Калланетика

Калланетика — комплексная система статических упражнений, направленных на совершенствование фигуры и оздоровление организма

Калланетика получила свое название по имени американки Кэллан Пинкни (Callan Pinckney), разработавшей эту гимнастику, которая стала особенно популярной в 1970-е годы. Специалисты отмечают, что в основе 29 упражнений, из которых состоит калланетика, нетрудно разглядеть асаны, позаимствованные из йоги и адаптированные для людей западной культуры. Во время выполнения этих упражнений одновременно задействуются многие группы мышц — брюшного пресса, ног, бедер, ягодиц, рук, спины и плечевого пояса. Калланетика дает хороший эффект растяжки, а при регулярных занятиях происходит улучшение обмена веществ, поэтому в целом этот комплекс упражнений можно считать довольно эффективным способом коррекции силуэта. Кроме того, калланетика может служить профилактикой остеохондроза и поможет избежать боли в поясничном и шейном отделах позвоночника. Чтобы заниматься калланетикой, не нужно никакого специального оборудования, однако начинать тренировки лучше под руководством специалиста. Тренер расскажет о возможных противопоказаниях, поможет грамотно подобрать нагрузку и проследит за правильным выполнением упражнений.

Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Если вы забыли пароль, вы можете восстановить его здесь
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.
Извините,
произошла ошибка!
Пробуйте еще раз