Звезды

Читайте в разделе Звезды на ELLE.ru эксклюзивные интервью с известными людьми, истории успеха, цитаты и правила жизни известных людей.

Подсели на фитнес: кто из звезд одержим здоровым образом жизни?

Иногда их увлеченность фитнесом напоминает болезнь. Решайте сами, стоит ли повторять спортивные подвиги знаменитостей

Одержимость здоровым образом жизни называется орторексия, и, вообще-то, это психическое отклонение. Один голливудский фитнес-тренер на правах анонимности как-то признался, что те звезды, которые бесконтрольно тренируются, потом так же теряют самообладание за столом, наедаясь до отвала, или в отношениях с близкими людьми, переживая бесконечные эмоциональные срывы. И наоборот, те, кто выглядит по-настоящему привлекательно и женственно, никогда не изнуряют себя в зале. Но мы не будем ставить диагноз знаменитостям, одержимым фитнесом и собственной физической формой. Лучше вдохновимся их силой воли, учтем ошибки и возьмем на вооружение главные рекомендации.

Мадонна

Мадонна

Через 4 года поп-королеве исполнится 60, но кто даст? Ее вес со временем не меняется, а все потому, что Мадонна проводит в тренажерном зале едва ли не большую часть свободного времени. Два часа в день минимум отданы фитнесу, велотренажеру, йоге и пилатесу. Перед каждым выступлением Мадонна 45 минут крутит педали, да и сами концерты поп-дивы по степени аэробной нагрузки иногда напоминают групповую фитнес-тренировку. Профессиональные тренеры недовольны. Трейси Андерсон убеждена, что от продолжительных велопрогулок у девушек портится линия бедра, а врачи предостерегают: в сочетании с жесткой диетой (певица, напомним, не ест мясо, хлеб, молочные продукты и яйца) чрезмерная физическая активность чревата травмами. Впрочем, Мадонна всегда отличалась тем, что была твердо уверена в том, что делала, и редко ошибалась.

Рене Зеллвегер

Рене Зеллвегер

15 килограмм плюс, 15 килограмм минус — для звезды «Дневника Бриджит Джонс» это всего лишь издержки профессии. Слухи об анорексии и булимии, которыми якобы страдала Зеллвегер, актриса воспринимает как личное оскорбление. Она — фитнес-фрик. Ежедневные скручивания, приседания, бег трусцой… В фотобанках снимков Рене в спортивном костюме во время пробежки больше, чем в коктейльных платьях на светских раутах. «Я обожаю тренироваться, это моя отдушина, единственное занятие, во время которого я могу побыть наедине с собой. Так что я не хочу работать с тренером и не желаю ходить с друзьями в спортзал». Зеллвегер придерживается строгой диеты, а перед съемками и вовсе переходит на фрукты и воду. По ее собственным словам, она сумела укротить чувство голода. Видимо, организм актрисы живет воспоминаниями о 20 пончиках, которые та съедала ежедневно, готовясь к роли Бриджит Джонс.

Майли Сайрус

Майли Сайрус

Всего за несколько лет милая американская девочка в кудряшках и с пухлыми щечками превратилась в главную «занозу» западной поп-индустрии, задиру и провокатора. Похудела, подстриглась, рассталась с бойфрендом, научилась показывать язык и эффектно трясти ягодицами. Чтобы поддерживать форму, Майли оборудовала спортзал в собственном доме и наняла личного тренера. Мари Винзор, специалист по пилатесу, рассказывала, что Майли каждый день в течение получаса качает пресс, причем особенным образом, сильно втягивая живот и напрягая каждую мышцу. По словам тренера, безупречные ноги Сайрус — тоже заслуга пилатеса: их удалось подкачать только в нужных местах. Ну и, разумеется, танцы. Тверкинг — а Майли едва ли не самый ярый его популяризатор — это по сути глубокий статический присед, еще и с дополнительной shake-нагрузкой. Лучшего упражнения для попы не придумаешь.

Пинк

Пинк

«Я тренируюсь каждый день, что бы ни случилось. Причем не просто потею на тренажерах, а довожу себя до нечеловеческой усталости». Тайский бокс, бег, йога и упражнения на пресс, который стал неотъемлемой частью имиджа Алиши Мур (так зовут Пинк на самом деле). «Иногда я шучу, что у меня пресс, как у трансвестита. У девушек таких кубиков не бывает. Чтобы он оставался столь же накачанным и впредь, я час в день бегаю и час занимаюсь йогой». В общем, если поп-рок-хиты голосистой Пинк вдохновляют вас сильнее, чем ее перекачанный животик, придерживайтесь принципа «лучше меньше да лучше». 40 минут кардионагрузки в день плюс 20-30 минут силовых тренировок достаточно, если вы хотите поддерживать тонус мышц и ускорить метаболизм. (Разумеется, если цель — сбросить вес, ритм должен быть другим.)

Тина Канделаки

Тина Канделаки

Только тяжелый вес, только хардкор. Рельефные руки и живот телеведущая охотно демонстрирует в своем Instagram, называя некоторых недовольных читателей не иначе как «пончиками». Тина признается, что склонна к полноте, поэтому вынуждена ежедневно вступать в бой за стройную фигуру. В расписании Канделаки на день: тренажерный зал, танцы и бег. Исключений не бывает, даже во время простуды: «Провожу эксперимент. Заболела. Все говорят, что не надо тренироваться. А я потренируюсь и посмотрю, что будет». Личный рекорд Канделаки — штанга в 50 кг. Судя по боевому настрою телеведущей и впечатляющим результатам (около 10 сброшенных килограмм), останавливаться на достигнутом она не собирается.

Полина Киценко

Полина Киценко

Назвать креативного директора Podium Market Fashion Group спортсменом-любителем язык не поворачивается. Она — самый что ни на есть профессионал, только без званий и титулов. Ежедневная нагрузка с 10 до 12 — бег, плавание, лыжи, велосипед, тренажерный зал, обязательные лыжи зимой — строго по намеченному плану и при поддержке тренера. Полина принимала участие в соревнованиях по полу-триатлону (2 километра вплавь, 90 на велосипеде и 21 бегом без перерыва), где женщин, а тем более it-girl, увидишь не часто — и преодолела всю дистанцию. Неудивительно, что вещи из двухэтажного Podium Market в Four Seasons Hotel Moscow сидят на Киценко безупречно.


Подпишитесь на нашу рассылкуРассылка ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE
Поздравляем!
Вы успешно подписались на рассылку ELLE Decoration
Извините, произошла ошибка!
Попробуйте еще раз
Поздравляем!
Вы успешно активировали свою учетную запись и теперь можете использовать все преимущества Women's Network
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно.
Добро пожаловать!
Регистрация прошла успешно. К сожалению, данный аккаунт не активен. Активируйте его по ссылке в письме. Также вы можете создать новый аккаунт.