Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

7 продуктов для красивой кожи, которые можно применять внутрь и наружно

Включаем полезные продукты в рацион, а также готовим домашние средства ухода на их основе

Мы – то, что мы едим. Это расхожее выражение знакомо многим, однако следуют ему далеко не все. А ведь действительно, неправильное питание, обилие сладкой, жирной, соленой и острой пищи не идет коже на пользу и может аукнуться прыщиками, отеками и землистым цветом лица. Поэтому так важно включить в ежедневное меню полезные для кожи продукты – рыбу (богата жирными Омега-3,6,9 кислотами), зеленые и красные овощи, ягоды (источник антиоксидантов), а также злаки, улучшающие пищеварение и способствующие выведению токсинов. Кстати, некоторые продукты можно не только употреблять внутрь, но и готовить на их основе маски, скрабы и другие средства ухода за кожей.

Овсянка

Овсянка

Внутрь: Овсяные хлопья – важнейший продукт для жителей мегаполиса. Они оптимизируют работу кишечника, нормализуют обмен веществ, выводят шлаки и токсины. Это важно: ведь здоровое пищеварение – залог красивой кожи без микровоспалений, угрей и закупоренных пор.

Наружно: Скраб-маска на основе овсянки – отличный способ мягко и нетравматично очистить кожу. Просто размочите ложку хлопьев в небольшом количестве воды (при желании добавьте ложку меда). Нанесите смесь круговыми движениями на лицо и оставьте на пару минут. Здоровый цвет лица обеспечен.

Зеленый чай

Зеленый чай

Внутрь: Зеленый чай имеет множество достоинств: он помогает расслабиться, нормализует давление и самое главное – является мощнейшим природным антиоксидантом. А значит, отменно противостоит окислительному стрессу – главному виновнику преждевременного старения кожи.

Наружно: Все знают, что чайные компрессы за две-три минуты устраняют отеки. Кроме того, можно замораживать кубики зеленого чая, чтобы протирать лицо по утрам. Такой нехитрый ритуал мгновенно освежает лицо и заряжает энергией.

Гранат

Гранат

Внутрь: Гранат – еще один отменный антиоксидант. Если не любите есть этот яркий фрукт в чистом виде, старайтесь в сезон пить свежевыжатый гранатовый сок. Это и вкусно, и полезно.

Наружно: Дерматологи советуют делать маску-скраб из гранатовых зерен дважды в неделю для укрепления защитных функций кожи.

Лимон

Лимон

Внутрь: Даже школьники знают, что лимон – это кладезь витамина С, который нужен для энергии и укрепления иммунитета.

Наружно: Лимонный сок для отбеливания лица используют даже звезды. Дело в том, что лимон содержит ферменты и фруктовые кислоты, которые расщепляют омертвевшие клетки кожи и таким образом способствует обновлению эпидермиса. Также сок цитруса помогает справиться с микровоспалениями и жирным блеском.

Оливковое масло

Оливковое масло

Внутрь: Итальянки не зря называют оливковое масло главным секретом своей молодости и эликсиром долголетия. Масло оливы богато незаменимыми жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые способствуют самоувлажнению кожи и играют важную роль в восстановлении структуры волос и ногтей.

Наружно: В интернете можно найти множество рецептов масок на основе оливкового масла. Но лучше не смешивать его ни с чем, а просто нанести на очищенную кожу и через 5-10 минут смыть прохладной водой. Обладатели сухой кожи зимой могут проделывать такую процедуру хоть каждый день.

Морские водоросли

Морские водоросли

Внутрь: Поводов включить в ежедневное меню салат из морской капусты или других водорослей не перечесть. Во-первых, водоросли являются природным антибиотиком и содержат массу противовоспалительных компонентов. Во-вторых, минералов и витаминов в «морской растительности» больше, нежели во многих овощах и фруктах. И наконец, водоросли – это источник многих витаминов, йода и ретинола, которые необходимы для молодости кожи.

Наружно: Сейчас в любой аптеке можно купить сухие водоросли для приготовления домашних масок и компрессов. Однако все они имеют один минус – специфический «морской» запах. Поэтому проще использовать готовое косметическое средство с экстрактами водорослей, благо сейчас они найдутся на любой вкус и бюджет.

Натуральный йогурт

Натуральный йогурт

Внутрь: Живой йогурт содержит полезные лактобактерии – пробиотики, которые улучшают пищеварение и налаживают метаболизм. Связка «хорошая работа кишечника – здоровая кожа» срабатывает на 100%. Так что не забываем пить йогурт хотя бы раз в день. Главное, чтобы он был без сахара, красителей, ароматизаторов и прочих усилителей вкуса.

Наружно: Маски из натурального йогурта подходят любому типу кожи. За счет молочной кислоты они обновляют клетки и осветляют тон лица.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.