Звезды

Читайте в разделе Звезды на ELLE.ru эксклюзивные интервью с известными людьми, истории успеха, цитаты и правила жизни известных людей.

Тренер Дженнифер Лопес — о секретах прекрасной формы 46-летней звезды

Как суперзвезда готовилась к триумфальному возвращению на сцену

Выступление Дженнифер Лопес в Planet Hollywood Resort & Casino

Выступление Дженнифер Лопес в Planet Hollywood Resort & Casino

Дженнифер Лопес с помпой отметила начало серии своих концертов в Лас-Вегасе. Напомним, в мае прошлого года стало известно, что звезда подписала многомиллионный контракт на 20 концертов в казино Planet Hollywood Resort & Casino.

На сцене 46-летяя звезда выглядела сногсшибательно в откровенном наряде Versace — прозрачном платье с кристаллами Swarovski.

Позже вечером Дженнифер вместе со своим бойфрендом Каспером Смартом посетила другую премьеру в казино Caesar’s Palace.

Дженнифер Лопес и Каспер Смарт

Дженнифер Лопес и Каспер Смарт

К переезду в Вегас Дженнифер основательно подготовилась. Персональный тренер звезды Трэйси Андерсон рассказала некоторые подробности ее тренинга.

Во-первых, Джей Ло была настроена серьезно, и тренировки проходили 4-5 раз в неделю. В зависимости от занятости звезды — от 30 минут до 1,5 часов.

Основное внимание было уделено «верху». Сначала был небольшой разогрев, после начинались разнообразные упражнения с малыми весами — гантелями по 1,3 и 2,2 кг (3 и 5 фунтов)

Судя по инстаграму Трейси, Дженнифер делала одно из самых эффективных упражнений для живота и боков — выбросы с гантелями. (Правда, на видео видно, что как только Трейси отворачивается, Джей Ло перестает стараться, и основная нагрузка переходит на плечи)

По словам Андерсон, тренировками дело не ограничилось. Большая часть успеха — в правильном питании. По ее словам, основа рациона певицы — свежие высокобелковые продукты и протеиновые коктейли. Причем, такая диета эффективна только в сочетании с программой силовых и аэробных нагрузок.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.