Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

Блог Марии Тараненко: продолжение панчакармы

Beauty-директор ELLE рассказывает о завершающих этапах глобального очищения организма

После моего первого блога, где говорилось о привычке очищать организм в январе по древнеиндийской методике панчакрма, многие меня упрекали в том, что история осталась незавершенной. «Ты описала два первых, трудных и скучных этапа. И оставила без внимания последующие два, которые намного приятнее и эффект дают заметный. Ведь многие и не подозревают, какой кайф эта панчакарма!» - убеждала меня коллега, которая последовала моему примеру и как раз подходила к завершению панчакармы (потеряв 6 кг) в нашем любимом Центре восстановительной медицины, йоги и аюрведы «Керала» (Москва, Мичуринский проспект, д.3 т (495) 646 1331).

Блог Марии Тараненко: продолжение панчакармы

Как по маслу

Каюсь и восполняю этот пробел. Итак, после недельного питья масла с травами (спана) и последующего глобального очищения, мне предписывалось неделю отдохнуть. Это означало вегетарианскую диету, йогу и по возможности ежедневный массаж с маслом. Именно этому продукту в панчакарме отводится главная роль. Считается, что настоянное на травах масло (тип подбирает врач) выводит токсины, лечит, восстанавливает. На первом этапе оно принимается внутрь, на следующем - его втирают в кожу. А последняя ступень – это сочетание внешнего и внутреннего воздействия, которое на этот раз осуществляется… с другой стороны. Проще говоря, через масляные микроклизмы.

Блог Марии Тараненко: продолжение панчакармы

Прямо противоположные

Масляный массаж – очень приятная процедура. Щедрые индийские мастерицы буквально купают вас в теплом масле, непрерывно поливая им и работая плавными размашистыми пассами. Никаких проминаний или надавливаний: здесь стоит задача гармонизировать энергетические потоки и вывести токсины. Отрешает эта процедура мгновенно. Но при этом не усыпляет. Появляется необычное ощущение, словно паришь над миром, не желая думать ни о чем. Свою порцию масляного массажа получали и волосы с лицом. К слову, facial по-индийски достаточно энергичен и неплохо подтягивает кожу, что актуально при стремительной потере веса. Во время второго этапа панчакармы масляный массаж чередуется с порошковым, который называется «масуп». При нем в тело энергичными движениями втирают порошок из индийских трав и специй для активизации «плавления» жиров. Две массажистки синхронно посыпают тело теплой, шелковистой пудрой и скрупулезно растирают каждую его часть. Бодрит масуп невероятно. А какой нежной становится после него кожа… Но часто эту процедуру лучше не делать, во избежание раздражения.

Блог Марии Тараненко: продолжение панчакармы

Последний рубеж

С каждым днем отражение в зеркале меня все больше устраивало. Кожа подтянулась, силуэт стал заметно стройнее. При этом вес практически не уходил, хотя я продолжала соблюдать вегетарианскую диету. Организм адаптировался к происходящим переменам и восстанавливал обмен веществ. Настал черед четвертого этапа панчакармы. Каждое утро натощак я приезжала в «Кералу», занималась йогой, а потом шла на процедуру под названием «сома». Две девушки вначале выполняли привычный мне масляный массаж, а затем втирали в голову, тело и лицо целебное масло. Потом мне выдавался вкуснейший вегетарианский плов, который я каждый раз клялась не доедать. И каждый раз буквально вылизывала тарелку. После гурманства следовало «умасливание» кишечника. Дискомфорта такая клизма не вызывает: препарата вводится совсем немного. Правда, за 9 дней полагаются и две водных клизмы. Это не самый приятный момент. Но мастерицы к нему заботливо готовят: разогревают живот теплыми полотенцами, разминают поясницу, надавливают на активные точки. Благодаря этому процедура проходит вполне терпимо.

Йога с гуру

Особых слов заслуживают занятия йогой, на которые я ездила ежедневно (благо центр работает с восьми утра). Именно в «Керале» мне привили любовь и понимание этой практики. До позапрошлого года йогический опыт у меня был лишь эпизодическим. Да и гибкостью меня природа обделила, поэтому в списке приоритетов всегда стояли активные виды спорта и танцы. Но индийские инструкторы «Кералы» скрупулезно шаг за шагом учили меня получать удовольствие от правильного выполнения асан, мягко направляя тело в «нужное русло». Преподаватели по очереди сменяли друг друга. У каждого из них была своя методика, манера общения и мнение о возможностях моего тела. Магистр йогических наук и йогатерапевт Даршан вел занятие размеренно, постоянно контролируя мою многострадальную спину. Йога с преподавателем Винодом, наоборот, больше напоминала фитнес-тренинг. Быстрый темп, четкие команды, максимум асан за одно занятие. Я выходила от него мокрая, как мышь. С инструктором Ниттином мы делали ставку на баланс. И, кстати, ему впервые удалось уговорить меня встать на голову. Под его страховкой, разумеется. Йога-терапевт Самжит постоянно спорил с природой, стараясь сделать мои связки податливыми и эластичными. Мы много времени уделяли растяжке, и в конечном итоге я смогла-таки обхватить свои ступни ладонями, не сгибая коленей.

Блог Марии Тараненко: продолжение панчакармы

Не прощаюсь

Каждый раз, когда панчакарма подходит к концу, я начинаю заранее скучать. По дивным массажам, запаху индийских специй, которым пронизан воздух «Кералы», по всей энергетике центра. Правда, в этом году я решила продолжать там занятия йогой, чтобы не терять связь со своими гуру. И хотя получается это нечасто, тем более что для работы мне приходится тестировать и другие практики, я всегда с удовольствием приезжаю в это место. Здесь четыре года назад я открыла оптимальный способ перезарядить батарейки, укрепить иммунитет, вывести из организма все лишнее, повысить самооценку и избавиться от лишнего веса, который в этом году составил 5 кг. Но, как я писала в своем первом посте, в отличие от предыдущих лет я не ограничивала себя в размере порций еды. А в первый год строжайшей пищевой дисциплины мне удалось избавиться от 8,5 кг.

Блог Марии Тараненко: продолжение панчакармы

Главное – результат

Многие знатоки аюрведы убеждают меня в том, что я прохожу лишь имитацию панчакармы. Мол, для истинного очищения необходимо отрешиться от суеты, полностью сосредоточиться на процессе. Я не спорю. И надеюсь, что когда работы будет поменьше, а дети вырастут, я смогу пройти аутентичную панчакарму в Индии и сравнить результаты. Пока же меня устраивает такой ежегодный детокс без отрыва от производства. Ведь самое главное, что он дает результат, не так ли?


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.