Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

5 важных фактов о йоге

Артистик-йога и ее целебные свойства

Йога была, есть и будет самым эффективным способом управления психическими и физиологическими функциями организма. Впрочем, как совокупность различных практик йога является областью, на изучение которой может уйти вся жизнь. Мы решили упростить процесс ее постижения, обратившись к преподавателю Центра здоровья и красоты «Белый сад» Махешу, который сформулировал 5 главных фактов об одном из самых популярных направлений — артистик-йоге.

«Йога — не медицина, она не лечит, но может значительно повысить качество жизни. Особенность артистик-йоги — в способности идеально вписаться в городской ритм и гармонизировать все процессы организма, не требуя смены режима питания и мировоззрения. При этом артистик-йога — интересная практика, которая не даст вам заскучать. Она является насыщенной, но не изнурительной, расслабленной, но не пассивной, и идеально подходит даже для детей — укрепляет их мышцы и корректирует осанку, развивает выносливость. Артистик-йога включает в себя проверенные веками техники йоги, но новшеством нашего времени стало добавление интенсивной разминки перед занятием и непривычный подход к растяжке. Я выполняю массаж и растяжку всего тела, чтобы снять напряжение с мышц и улучшить гибкость. К слову, сексуальность также развивается благодаря тому, что тело становится более сильным и гибким, а разум освобождается от стресса.

Наталья Якимчик

Наталья Якимчик

Наталья и Алексей Пух

Наталья и Алексей Пух

Артистик-йога дает очень быстрый результат — уменьшает вес, улучшает контуры тела, приводит в тонус мышцы, укрепляет спину, устраняет болевые ощущения, укрепляет иммунитет, увеличивает жизненную энергию, снимает напряжение и помогает достичь гармонии между телом и разумом. Можно сказать, что гарантированный результат случается, если мы развиваем гибкость, воздействуем на сердечно-сосудистую систему, силу и ментальное здоровье.

Как с помощью йоги можно решить проблему энергетического опустошения? Очень просто. Люди находятся в постоянном стрессе. С помощью йоги мы можем значительно снизить его уровень. Есть целый комплекс мер, чтобы избавиться от депрессии, и даже одного курса хватит, чтобы настроение улучшилось.

Екатерина Мухина

Екатерина Мухина

Наталия Дараган

Наталия Дараган

Вся практика строится вокруг работы по четырем направлениям: Яма, Нияма, Асаны и Пранаяма. Проще говоря, это микс моральных заповедей и физических практик. Артистик-йога представляет собой комплекс асан, максимально органично сочетающихся с пранаямой — таким образом, мы получаем заряд для тела и умиротворение разума».


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.