Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

8 вещей, которые красивые девушки делают до завтрака

Как начать день с пользой для внешности и фигуры?

Правильное пробуждение и удачное начало дня гарантируют, что он пройдет активно, а вы не почувствуете усталости до самого вечера. И более того – будете отлично выглядеть и чувствовать себя потрясающе. Для этого с утра необходимо сделать несколько важных действий, которые займут у вас около 15 минут.

8 вещей, которые красивые девушки делают до завтрака

1. Утренняя гимнастика

Первые упражнения можно выполнить прямо в постели. Это превосходный способ разогнать обмен веществ. Сначала, лежа на спине, напрягайте и расслабляйте мышцы живота в области пупка, как бы пытаясь притянуть его к позвоночнику. Не торопитесь и не забывайте правильно дышать. Повторите 10-15 раз. Затем напрягайте ягодичные мышцы. 15 раз быстро и 15 раз медленно.

2. Потягушки

Встав с кровати, обязательно потянитесь и вдохните полной грудью. Это нехитрое действие отлично стимулирует кровообращение. Кровь насыщает кислородом мозг и мышцы. И вы чувствуете себя бодрее безо всякого кофе. Фанаты йоги могут сделать комплекс упражнений Приветствие солнцу.

8 вещей, которые красивые девушки делают до завтрака

3. Проветривание

Если вы спите с закрытыми окнами, самое время впустить немного свежего воздуха. Это нужно делать даже зимой. Можно открыть окно на кухне, на 10 минут уйти в душ или в другую комнату, а вернувшись завтракать, закрыть его, чтобы не простудиться.

4. Пресс

Полезно с утра делать и упражнения на пресс. Они великолепно разгоняют метаболизм и гарантируют плоский упругий живот. Если времени совсем мало, можно просто 30-40 секунд постоять в планке.

5. Стакан воды

Вы наверняка не раз слышали, что до еды диетологи рекомендуют выпивать стакан теплой воды. Зачем это делать? Данная процедура готовит желудочно-кишечный тракт к ежедневной работе. По мнению, гастроэнтерологов, ночью на его стенках оседают отходы пищеварения, ведущие к зашлаковыванию кишечника. А теплая вода, выпитая натощак, вымывает все лишнее, ускоряет обмен веществ и тем самым способствует похудению и хорошему цвету лица. Многие советуют добавлять в воду лимон или мед или же оба компонента сразу. Это особенно полезно делать зимой, а также в межсезонье, когда организм нуждается в витаминах.

6. Растирание

Перед тем как принять душ до красноты разотрите тело сухой щеткой из грубых натуральных материалов. Двигайтесь круговыми движениями от пяток к животу. Помните, что грудь растирать нельзя. Данный ритуал чудесно бодрит, так как стимулирует кровоток. Кроме того, он способствует обновлению кожи, повышает ее тонус, борется с целлюлитом, помогает организму выводить шлаки и токсины, а еще борется с вросшими волосками.

8 вещей, которые красивые девушки делают до завтрака

7. Контрастный душ

Чем прохладней вода, тем больше в ней пользы. И для сосудов, и для кожи, и для иммунитета. Чтобы взбодриться утром, начинайте с прохладной воды, постепенно повышая, а затем, понижая ее температуру, чтобы закрыть поры и не дать влаге испариться. Отличным дополнением станет гель для душа с динамичным ароматом цитрусов, мяты или эвкалипта. Кстати, ароматизировать можно любой нейтральный гель, просто добавив в него эфирное масло.

8 вещей, которые красивые девушки делают до завтрака

8. Уход за лицом

Очень полезно утром протирать лицо кусочком льда. Воздействие контрастных температур усиливает обменные процессы, улучшает состояние кожи, способствуя ее омоложению. Кубики лучше готовить заранее, используя очищенную или минеральную воду, а также травяные отвары. Если вы больше доверяете косметическим средствам, нанесите на лицо освежающую гель-маску (для пущего эффекта ее можно держать в холодильнике). Пока вы будете завтракать, средство как раз успеет впитаться.

8 вещей, которые красивые девушки делают до завтрака

Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.