
Знакомый незнакомец

Что такое пилатес, я представляла довольно смутно — последний раз встреча с этим видом фитнеса состоялась лет 15 назад на обычном уроке аэробики. До сих пор помню, как пыталась удержать ногами упругий шар, а он все время норовил упасть на соседку. И еще осталось ощущение, что после занятия болят все мышцы, даже самые мелкие.

С тех пор мир не стоял на месте, а пилатес приобрел невероятную популярность во всем мире, начиная от театрально-балетного цеха и заканчивая оздоровительными центрами.

Интересно, что же в этих обычных упражнениях такого необычного, размышляла я по дороге на занятие к инструктору Aldo Coppola Екатерине Степановой. «Дело в том, что пилатес позволяет проработать 95 % всех мышц, которые есть у человека. Ни одна другая методика не в состоянии добиться такого эффекта», — жизнерадостно сообщает мне Екатерина, и мы приступаем к занятиям.

Будет жарко

Первое впечатление — упражнения простые, без выкрутасов, похожие частично на обычную физкультуру, частично на хореографическую разминку — батманы, приседания, наклоны, только все происходит как в замедленной съемке. С легкостью выполняю то, что предлагает Катя, и начинаю раздуваться от гордости за свою физическую подготовку. Но почему-то через 20 минут пот струйками течет по спине, лицо розовое, как у поросенка, а ноги перестают закидываться на нужную высоту. Катя продолжает невозмутимо вести счет — осталось 4, 3, 2, 1. Ура! Вот он, лучший момент урока — когда ты упал ничком на коврик без движения, а тепло расходится по всему телу, как будто ты лежишь под теплыми лучами солнца.

Тянем-потянем

Отдохнув, понимаю, что это было только начало — разминка, так сказать, а лучшее, конечно, впереди. В дело вступают уже знакомые мне мячи, и моя «мучительница» продолжает урок. Теперь нужно, лежа на коврике, удерживая одну ногу на мяче, который, конечно, ускользает, вторую тянуть к потолку. В борьбе с мячом и собой время летит незаметно. Настает долгожданный момент растяжки. Теперь можно отдохнуть, мысленно ликую я. Но не тут-то было. Катя активно помогает мне тянуться. И правильно делает — ведь мы сами зачастую боимся сделать себе больно, поэтому тянемся вполсилы. С помощью дополнительного груза в виде инструктора все происходит гораздо эффективнее. Поэтому с занятия ухожу на полусогнутых — мыщцы так хорошо растянулись и расслабились, что неспособны сразу же вернуться в обычное состояние.

На следующий день меня посетили ощущения 15-летней давности — сколько же у нас мелких мышц, о которых мы ничего не знаем! Вечером, собрав остатки сил, тащусь в бассейн — расслабляться. И поступаю правильно — на следующий день мышцы почти уже не болят, но общее ощущение подтянутости не проходит. «Где это ты успела так быстро похудеть?» — завистливо интересуются коллеги.

Пилатес и йога

Уверенно иду на второе занятие. Оно немного отличается от первого — сегодня в комплекс включены упражнения из йоги. Некоторые путают пилатес и йогу — думают, что это почти одно и то же. Но это не совсем так. Йога все-таки больше духовная практика, направленная на гармонизацию энергий в организме, а пилатес тренирует тело, помогает вытянуться позвоночнику, укрепляет пресс и мышечный корсет — в общем, оказывает чисто терапевтическое воздействие на организм. Недаром он ведет свое происхождение от лечебной гимнастики. Которую, кстати, можно делать и дома. А еще лучше купить себе прекрасный серебристый шар и почувствовать себя немного циркачкой — девушкой на шаре.

Благодарим за помощь в подготовке материала салон Aldo Coppola в Жуковке (т. +7 495 5803355, www.aldocoppola.ru) и лично Екатерину Степанову.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.