Звезды

Читайте в разделе Звезды на ELLE.ru эксклюзивные интервью с известными людьми, истории успеха, цитаты и правила жизни известных людей.

Тренер Дженнифер Лопес — о секретах прекрасной формы 46-летней звезды

Как суперзвезда готовилась к триумфальному возвращению на сцену

Выступление Дженнифер Лопес в Planet Hollywood Resort & Casino

Выступление Дженнифер Лопес в Planet Hollywood Resort & Casino

Дженнифер Лопес с помпой отметила начало серии своих концертов в Лас-Вегасе. Напомним, в мае прошлого года стало известно, что звезда подписала многомиллионный контракт на 20 концертов в казино Planet Hollywood Resort & Casino.

На сцене 46-летяя звезда выглядела сногсшибательно в откровенном наряде Versace — прозрачном платье с кристаллами Swarovski.

Позже вечером Дженнифер вместе со своим бойфрендом Каспером Смартом посетила другую премьеру в казино Caesar’s Palace.

Дженнифер Лопес и Каспер Смарт

Дженнифер Лопес и Каспер Смарт

К переезду в Вегас Дженнифер основательно подготовилась. Персональный тренер звезды Трэйси Андерсон рассказала некоторые подробности ее тренинга.

Во-первых, Джей Ло была настроена серьезно, и тренировки проходили 4-5 раз в неделю. В зависимости от занятости звезды — от 30 минут до 1,5 часов.

Основное внимание было уделено «верху». Сначала был небольшой разогрев, после начинались разнообразные упражнения с малыми весами — гантелями по 1,3 и 2,2 кг (3 и 5 фунтов)

Судя по инстаграму Трейси, Дженнифер делала одно из самых эффективных упражнений для живота и боков — выбросы с гантелями. (Правда, на видео видно, что как только Трейси отворачивается, Джей Ло перестает стараться, и основная нагрузка переходит на плечи)

По словам Андерсон, тренировками дело не ограничилось. Большая часть успеха — в правильном питании. По ее словам, основа рациона певицы — свежие высокобелковые продукты и протеиновые коктейли. Причем, такая диета эффективна только в сочетании с программой силовых и аэробных нагрузок.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.