Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

5 важных фактов о йоге

Артистик-йога и ее целебные свойства

Йога была, есть и будет самым эффективным способом управления психическими и физиологическими функциями организма. Впрочем, как совокупность различных практик йога является областью, на изучение которой может уйти вся жизнь. Мы решили упростить процесс ее постижения, обратившись к преподавателю Центра здоровья и красоты «Белый сад» Махешу, который сформулировал 5 главных фактов об одном из самых популярных направлений — артистик-йоге.

«Йога — не медицина, она не лечит, но может значительно повысить качество жизни. Особенность артистик-йоги — в способности идеально вписаться в городской ритм и гармонизировать все процессы организма, не требуя смены режима питания и мировоззрения. При этом артистик-йога — интересная практика, которая не даст вам заскучать. Она является насыщенной, но не изнурительной, расслабленной, но не пассивной, и идеально подходит даже для детей — укрепляет их мышцы и корректирует осанку, развивает выносливость. Артистик-йога включает в себя проверенные веками техники йоги, но новшеством нашего времени стало добавление интенсивной разминки перед занятием и непривычный подход к растяжке. Я выполняю массаж и растяжку всего тела, чтобы снять напряжение с мышц и улучшить гибкость. К слову, сексуальность также развивается благодаря тому, что тело становится более сильным и гибким, а разум освобождается от стресса.

Наталья Якимчик

Наталья Якимчик

Наталья и Алексей Пух

Наталья и Алексей Пух

Артистик-йога дает очень быстрый результат — уменьшает вес, улучшает контуры тела, приводит в тонус мышцы, укрепляет спину, устраняет болевые ощущения, укрепляет иммунитет, увеличивает жизненную энергию, снимает напряжение и помогает достичь гармонии между телом и разумом. Можно сказать, что гарантированный результат случается, если мы развиваем гибкость, воздействуем на сердечно-сосудистую систему, силу и ментальное здоровье.

Как с помощью йоги можно решить проблему энергетического опустошения? Очень просто. Люди находятся в постоянном стрессе. С помощью йоги мы можем значительно снизить его уровень. Есть целый комплекс мер, чтобы избавиться от депрессии, и даже одного курса хватит, чтобы настроение улучшилось.

Екатерина Мухина

Екатерина Мухина

Наталия Дараган

Наталия Дараган

Вся практика строится вокруг работы по четырем направлениям: Яма, Нияма, Асаны и Пранаяма. Проще говоря, это микс моральных заповедей и физических практик. Артистик-йога представляет собой комплекс асан, максимально органично сочетающихся с пранаямой — таким образом, мы получаем заряд для тела и умиротворение разума».

Материалы по темам


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.