Воггинг

Воггинг — вид фитнеса, в котором совмещены беговые тренировки и ходьба

Свое официальное название получил в 2008 году путем соединения двух английских слов walking (ходьба) и jogging (бег трусцой). Многие тренеры считают воггинг отличным началом для подготовки к марафонам: занимаясь этим видом фитнеса, человек может отработать правильную технику бега, а также повысить выносливость и подготовить свой организм к более тяжелым нагрузкам. Существует два типа воггинга: первый — непрерывный (темп во время занятий остается неизменным, а движения больше напоминают быструю ходьбу или очень медленный бег). Особенно этот вид воггинга подходит людям с травмированными коленями и суставами, так как в данном случае они не подвергаются большим нагрузкам. Второй — интервальный, при котором происходит чередование ходьбы и бега, что позволяет давать организму большую кардионагрузку. Стоит отметить, что воггинг не предусматривает возрастных ограничений, поэтому им могут заниматься даже пожилые люди.

Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Если вы забыли пароль, вы можете восстановить его здесь
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз