Красота

Читайте в рубрике красоты последние новости о бьюти-новинках, мастер-классы от экспертов макияжа и косметологии, секреты красоты звезд и бьюти-тренды с мировых подиумов.

5 лучших тренировок для тех, кто ненавидит фитнес

Если вам надоели подходы и повторы с гантелями, бег и йога, есть и другие способы привести себя в форму

В последнее время спорт популярен, как никогда. Каждый второй ходит в тренажерный зал, на фитнес, занимается воркаутом, бегом и т.д. Кто-то делает это с удовольствием, а кому-то необходимо усилие, чтобы начать работать. Мы хотим получить хорошую работу, найти свою любовь, иметь крепкое здоровье. Красивое спортивное тело — возможный ключ к желаемому.
Как сохранить форму и при этом не истязать себя скучными тренировками в зале?

<p>В последнее время спорт популярен, как никогда. Каждый второй ходит в тренажерный зал, на <a href="/krasota/motivatsiya-dlya-zanyatiya-sportom/">фитнес</a>, занимается воркаутом, бегом и т.д. Кто-то делает это с удовольствием, а кому-то необходимо усилие, чтобы начать работать. Мы хотим получить хорошую работу, найти свою любовь, иметь крепкое здоровье. Красивое спортивное тело — возможный ключ к желаемому.<br/>Как сохранить форму и при этом не истязать себя <a href="/krasota/beauty_blog/fan-sport-neobyichnyie-vidyi-fitnesa-kotoryie-podnimayut-nastroenie-i-sjigayut-lishnie-kg/" target="_blank">скучными тренировками</a> в зале?</p>
Фитнес
http://n1s1.elle.ru/1c/fa/de/1cfaded551a09691437b69d1f3f7d772/165x132_1_4ecf5794600a6c248d7dbb0faf3f0ca2@690x552_0xd42ee42a_17047729071435138037.jpeg http://n1s1.elle.ru/1c/fa/de/1cfaded551a09691437b69d1f3f7d772/580x464_1_b017b6a69cede5574cf2bad8b93ee63f@690x552_0xd42ee42a_17047729071435138037.jpeg http://n1s1.elle.ru/1c/fa/de/1cfaded551a09691437b69d1f3f7d772/337x269_1_ded17914a6a910f933e29b29289159ac@690x552_0xd42ee42a_17047729071435138037.jpeg http://n1s1.elle.ru/1c/fa/de/1cfaded551a09691437b69d1f3f7d772/690x552_0xd42ee42a_17047729071435138037.jpegФитнесФитнес

Высокие технологии

Играете ли вы в приставку? Если нет, то самое время начать. Попробуйте «сыграть» в танцевальные или спортивные игры, посоревнуйтесь с друзьями. Главное — не сидеть на месте! Выбор подобных игр сейчас огромный. За час такого фитнес-развлечения вы потратите минимум 400 калорий. И никакого тренажерного зала!

<p>Играете ли вы в приставку? Если нет, то самое время начать. Попробуйте «сыграть» в танцевальные или <a href="/krasota/novosty/v-moskve-proshel-legendarnyiy-zabeg-bejim-vmeste/" target="_blank">спортивные игры</a>, посоревнуйтесь с друзьями. Главное — не сидеть на месте! Выбор подобных игр сейчас огромный. За час такого фитнес-развлечения вы потратите минимум <a href="/stil-zhizni/food/7-syitnyih-i-poleznyih-zavtrakov-ne-bolee-350-kkal/" target="_blank">400 калорий</a>. И никакого тренажерного зала!</p>
Фитнес
http://n1s2.elle.ru/e7/3d/f9/e73df92636feb8a5d401470f42a71e04/165x110_1_63a3ae1dbf4a2948e044f0561cfa2917@690x460_0xd42ee42a_8616484911435138037.jpeg http://n1s2.elle.ru/e7/3d/f9/e73df92636feb8a5d401470f42a71e04/580x386_1_a308d2c37f7a2a3af033e69cbb343081@690x460_0xd42ee42a_8616484911435138037.jpeg http://n1s2.elle.ru/e7/3d/f9/e73df92636feb8a5d401470f42a71e04/337x224_1_0b17783edc6cd3ec196c2f137d3802b9@690x460_0xd42ee42a_8616484911435138037.jpeg http://n1s2.elle.ru/e7/3d/f9/e73df92636feb8a5d401470f42a71e04/690x460_0xd42ee42a_8616484911435138037.jpegФитнесФитнес

Настольные игры

Точнее — напольные. Еще один способ провести время с пользой для здоровья — «Твистер». И не только потому, что в процессе вы будете тренировать мышцы рук, ног, спины и поработаете над растяжкой. Не один десяток калорий вы сожжете только лишь от смеха!

