Звезды

Читайте в разделе Звезды на ELLE.ru эксклюзивные интервью с известными людьми, истории успеха, цитаты и правила жизни известных людей.

Подсели на фитнес: кто из звезд одержим здоровым образом жизни?

Иногда их увлеченность фитнесом напоминает болезнь. Решайте сами, стоит ли повторять спортивные подвиги знаменитостей

Одержимость здоровым образом жизни называется орторексия, и, вообще-то, это психическое отклонение. Один голливудский фитнес-тренер на правах анонимности как-то признался, что те звезды, которые бесконтрольно тренируются, потом так же теряют самообладание за столом, наедаясь до отвала, или в отношениях с близкими людьми, переживая бесконечные эмоциональные срывы. И наоборот, те, кто выглядит по-настоящему привлекательно и женственно, никогда не изнуряют себя в зале. Но мы не будем ставить диагноз знаменитостям, одержимым фитнесом и собственной физической формой. Лучше вдохновимся их силой воли, учтем ошибки и возьмем на вооружение главные рекомендации.

Мадонна

Мадонна

Через 4 года поп-королеве исполнится 60, но кто даст? Ее вес со временем не меняется, а все потому, что Мадонна проводит в тренажерном зале едва ли не большую часть свободного времени. Два часа в день минимум отданы фитнесу, велотренажеру, йоге и пилатесу. Перед каждым выступлением Мадонна 45 минут крутит педали, да и сами концерты поп-дивы по степени аэробной нагрузки иногда напоминают групповую фитнес-тренировку. Профессиональные тренеры недовольны. Трейси Андерсон убеждена, что от продолжительных велопрогулок у девушек портится линия бедра, а врачи предостерегают: в сочетании с жесткой диетой (певица, напомним, не ест мясо, хлеб, молочные продукты и яйца) чрезмерная физическая активность чревата травмами. Впрочем, Мадонна всегда отличалась тем, что была твердо уверена в том, что делала, и редко ошибалась.

Рене Зеллвегер

Рене Зеллвегер

15 килограмм плюс, 15 килограмм минус — для звезды «Дневника Бриджит Джонс» это всего лишь издержки профессии. Слухи об анорексии и булимии, которыми якобы страдала Зеллвегер, актриса воспринимает как личное оскорбление. Она — фитнес-фрик. Ежедневные скручивания, приседания, бег трусцой… В фотобанках снимков Рене в спортивном костюме во время пробежки больше, чем в коктейльных платьях на светских раутах. «Я обожаю тренироваться, это моя отдушина, единственное занятие, во время которого я могу побыть наедине с собой. Так что я не хочу работать с тренером и не желаю ходить с друзьями в спортзал». Зеллвегер придерживается строгой диеты, а перед съемками и вовсе переходит на фрукты и воду. По ее собственным словам, она сумела укротить чувство голода. Видимо, организм актрисы живет воспоминаниями о 20 пончиках, которые та съедала ежедневно, готовясь к роли Бриджит Джонс.

Майли Сайрус

Майли Сайрус

Всего за несколько лет милая американская девочка в кудряшках и с пухлыми щечками превратилась в главную «занозу» западной поп-индустрии, задиру и провокатора. Похудела, подстриглась, рассталась с бойфрендом, научилась показывать язык и эффектно трясти ягодицами. Чтобы поддерживать форму, Майли оборудовала спортзал в собственном доме и наняла личного тренера. Мари Винзор, специалист по пилатесу, рассказывала, что Майли каждый день в течение получаса качает пресс, причем особенным образом, сильно втягивая живот и напрягая каждую мышцу. По словам тренера, безупречные ноги Сайрус — тоже заслуга пилатеса: их удалось подкачать только в нужных местах. Ну и, разумеется, танцы. Тверкинг — а Майли едва ли не самый ярый его популяризатор — это по сути глубокий статический присед, еще и с дополнительной shake-нагрузкой. Лучшего упражнения для попы не придумаешь.

Пинк

Пинк

«Я тренируюсь каждый день, что бы ни случилось. Причем не просто потею на тренажерах, а довожу себя до нечеловеческой усталости». Тайский бокс, бег, йога и упражнения на пресс, который стал неотъемлемой частью имиджа Алиши Мур (так зовут Пинк на самом деле). «Иногда я шучу, что у меня пресс, как у трансвестита. У девушек таких кубиков не бывает. Чтобы он оставался столь же накачанным и впредь, я час в день бегаю и час занимаюсь йогой». В общем, если поп-рок-хиты голосистой Пинк вдохновляют вас сильнее, чем ее перекачанный животик, придерживайтесь принципа «лучше меньше да лучше». 40 минут кардионагрузки в день плюс 20-30 минут силовых тренировок достаточно, если вы хотите поддерживать тонус мышц и ускорить метаболизм. (Разумеется, если цель — сбросить вес, ритм должен быть другим.)

Тина Канделаки

Тина Канделаки

Только тяжелый вес, только хардкор. Рельефные руки и живот телеведущая охотно демонстрирует в своем Instagram, называя некоторых недовольных читателей не иначе как «пончиками». Тина признается, что склонна к полноте, поэтому вынуждена ежедневно вступать в бой за стройную фигуру. В расписании Канделаки на день: тренажерный зал, танцы и бег. Исключений не бывает, даже во время простуды: «Провожу эксперимент. Заболела. Все говорят, что не надо тренироваться. А я потренируюсь и посмотрю, что будет». Личный рекорд Канделаки — штанга в 50 кг. Судя по боевому настрою телеведущей и впечатляющим результатам (около 10 сброшенных килограмм), останавливаться на достигнутом она не собирается.

Полина Киценко

Полина Киценко

Назвать креативного директора Podium Market Fashion Group спортсменом-любителем язык не поворачивается. Она — самый что ни на есть профессионал, только без званий и титулов. Ежедневная нагрузка с 10 до 12 — бег, плавание, лыжи, велосипед, тренажерный зал, обязательные лыжи зимой — строго по намеченному плану и при поддержке тренера. Полина принимала участие в соревнованиях по полу-триатлону (2 километра вплавь, 90 на велосипеде и 21 бегом без перерыва), где женщин, а тем более it-girl, увидишь не часто — и преодолела всю дистанцию. Неудивительно, что вещи из двухэтажного Podium Market в Four Seasons Hotel Moscow сидят на Киценко безупречно.

Материалы по темам


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Оставайтесь в курсе новых событий в мире звезд, моды и красоты

Получать уведомления

X
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.