Пилоксинг

Пилоксинг — фитнес-программа, которая сочетает в себе элементы пилатеса, бокса и танцевальные движения

Этот вид фитнеса был изобретен тренерами Голливуда, которые стремились скомбинировать сразу несколько методик, чтобы найти наиболее эффективный способ, позволяющий избавиться от лишних килограммов и подтянуть тело. Одним из таких фитнес-гибридов и стал пилоксинг. Программа упражнений рассчитана примерно на 30 минут, движения выполняются более интенсивно, чем в пилатесе, и под музыку — что делает занятия очень активными и гораздо менее скучными. Заниматься можно босиком. На первых тренировках будет достаточно иметь при себе гимнастический коврик и скакалку: разминку стоит начинать с прыжков, чтобы разогреть тело. Со временем могут понадобиться гантели и специальные перчатки (когда дело дойдет до элементов бокса). Поскольку пилоксинг сочетает в себе сразу несколько физических дисциплин, эффект от него тоже будет всесторонним — разумеется, при регулярных занятиях. Пилоксинг дает отличную нагрузку на все мышцы тела, а особенно на косые мышцы живота и спины. Помимо этого, тренировки позволяют улучшить реакцию и координацию, наладить работу вестибулярного аппарата, обрести хорошую осанку и чувство равновесия, укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и стать увереннее в себе. За час тренировки можно сжечь от 600 до 900 ккал.

Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Если вы забыли пароль, вы можете восстановить его здесь
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз