Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

5 лучших тренировок для тех, кто ненавидит фитнес

Если вам надоели подходы и повторы с гантелями, бег и йога, есть и другие способы привести себя в форму

В последнее время спорт популярен, как никогда. Каждый второй ходит в тренажерный зал, на фитнес, занимается воркаутом, бегом и т.д. Кто-то делает это с удовольствием, а кому-то необходимо усилие, чтобы начать работать. Мы хотим получить хорошую работу, найти свою любовь, иметь крепкое здоровье. Красивое спортивное тело — возможный ключ к желаемому.
Как сохранить форму и при этом не истязать себя скучными тренировками в зале?

Фитнес

Высокие технологии

Играете ли вы в приставку? Если нет, то самое время начать. Попробуйте «сыграть» в танцевальные или спортивные игры, посоревнуйтесь с друзьями. Главное — не сидеть на месте! Выбор подобных игр сейчас огромный. За час такого фитнес-развлечения вы потратите минимум 400 калорий. И никакого тренажерного зала!

Фитнес

Настольные игры

Точнее — напольные. Еще один способ провести время с пользой для здоровья — «Твистер». И не только потому, что в процессе вы будете тренировать мышцы рук, ног, спины и поработаете над растяжкой. Не один десяток калорий вы сожжете только лишь от смеха!

Фитнес

Кардиостриптиз

Тренировка на пилоне (шесте для стриптиза) — давно не новость в фитнес-индустрии. Сильные мышцы, красивая фигура, растяжка, а также стремительно растущая самооценка — вот лишь часть бонусов, которые вы получите на занятии по кардиостриптизу. Тренер, как правило, сочетает элементы танца с нагрузкой на все группы мышц. А вы получаете полноценную тренировку и 500 сожженных калорий за час. Еще один плюс — возможность перевоплощения. Сегодня вы коварная тигрица, а завтра — скромная школьница. Никаких однообразных движений и монотонности, только чистое творчество.

Будокон

Альтернатива йога-практикам. Так называемое духовное фитнес-направление разработано голливудским тренером, мастером боевых искусств и бывшим звездным телохранителем Кэмероном Шейном. Будокон совмещает элементы из боевых искусств и дыхательную практику. За две недели регулярных упражнений можно похудеть на два размера и, как утверждает Шейн, подчистить карму. Берите пример с Дженнифер Анистон — актриса уже много лет верна Будокону.

Фитнес

Зумба

Лето — время танцев, музыки и хорошего настроения. А значит, время зумбы. Это не фитнес, а зажигательная вечеринка, направление, в котором переплелись танец, своеобразная культура и мощная физнагрузка. Танцуйте и худейте — под таким кредо проходит зумба-класс.

Текст: Надежда Князева.

Материалы по темам


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.