<p>Точнее — напольные. Еще один способ провести время с пользой для здоровья — «Твистер». И не только потому, что в процессе вы будете <a href="/krasota/beauty_blog/sovetyi-profi-kak-byistro-nakachat-press/" target="_blank">тренировать мышцы</a> рук, ног, спины и поработаете над растяжкой. Не один десяток калорий вы сожжете только лишь от смеха!</p>
Фитнес
http://n1s2.elle.ru/ac/ad/2d/acad2d9333f3c92748d5961d7ef50421/160x220_1_0520ac3d09dca7fa07c1dcbbb6229334@690x946_0xd42ee42a_1007912271435138037.jpeg http://n1s2.elle.ru/ac/ad/2d/acad2d9333f3c92748d5961d7ef50421/369x506_1_09cf4966320a3e152db31909bf4c19fe@690x946_0xd42ee42a_1007912271435138037.jpeg http://n1s2.elle.ru/ac/ad/2d/acad2d9333f3c92748d5961d7ef50421/337x462_1_f8a30d84cf87b44a3c6233ce0086d5fb@690x946_0xd42ee42a_1007912271435138037.jpeg http://n1s2.elle.ru/ac/ad/2d/acad2d9333f3c92748d5961d7ef50421/690x946_0xd42ee42a_1007912271435138037.jpegФитнесФитнес

Кардиостриптиз

Тренировка на пилоне (шесте для стриптиза) — давно не новость в фитнес-индустрии. Сильные мышцы, красивая фигура, растяжка, а также стремительно растущая самооценка — вот лишь часть бонусов, которые вы получите на занятии по кардиостриптизу. Тренер, как правило, сочетает элементы танца с нагрузкой на все группы мышц. А вы получаете полноценную тренировку и 500 сожженных калорий за час. Еще один плюс — возможность перевоплощения. Сегодня вы коварная тигрица, а завтра — скромная школьница. Никаких однообразных движений и монотонности, только чистое творчество.

<p>Тренировка на пилоне (шесте для стриптиза) — давно не новость в фитнес-индустрии. Сильные мышцы, <a href="/otnosheniya/psikho/v-chem-raznitsa-mejdu-hudoboy-i-idealnyim-telom/" target="_blank">красивая фигура</a>, растяжка, а также стремительно <a href="/otnosheniya/psikho/kak-povyisit-samootsenku/" target="_blank">растущая самооценка</a> — вот лишь часть бонусов, которые вы получите на занятии по кардиостриптизу. Тренер, как правило, сочетает <a href="/krasota/beauty_blog/nebanalnyie-trenirovki-opyit-redaktsii/" target="_blank">элементы танца</a> с нагрузкой на все группы мышц. А вы получаете полноценную тренировку и 500 сожженных калорий за час. Еще один плюс — возможность перевоплощения. Сегодня вы коварная <a href="/otnosheniya/tests/s-kakim-jivotnyim-vyi-assotsiiruetes/" target="_blank">тигрица</a>, а завтра — скромная школьница. Никаких однообразных движений и монотонности, только чистое творчество.</p>

Будокон

Альтернатива йога-практикам. Так называемое духовное фитнес-направление разработано голливудским тренером, мастером боевых искусств и бывшим звездным телохранителем Кэмероном Шейном. Будокон совмещает элементы из боевых искусств и дыхательную практику. За две недели регулярных упражнений можно похудеть на два размера и, как утверждает Шейн, подчистить карму. Берите пример с Дженнифер Анистон — актриса уже много лет верна Будокону.

<p>Альтернатива <a href="/krasota/beauty_blog/yoga-praktiki-lichnyiy-opyit-redaktsii/">йога-практикам</a>. Так называемое духовное фитнес-направление разработано голливудским тренером, мастером боевых искусств и бывшим звездным телохранителем Кэмероном Шейном. Будокон совмещает элементы из боевых искусств и дыхательную практику. За две недели регулярных упражнений можно похудеть на два размера и, как утверждает Шейн, подчистить карму. Берите пример с <a href="/celebrities/ulybka-a-ne-ston/">Дженнифер Анистон</a> — актриса уже много лет верна Будокону. </p>
Фитнес
http://n1s1.elle.ru/4f/f9/0d/4ff90d2054246860d12e390e1ab08c95/165x110_1_08c4c14d28f9c7265b2342af73e4966f@690x460_0xd42ee42a_17180909901435138331.jpeg http://n1s1.elle.ru/4f/f9/0d/4ff90d2054246860d12e390e1ab08c95/580x386_1_f605a5c9a5158da0f875787fe512e34b@690x460_0xd42ee42a_17180909901435138331.jpeg http://n1s1.elle.ru/4f/f9/0d/4ff90d2054246860d12e390e1ab08c95/337x224_1_25a4b5f700c161ec3bc431531f8db456@690x460_0xd42ee42a_17180909901435138331.jpeg http://n1s1.elle.ru/4f/f9/0d/4ff90d2054246860d12e390e1ab08c95/690x460_0xd42ee42a_17180909901435138331.jpegФитнесФитнес

Зумба

Лето — время танцев, музыки и хорошего настроения. А значит, время зумбы. Это не фитнес, а зажигательная вечеринка, направление, в котором переплелись танец, своеобразная культура и мощная физнагрузка. Танцуйте и худейте — под таким кредо проходит зумба-класс.

Текст: Надежда Князева.

<p>Лето — время танцев, музыки и хорошего настроения. А значит, время зумбы. Это не фитнес, а зажигательная вечеринка, направление, в котором переплелись <a href="/krasota/beauty_blog/trenirovki-ioga-ili-tanzy/">танец</a>, своеобразная культура и мощная физнагрузка. Танцуйте и худейте — под таким кредо проходит зумба-класс.</p><p><em>Текст: Надежда Князева.</em></p>

Материалы по темам

Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Если вы забыли пароль, вы можете восстановить его здесь
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз