Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Детокс на Сицилии, или Пять основных правил очищения

Казалось бы, диета и Сицилия — две вещи несовместные. Однако Елена Сотникова смогла убедиться в том, что это не так

Для меня это не первый опыт детокса, поэтому, отправляясь на курорт Verdura Golf & Spa, раскинувшийся на огромной территории в часе езды от Палермо, ко многим моментам я была готова. Однако каждый раз, переживая главные этапы программ очищения, я как будто впервые сталкиваюсь с теми трудностями, которые они в себе несут. Именно поэтому я решила сформулировать основные правила, следуя которым вы сможете легче и с большей пользой перенести программу.

Verdura Golf & Spa Детокс на Сицилии

Verdura Golf & Spa

Детокс — это серьезно

Отправляясь на детокс, многие воспринимают это как очередную диету, особо ни к чему не обязывающую. Однако если вы действительно настроены на результат, лучше соблюдать все рекомендации врачей и не отходить от режима, чего бы вам это ни стоило.

В спа-клинике Verdura я выбрала программу Vita Health Destress, поскольку мне важнее было избавиться от накопленного стресса, нежели чем от лишних килограммов. Однако все программы связаны между собой, и не стоит рассчитывать на то, что избавление от стресса не будет связано с довольно жесткими ограничениями в еде.

Детокс на Сицилии

Детокс — это недомогание

Первым делом в любой программе очищения вы лишаетесь кофеина в любом виде, а также сахара, соли и, конечно, алкоголя. Организм, как правило, моментально реагирует на это ограничение слабостью и головной болью. Все планы по совмещению детокса и фитнеса часто не реализуются из-за общей вялости. Это нормально, и врачи любой детокс-клиники только сочувственно пожмут плечами и посоветуют «пересидеть» это состояние. У меня голова болела ровно три дня, причем боль появилась через полтора дня после начала программы — то есть, практически сразу. Апельсиновые и лимонные корки, заваренные кипятком, — такая альтернатива привычному черному чаю и кофе с утра не добавляет оптимизма.

Главное — настроиться на определенный лад и сказать себе, что хотя бы эту неделю вы переживете в заданном вам ритме. Болит голова? Не пейте таблетки. Ходите пешком, преодолевая слабость, читайте на свежем воздухе, любуйтесь природой, думайте о своей жизни и о том, что бы вы хотели в ней изменить. Воспринимайте болевые ощущения как часть очищения.

Детокс на Сицилии фото 2

Детокс — это вкусно

Может, данное правило и не относится ко всем программам, но в клинике Verdura шеф-повару удалось создать диетические блюда на основе местных классических рецептов, которые по вкусу могут поспорить с местными тратториями, предлагающими довольно тяжелую и невероятно вкусную сицилийскую еду. Многие овощи и фрукты доставляются на кухню из местного огорода, морепродуктам и рыбе тоже не надо проделывать трудный путь до вашего стола. В конце программы я захотела поужинать в местном ресторанчике сицилийской кухни и не смогла осилить и половины щедрой порции густой пасты с сардинами. Мне показалось, что здоровая еда в программе Vita Health гораздо вкуснее! Если окажетесь в Verdura, обязательно посетите кулинарный мастер-класс: вы на практике сможете убедиться, что здоровую еду готовить просто и приятно.

Елена Сотникова Сицилия

Елена Сотникова

Детокс — это не только еда

Программа включает в себя ежедневные процедуры — массаж, обертывания, уход за лицом и участие в спортивных занятиях. О последнем я уже говорила — включайтесь в фитнес постепенно. Как только у вас появятся силы и перестанет болеть голова (а это обязательно произойдет дня через два-три), возьмите себе за правило час-полтора в день отводить физической нагрузке. Я выбрала для себя велосипедные прогулки — территория Verdura с ее огромными гольф-полями, рассеченными удобными дорогами для пеших и велосипедных прогулок, как нельзя лучше способствует именно такому роду фитнеса. Идеальный пейзаж обманчив: дорога довольно холмистая, поэтому тренировка получается полноценной.

Детокс на Сицилии фото 3

Детокс — это образ жизни

Итак, программа завершена, и вы возвращаетесь домой. Попробуйте продлить эффект и включите элементы программы в свою повседневную жизнь. Часто бывает так, что после прохождения курса многим не хочется возвращаться к прежнему режиму питания (например, совсем не хочется кофе), однако вы как бы заставляете себя сделать это, и старые привычки моментально оккупируют вашу жизнь.

Спустя две недели после возвращения из Сицилии я по-прежнему не пью кофе и чая, а расслабиться по поводу рациона позволяю себе раз в неделю. Посмотрим, насколько меня хватит — впрочем, пока мне просто жалко потраченных усилий — одни воспоминания о перенесенной головной боли держат меня подальше от всяких вредностей. Правильно питаясь хотя бы несколько раз в неделю, вы уже окажете своему организму неоценимую услугу. Понятно, что полностью соблюдать программу детокса дома очень сложно и, может быть, не нужно. Но каждый раз, когда я вспоминаю ароматные апельсиновые рощи Сицилии, я чувствую в себе силы и желание быть здоровой — здесь и сейчас.

Детокс на Сицилии фото 4

Материалы по темам


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.