Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Детокс на Сицилии, или Пять основных правил очищения

Казалось бы, диета и Сицилия — две вещи несовместные. Однако Елена Сотникова смогла убедиться в том, что это не так

Для меня это не первый опыт детокса, поэтому, отправляясь на курорт Verdura Golf & Spa, раскинувшийся на огромной территории в часе езды от Палермо, ко многим моментам я была готова. Однако каждый раз, переживая главные этапы программ очищения, я как будто впервые сталкиваюсь с теми трудностями, которые они в себе несут. Именно поэтому я решила сформулировать основные правила, следуя которым вы сможете легче и с большей пользой перенести программу.

Verdura Golf & Spa Детокс на Сицилии

Verdura Golf & Spa

Детокс — это серьезно

Отправляясь на детокс, многие воспринимают это как очередную диету, особо ни к чему не обязывающую. Однако если вы действительно настроены на результат, лучше соблюдать все рекомендации врачей и не отходить от режима, чего бы вам это ни стоило.

В спа-клинике Verdura я выбрала программу Vita Health Destress, поскольку мне важнее было избавиться от накопленного стресса, нежели чем от лишних килограммов. Однако все программы связаны между собой, и не стоит рассчитывать на то, что избавление от стресса не будет связано с довольно жесткими ограничениями в еде.

Детокс на Сицилии

Детокс — это недомогание

Первым делом в любой программе очищения вы лишаетесь кофеина в любом виде, а также сахара, соли и, конечно, алкоголя. Организм, как правило, моментально реагирует на это ограничение слабостью и головной болью. Все планы по совмещению детокса и фитнеса часто не реализуются из-за общей вялости. Это нормально, и врачи любой детокс-клиники только сочувственно пожмут плечами и посоветуют «пересидеть» это состояние. У меня голова болела ровно три дня, причем боль появилась через полтора дня после начала программы — то есть, практически сразу. Апельсиновые и лимонные корки, заваренные кипятком, — такая альтернатива привычному черному чаю и кофе с утра не добавляет оптимизма.

Главное — настроиться на определенный лад и сказать себе, что хотя бы эту неделю вы переживете в заданном вам ритме. Болит голова? Не пейте таблетки. Ходите пешком, преодолевая слабость, читайте на свежем воздухе, любуйтесь природой, думайте о своей жизни и о том, что бы вы хотели в ней изменить. Воспринимайте болевые ощущения как часть очищения.

Детокс на Сицилии фото 2

Детокс — это вкусно

Может, данное правило и не относится ко всем программам, но в клинике Verdura шеф-повару удалось создать диетические блюда на основе местных классических рецептов, которые по вкусу могут поспорить с местными тратториями, предлагающими довольно тяжелую и невероятно вкусную сицилийскую еду. Многие овощи и фрукты доставляются на кухню из местного огорода, морепродуктам и рыбе тоже не надо проделывать трудный путь до вашего стола. В конце программы я захотела поужинать в местном ресторанчике сицилийской кухни и не смогла осилить и половины щедрой порции густой пасты с сардинами. Мне показалось, что здоровая еда в программе Vita Health гораздо вкуснее! Если окажетесь в Verdura, обязательно посетите кулинарный мастер-класс: вы на практике сможете убедиться, что здоровую еду готовить просто и приятно.

Елена Сотникова Сицилия

Елена Сотникова

Детокс — это не только еда

Программа включает в себя ежедневные процедуры — массаж, обертывания, уход за лицом и участие в спортивных занятиях. О последнем я уже говорила — включайтесь в фитнес постепенно. Как только у вас появятся силы и перестанет болеть голова (а это обязательно произойдет дня через два-три), возьмите себе за правило час-полтора в день отводить физической нагрузке. Я выбрала для себя велосипедные прогулки — территория Verdura с ее огромными гольф-полями, рассеченными удобными дорогами для пеших и велосипедных прогулок, как нельзя лучше способствует именно такому роду фитнеса. Идеальный пейзаж обманчив: дорога довольно холмистая, поэтому тренировка получается полноценной.

Детокс на Сицилии фото 3

Детокс — это образ жизни

Итак, программа завершена, и вы возвращаетесь домой. Попробуйте продлить эффект и включите элементы программы в свою повседневную жизнь. Часто бывает так, что после прохождения курса многим не хочется возвращаться к прежнему режиму питания (например, совсем не хочется кофе), однако вы как бы заставляете себя сделать это, и старые привычки моментально оккупируют вашу жизнь.

Спустя две недели после возвращения из Сицилии я по-прежнему не пью кофе и чая, а расслабиться по поводу рациона позволяю себе раз в неделю. Посмотрим, насколько меня хватит — впрочем, пока мне просто жалко потраченных усилий — одни воспоминания о перенесенной головной боли держат меня подальше от всяких вредностей. Правильно питаясь хотя бы несколько раз в неделю, вы уже окажете своему организму неоценимую услугу. Понятно, что полностью соблюдать программу детокса дома очень сложно и, может быть, не нужно. Но каждый раз, когда я вспоминаю ароматные апельсиновые рощи Сицилии, я чувствую в себе силы и желание быть здоровой — здесь и сейчас.

Детокс на Сицилии фото 4

Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.